Best for the bed

8 Hour Sleeping Music

8 Hour Sleeping Music, Music Meditation: Delta Waves, Deep Sleep Music, Relaxing Music

8 Hour Sleeping Music

8 Hour Sleeping Music, Music Meditation: Delta Waves, Deep Sleep Music, Relaxing Music

Sleep Music Delta Waves

Sleep Music Delta Waves: Relaxing Music to Help you Sleep, Deep Sleep, Inner Peace

  [kad_youtube url=”https://youtu.be/xQ6xgDI7Whc” width=640 height=480 ]

ทำอย่างไรจึงนอนหลับได้ดี และมีสุข (Sleep Hygiene)

การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตคนเรา เป็นการพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความผิดปกติของการนอนหลับ ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และอาจมีอาการง่วงมากผิดปกติในเวลากลางวัน (excessive daytime sleepiness) ทำให้เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มที่ ถ้าต้องขับรถ อาจเกิดอุบัติเหตุในท้องถนนได้ หรือถ้าทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกล อาจเสี่ยงต่ออุบัติเหตุในโรงงานอุตสาหกรรมได้ สุขอนามัยที่ดีของการนอนหลับ (sleep hygiene)…

อธิบดีกรมการแพทย์เผย คนไทยป่วยด้วยอาการกระดูกสันหลังคดมากขึ้น แนะหากมีอาการกระดูกสันหลังผิดรูป ปวดหลัง เอว คอ เรื้อรังให้รีบพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธี

Digital blue human rubbing highlighted red lower back pain

นายแพทย์สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ เผยว่า ผู้ป่วยกระดูกสันหลังคดในประเทศไทย พบมาก 2-3 % ของประชากร โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดกระดูกสันหลังคด 80 % ของผู้ป่วยไม่พบสาเหตุ…

ที่นอนยางพารา 7 โซน -เคยสงสัยมั้ยว่า มีอะไรบ้าง ?

โซนที่ 1 ช่วงหัวและต้นคอ โซนนี้จะไม่นุ่มมาก เพื่อรองรับสรีระของศีรษะและต้นคอ

โซนที่ 2 ช่วงบ่าไหล่และหลังส่วนบน ส่วนนี้จะนุ่มกว่าโซน 1 สำหรับรองรับส่วนที่กว้างและต้องการความนุ่มเป็นพิเศษ จะรู้สึกสบาย ไม่กดทับ

โซนที่ 3 ช่วงกระดูกสันหลัง ช่วงนี้จะนุ่มที่สุด รองรับรูปร่างของคนนอนได้เป็นอย่างดี ออกแบบสำหรับหลังส่วนกลางต่อไปถึงสะโพก

โซนที่ 4…

โรคปวดกล้ามเนื้อหลัง (Musculotendinous strain)

เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง (Back pain) พบได้ตั้งแต่วัยหนุ่มสาวเป็นต้นไป แต่อาการปวดหลัง ปวดเอว ซึ่งเป็นปัญหากับหลายๆคน โดยเฉพาะเมื่อย่างเข้าสู่วัยกลางคน ถ้าปวดหลัง ปวดเอวจากกล้ามเนื้อ จะเป็นภาวะที่ไม่อันตรายร้ายแรง แต่ก่อให้เกิดความเจ็บ ปวด และอาจเป็นอาการปวดหลัง ปวดเอวเรื้อรังได้

โดยอาการปวดจะแสดงในลักษณะต่าง เช่น…

Natural Latex Mattress Factory Processing Talalay Latex at Latex International

Natural Latex Mattress Factory Processing Talalay Latex at Latex International

How to Fold A Fitted Sheet

  วิธีซักหมอนเหลือง เทคนิคเปลี่ยนคราบน่ายี้ให้กลับมาขาวเหมือนใหม่ กลายเป็นหมอนที่น่าใช้อีกครั้ง อยากทำความสะอาดคราบเหลืองบนหมอน ไปดูวิธีแก้ไขกันเลย

  อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม (สำหรับหมอน 2 ใบ)

น้ำร้อน

น้ำยาซักผ้า 1 ถ้วย

ผงล้างจาน 1 ถ้วย

น้ำยาซักผ้าขาว 1 ถ้วย

  ขั้นตอนการทำความสะอาดหมอน

ตรวจสอบป้ายบนหมอนอย่างละเอียด เพื่อเช็กให้แน่ใจว่าสามารถนำหมอนไปซักกับเครื่องซักผ้าได้

จากนั้นถอดปลอกหมอนหรืออุปกรณ…