Untitled

16g kesudió

145g görögdinnye

P 4g

CH 13g

F 8 g

35 g zab+ 30g beef protein +16g napraforgómag + víz +75 g őszibarack

P 34g

CH 34g

F 11g

180g zsírszegény túró, 36 g köles tészta, 5ml olívaolajon fokhagyma só bors brokkoli pirítva

P 35

CH 37

F 11

Zablepény sonkával zöldségekkel

1 tojás + 35g zab+ pici víz +só +zöldfűszerek

5ml olajon palacsintasütőben kisütve

+60 g dulano csirkemell sonka

+ zöldségek (paprika, uborka)

P: 24g

CH: 23g

F: 13g