Untitled

Breakfast #NoRice300days Multigrain Cereal, Hot Honey, Ginger Lemon Water. Wow, feeling really healthy 😁 (at Casuarina 14, Tmn Murni Perdana)

GAMBAR LUARBIASA. Ini gambar pancur emas di salah satu segi empat Kaabah bahagian atas. Di sini juga salah satu tempat yang mustajap untuk berdoa. Antara Tempat-Tempat Afdhal Berdoa Adalah: Dalam Masjid Al-Haram, terutama di hadapan Kaabah. Multazam, diantara Hajar Aswad dan pintu Kaabah. Ketika melihat Kaabah. Ditempat Melakukan Tawaf. Di sisi Telaga Zam-zam ketika tenggelam matahari. Di belakang Maqam Ibrahim di Masjidil Haram. Di Hijir Ismail. Di sisi Multazam. Di bawah Pancuran Emas. Di tempat Sa’i. Di atas Bukit Sofah. Di atas Bukit Marwah. Di Padang Arafah. Di Arafah terutama selepas Asar menjelang tenggelam matahari. Di Muzdalifah. Di Mina. Di sisi Jamrah Al-Ula. Di sisi Jamrah Al-Wusto. Di sisi Jamrah Al-’Aqabah. Dalam Masjid Nabawi (di Madinah), terutama di Raudhah. Di Masjid Al-Aqsa, Baitul Muqqadis. Di makam para Nabi dan Rasul. Di dalam semua masjid. Di tempat yang sunyi. Rujukan:- https://shafiqolbu.wordpress.com/2011/09/24/tempat-mustajab-berdoa/ #BahagiaDuniaAkhirat #Impian101 #ErmanMuslim (at East Coast Regional Office (PETRONAS))

UKUR KEBERKESANAN PERANCANGAN Setiap perkara yang DIRANCANG perlu halatuju yang jelas. Kadang-dang berjaya, kadang-kadang gagal. Tapi kalau kita berVISI jelas, kegagalan itu boleh diperbaiki. Dengan syarat tindakan WAJIB diukur. Berkesan atau tidak. Tips UKUR KEBERKESANAN:- 1. Perancangan perlu tepat, jelas. Faham apa yang mahu dicapai. 2. Boleh diukur- setiap tindakan mesti mempunyai ukuran kejayaan. 3. Tindakan yang dirancang dapat ditunaikan berdasarkan kemampuan syarikat. 4. Realistik-tindakan yang munasabah. 5. Tindakan yang mempunyai target waktu . 6. Wajib kan sesi penilaian pencapaian. Pantau setiap 3 bulan, 6 bulan atau akhir tahun. #EPConsultGroup #PerformanceReview #ErmanMuslim (at East Coast Regional Office (PETRONAS))

SEHARI JALANKAKI.. SEHARI REHAT 3x seminggu jalankaki selama 30 minit. Latihan saranan Tuan DrRizal untuk #OtakCantikOtakSihat . Teringat saya kisah Steve Jobs yang suka buat "Long Walks". Banyak perkara beliau selesaikan semasa sesi jalan kaki ini. Malah ada Executive baru, beliau interview dalam sesi jalankaki itu. Mungkin DrRizal mahu kita mulakan berfikir secara berterusan selama 30 minit. Antara perkara yang terlintas difikiran saya semasa sesi jalankaki 30 minit pagi tadi:- 1. Cari "idea" baru lepas VISI, MISI...RACI? 2. Fikir masa depan, ke manakah #VISISyarikat / peribadi saya? 3. RACI ini sesuaikah untuk syarikat Micro & SME? 4. Dasyat betul Tuan Basit, program SMD Mega beliau begitu memukau khalayak! Berapa dah agak-agaknya followers beliau?! 5. Strategi serampang 2 mata, strategi peribadi dan strategi kumpulan. Tak jelas lagikah? 6. Penyakit "sangkar orang pandai" macammana nak hilangkan? 7. Kenapa sentap kalau ada orang sindir PETRONAS? 8. Perlu ada follow up pencapaian syarikat yang sudah saya bantu. "Perlu buat feedback form!" 9. Bila boleh pergi jumpa Tuan Chef Alwi ni? Minggu ini sibuk dengan program Cikpuan Isteri Salwa Azura bersama PETRONITA. 10. Perlu praktikkan nasihat Tuan Shuhairy. Perlu bagi service dengan serious. Perlu ada daily KPI. #EPConsultGroup #SolutionWalk #ErmanMuslim (at Casuarina 14, Tmn Murni Perdana)

AMBIL SEMANGAT MULAKAN PERGERAKAN 30 minit jalankaki hujung minggu. Non stop slow jog for 2.8km. 3X seminggu saranan untuk #OtakCantikOtakCerdik #KorporatSihat #ErmanMuslim (at Casuarina 14, Tmn Murni Perdana)

PERGERAKAN 30 MINIT 3X SEMINGGU Mulakan pergerakan hari ini 30 minit sehari. Ini bukan untuk jadi ABAM SADO sahaja. Tapi lebih penting latihan ini untuk dapat OTAK yang CANTIK dan OTAK CERDIK. Ajaib betul ilmu otak ini. Dengan berjalan sahaja pun OTAK boleh diperbaiki. . @drrizalabubakar kata minimum perlu 10,000 langkah, 3X seminggu. Saya cuba tapi 30 minit cuma dapat 4,536 langkah sahaja. Insyaallah malam ini kami sekeluarga akan mula keluar membeli barangan dapur yang lulus piawaian Dr. Rizal. Setakat ini Nasi akan mula diganti dengan Spegetti. Menu lain akan menyusul selepas kelulusan rakan #OtakCantikOtakCerdik #ErmanMuslim #NoRice300days #VegFruitsJuice (at Casuarina 14, Tmn Murni Perdana)

Minum 2 jug air setiap hari di pejabat. #NoRice300days #ErmanMuslim (at PECS, KIPC Kerteh Terengganu)

LUNCH #NoRice300days Alhamdulillah dapat sokongan isteri Cikpuan @ayu.salwaazura. Lunch ringkas dan saya cadangkan akan datang perlu ganti nasi dengan Spegetti. Saya merindui #SaladMenimbun dan #VegFruitsJuice saya. Tuan @drrizalabubakar mohon comment. #ErmanMuslim (at Casuarina 14, Tmn Murni Perdana)

Day 1/300 #NoRice300days Chapati, 2 Eggs, Nescafe kosong for breakfast. Masih kurang jelas mengenai portion. Is this too big? Guide 2000-2200 calories per day. Tak faham. Tuan @drrizalabubakar #ErmanMuslim #Breakfast (at Paka Dungun Terengganu)

[Hakikat Sebenar VISI] Rancangan yang ingin kita laksanakan perlu diperkemaskan dengan VISI. Realiti VISI umpama tonggang terbalik, bersimpang siur, penuh keserabutan, kecelaruan, dan kekaburan diwaktu perlaksanaan. Tetapi sekarang kurangnya kita sudah fikirkan VISI sejelas-jelasnya sebelum bergerak. Kelam kabut itu lumrah alam. Saya tabik Usahawan Cekal berNilai dan tidak mengaku kalah. #SahabatEP #VISI #ProExpertConsultancyPLT (at Paka Dungun Terengganu)

OTAK CANTIK OTAK SIHAT Branch sebelum bergerak ke Kuala Lumpur. Makanan sebelum sesi bersama Tuan @drrizalabubakar. Ilmu juicing saya insyaAllah bakal di #REBOOT dan dilengkapkan dengan ilmu otak cantik, otak sihat. Sementara itu saya "mengelat" dulu dengan kekalkan makan 1/4 nasi dahulu. #OtakCantikOtakSihat #NoRiceTransition (at Casuarina 14, Tmn Murni Perdana)