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lembre-se que pra chegar nesse peso você começou se permitindo

Por que associamos junk food a felicidade e prazer? Apenas somos descontroladas e nojentas?

Papinho interessante que queria discutir sobre aqui faz um tempo.

Ano passado, assisti um documentário sobre o aumento populacional e o crescimento da produção alimentícia. Nesse documentário observei que várias comidas novas nasceram com o objetivo de alimentar a população pobre, como uma espécie de "ração barata para cachorros de rua". Fiquei obcecada por esse tema e estudei mais sobre.

Os ultraprocessados.

A estratégia da indústria alimentar é criar produtos que tenham validade longa e sejam hiper palatáveis, assim, você vicia neles sem perceber e supre temporariamente sua fome, mas não se nutre.

Embutidos, comidas congeladas práticas (aqueles hambúrgueres e lasanhas congeladas, sabe?), doces ricos em açúcares e gordura satura, pães de fábrica, etc.

O foco da indústria alimentícia: Te fazer crescer sendo dependente dos produtos deles.

O público infantil, esse é o público alvo principal da indústria alimentícia. Já notaram como a maioria dos super industrializados buscam a atenção de crianças? Bolinhos com recheios ricos em gordura, sucos de caixinha ricos em açúcar e sódio, chocolates que tem mais gordura do que cacau, cereais matinais ricos em açúcar, biscoitos recheados, etc.

A indústria alimentícia busca te viciar dês da infância, isso não é coincidência, é marketing em sua forma mais cruel.

O alvo número um deles são as crianças pobres. Eles sabem que os pais são ocupados, sabem que a maioria das pessoas não entendem sobre nutrição, sabem que a família não tem dinheiro para bancar uma alimentação de qualidade para o filho, então por que não comprar um embutido na hora do almoço? Um pacote de bolacha cheio de açúcar adicionado? É barato e o seu filho vai gostar, você sabe disso.

Comerciais e mascotes chamativos

Muitos comerciais usam crianças e cenários super coloridos e animados para prender ainda mais a atenção dos pequenos, sem contar que os comerciais nunca apontam o ponto negativo dos seus produtos, no máximo deixam uma minúscula legenda nos últimos segundos avisando sobre o açúcar adicionado e gordura saturada.

(comercial infantil de um produto alto em açúcar adicionado).

Os mascotes... Quando não são mascotes chamativos (personagens da sanrio, turma da Mônica, Marvel, DC, etc), são mascotes originais da empresa, aparência fofa e amigável, tudo que estimula uma criança a querer o produto.

Tudo isso gera problemas de saúde futuros para as crianças, obesidade/sobrepeso infantil e problemas de autoestima durante a fase mais inocente da vida. Deixo isso bem claro, já que sei que muitas aqui foram sobrepeso durante a infância, pré adolescência ou adolescência.

Mas a indústria não quer deixar de vender para você se você decidir mudar sua alimentação, assim, produtos minimamente saudáveis são chamados de produtos fitness, e encarecidos por esse rótulo. Sério? Você vai me cobrar mais caro por eu não ter aceitado comer seu lixo?

Estamos na era com a maior taxa de sobrepeso infantil da história. Isso é realmente apenas culpa dos pais? Ou tem algo mais cruel por trás?

Eles não querem te matar, pelo contrário, querem que você esteja vivo, e comprando. Seja o lixo ultra processado das prateleiras ou alguma porcaria fitness com 20g de proteína e 400mg de sódio.

"Mas Tuna! Gosto de comer docinhos e junkos de vez em quando, sou uma pessoa ruim por estar bancando a indústria alimentícia?"

1º- Como contrair uma intoxicação alimentar?

O segredo está em alimentos voláteis, carne, ovo, frango, leites, queijos, frutos do mar... O melhor é o leite, a melhor receitinha é deixar ele por umas 6/8 horas exposto a um lugar quente e destampado depois, faz uma vitamina e toma.

2º- Como pegar nojo de vez da comida?

Quando for comer não saia atacando a comida ou comendo rápido, coma devagar, olhe pra ela, pense em como ela acaba com seu corpo, cada vez que vc engolir uma porção sinta nojo de si mesma, pense em como seria melhor se vc não tivesse comido. Pare de comer fique encarando a comida, olhe e pense como ela é nojenta e como ela acaba com seu corpo, como vc está gorda por causa dela, conte calorias sinta medo das calorias, olhe suas fotos mais magras toda vez antes de comer, olhe fotos de garotas magras durante as refeições. E toda vez que você for comer se concentre na comida, não no celular, no máximo que vc pode fazer e abrir a foto de uma garota magra e apoiar ele ao lado do prato, uma outra coisa é mastiga muito devagar a comida sinta a textura dela, se quiser mastigue até vc se sentir enjoada.

3º- Como faço pra purgar? (Da forma não tradicional)

Purgar não é o ideal, o melhor seria você ter controle, mas acontece com todas nós, não é mesmo?

Enfim, beba uma quantidade considerável de shampoo ou sabonete líquido, uns dois copos americanos, vai demorar uns 20 minutos, vc vai começar a se sentir muito mal e vai purgar, se quiser algo mais imediato é melhor tomar água quente com sal mas muito MUITO sal mesmo, vc não vai conseguir engolir direito vai ser muito rápido, então faz no banheiro, se vc não conseguir fazer nenhum dos dois então treine muito pesado após comer mas tem que ser no máximo 20 minutos após comer, faça muito muito esforço e em 30 minutos de treino vc já vai começar a se sentir mal.

4º- qual o melhor tipo de remédio para emagrecer?

Broncodilatadores, mas tipo em grandes quantidades, tipo 2/3 comprimidos por dia, e laxantes são ótimos tbm, mas tbm em grandes quantidades, esses são os mais baratos e os que eu indico são aminofilina tá na faixa dos 5 reais e lacto purga tá a 10 eu acho, outros remédios (mais caros bem mais caros) são os da categoria pro TDAH como ritalina ou vanvense e os que todo mundo já conhece que são os pra diabetes como ozempic, remédios diuréticos para pressão como espirolactona tbm ajudam MUITO.

5º melhores sites e aplicativos para o Ed

Yazio (app)- Ele serve para contar calorias

Life fasting ou jejum intermitente (apps) são ótimos para monitorar jejum, a diferença tá que no life fasting existem comunidades e vc consegue acompanhar o jejum de outras pessoas tbm, ajuda muito a motivar.

Body visualizer (app) você coloca suas medidas e ele cria um avatar ele ajuda muito a quebrar distorção e vc a se enxergar do jeito que é

Calculetor online (site)-

Ele é bom, pq ele calcula taxa basal, gordura corporal, imc... (Ele calcula sei tipo de corpo com base nas suas medidas tbm)

Unimed calculadora TMB (site)-

Tem a mesma pegada do de cima, mas ele calcula a sua GET, ou seja o quanto vc precisa consumir pra ganhar perder o manter o peso

Losertown (site) -

Você coloca quantas calorias pretende comer por dia e ele te mostra quantos kgs vc vai perder por semana

My body Gallery- você colaca seu peso altura tamanho de roupa e ele te mostra outras pessoas igual a você

6º- dietas malucas

Temos as dietas das princesas, infelizmente eu não salvei essa trend e como já tem muito tempo não lembro de tudo mas a mais memoráveis foi a da branca de neve, basicamente consiste em você comer apenas maçã em todas as refeições por 10 dias.

Dieta da marylin Monroe- basicamente ela não comia mais de 1000 calorias por dia e fumava quando sentia fome, ela substituía refeições pelo cigarro

Dieta da limpeza dos 28 dias- basicamente essa dieta consiste em você tomar água e treinar por 28 dias, mas você só pode tomar ÁGUA só água.

Dieta Máster- Consiste em beber apenas água misturada com suco de limão, xarope de ácer e pimenta caiena durante 10 dias.

Dieta líquida- você só pode tomar líquido e sopas por 2 meses.

7º- Receitas para desinchar.

Chá de folha de acerola ou aroeira

Uma mistura de pó de café limão, vinagre e pimenta e gengibre (eu amo essa receita)

Chá de casca de limão

Um copo de vinagre de maçã com água todos os dias de manhã

8º- Como se afundar no Ed a ponto de ir pro hospital?

Tenha extremo medo de comida, ao invés de comer 500kcal no dia coma 100 e vá diminuindo até chegar a 0kcal, tenha em mente que qualquer literalmente qualquer comida engorda, e use isso ao seu favor.

Seja viciado em seus ossos e faça de tudo para que eles apareçam, seja viciado em queimar calorias, em elogios sobre seu emagrecimento no seu estômago vazio...

AME a sensação da fraqueza e de desmaio, fique viciado nisso, se vicie nos seus olhos turvos, na sua cabeça latejando no seu raciocínio lento...

A regra das 2 hrs pro NF, vc já conseguiu 2 horas consegue mais 2 mais 2 mais 2 e mais 2, pra que se contentar com 72hrs vc pode fazer 74, 76,78, 80...

Quando você voltar do NF só se permita comer comidas limpas, doces, frituras, carboidratos são os seus piores inimigos, eles vão deixar você cheia de gordura.

9º- por fim, mas não menos importante as dietas mais polêmicas dos anos 2000.

Deita do algodão, consiste em vc tomar algum suco com algodão.

Dieta do passarinho, vc basicamente vai comer grãos, só grãos igual a um passarinho.

Dieta do bebê, vc vai comer a mesma quantidade e o mesmo tipo de comida que um bebê

Dieta da tênia, vc basicamente vai comer ovos de tênia e vai criar elas no seu intestino (não recomendo vc vai ficar inchado).

Chá verde – Acelera o metabolismo, ajuda na queima de gordura e dá mais energia.

Chá de hibisco – Diurético natural, ajuda a reduzir retenção de líquidos.

Chá de gengibre – Melhora a digestão, acelera o metabolismo e dá sensação de saciedade.

Chá de canela – Auxilia na regulação da glicose e acelera o metabolismo.

Chá de menta (hortelã) – Ajuda na digestão e dá sensação de leveza.

Chá de cavalinha – Diurético, ajuda a reduzir inchaço abdominal.

Chá de dente-de-leão – Diurético e auxilia na eliminação de líquidos.

Chá de camomila – Relaxante, ajuda na digestão e melhora a qualidade do sono, que também influencia no metabolismo.