Dreamy-Suicide

eu quero ficar 🦋magra🦋 pra poder usar moletom sem parecer que só sou uma gorda preguiçosa que está tentando esconder a banha nojenta.

consuma proteínas magras, evite alimento ultraprocessados e consuma alimentos ricos em fibras + proteína low carb , é importante priorizar o consumo de chás diuréticos e chá verde. chá de cavalinha e chá de hibisco, frutas como melancia, pepino, cenoura e limão + alimentos termogênicos. Consuma refeições livres cada duas vezes na semana e faça o consumo de doces a cada fim de mês. Doces como pastas de amendoim e doce de leite estão permitidos, somente duas colheres necessárias. ☝🏻౨ ৎ café da manhã omelete rápido com ovo, presunto, queijo. Tapioca, cuscuz, batata doce ou leite. Lanche : liberado frutas, bebidas líquidas, uma pasta de amendoim por semana de doce de leite, picolé de frutas e coca zero / chiclete está liberado. Refeições livres só quando sentir que não terá descontroles. ౨ ৎ almoço carne com arroz de couve flor e feijão ou / frango + carne moída com arroz e vegetais ovos + batata, frango e ovo com tomate, caso não sentir fome beba um chá verde c limão ou torradas . jantar : salada com croutons de frango, sopa de legumes ou um yorgut grego / pão integral com ovo.

Quem dera meu peso fosse tão baixo quanto minha autoestima.