Breathwork
Respirar é automático, mas aprender a respirar conscientemente pode ser um divisor de águas para a saúde mental. Cada vez mais presente em consultórios de psicologia, aulas de yoga e práticas de autocuidado, o breathwork – ou respiração consciente – vem ganhando espaço como ferramenta complementar no manejo do estresse, da ansiedade e da exaustão emocional. Amanda Kehrig & Claudia Meireles –…
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