Sin título

Para tener una dieta balanceada es necesario realizar una serie de colaciones durante el día, esto también es conocido como las “entre comidas”.

Comer entre comidas es necesario ya que mantiene  nuestro metabolismo activo y trabajando, de esta manera también es más sencillo adelgazar y perder peso de manera más rápida y efectiva. 

Si escuchas mi consejo, trata de evitar todo tipo de alimentos procesados, así como altas cantidades de azúcares y grasas. El pan blanco, pan dulce, postres y demás, tienen un aaaaalto nivel de calorías que te aseguro que te podrías evitar. 

En caso de mucha hambre entre comidas, así como en horas de ocio no tiene nada de malo acudir a un snack, aquí escribiré diferentes opciones que pueden ser útiles. ¡Recuerda que la verdura es libre a todo momento!

-cuadritos de amaranto (70kcal)

-ensalada de jitomates cherry con 2 dedos de queso panela, aceite de oliva y albahaca.

-1 tostada de nopal.

-15 nueces o almendras.

-1 yoghurt bebible (70kcal) y una barrita de amaranto.

¿Quién puedo considerar que es mi ejemplo a seguir en todo este tema de vida, cuerpo y mente sana?

Su nombre es Lee Tilghman, ella es una blogger americana, que vive en Los Angeles. Se dedica a hablar de comida, crear, y exponer recetas deliciosas y saludables. Lee Tilghman expone diariamente nuevas recetas, gracias a su cuenta de instagram, es mucho más fácil ver sus posts más recientes. 

Lee basa sus recetas en plantas, gracias a su grande experiencia siendo chef, su blog crece cada día más teniendo más y más seguidores. Ella es una estilista de comida, fotógrafa de alimentos, profesora de yoga y líder de diferentes talleres.

Te entiendo, a todos nos pasa, pero hay manera de controlarlo, así como escogiendo snacks saludables y poco calóricos. Los snacks entre comidas tienden a tener mala fama ya que el “comer más” puede llegar a no favorecernos. Pero lo que la mayoría de la gente no sabe es que entre más trabaje nuestro metabolismo, podemos llegar a quemar más cantidad de calorías.

TIP: tratar de consumir snacks menores a 120 calorías.