SeeYouInHell

* raz w tygodniu fast/lq fast/only veggies &fruit (obojętnie w jaki dzień)

* metabolism day również raz w tygodniu (jeść wtedy ok. 300 kalorii więcej niż normalnie)

* pilnować ilości spożywanego białka (to też już robię XD)

* starać się robić minimum 14h postu codziennie (przez pracę wychodzi różnie, w większości się udaję)

* ważenie raz w tygodniu (teraz robię to codziennie)

* postarać się dobijać minimum 10K kroków (ogólnie normalnie robię ponad, aczkolwiek są dni gdzie zrobię tylko 7-8K)

* minimum 2L wody dziennie (tego też już od dawna się trzymam, aczkolwiek warto to tutaj zamieścić)

* codzienne rozciąganie! 🌿

* trening min 5x w tygodniu:

~ 2x w tygodniu trening na brzuch 🔥

~ 2x w tygodniu trening na dolne partie ciała (nogi i pupa) 🤭

~ 2x joga ✨

Wish me luck 💜

Postanowiłam zrobić sobie przerwę od Tumblr do końca miesiąca, pewnie będę tu zaglądać, aczkolwiek nie będę nic wstawiać. Ostatnio ciężko u mnie, dużo nerwów i problemów, przez to też dziś skończyłam napadem, jest mi bardzo przykro. Staram się nie załamywać. Mam zamiar zmniejszyć kaloryczność i zejść do 800kcal dziennie, oczywiście powoli. Chcę jak najszybciej osiągnąć ugw by nikt mi nie mówił,że "teraz wyglądasz zajebiście", chcę wyglądać jakbym umierała girl. Także od jutra lecę z ucinaniem kalorii i wracam do ćwiczeń (choć nadal jestem turbo chora).

Pod koniec września zrobię podsumowanie tego trudnego miesiąca. Jak na razie trzymam się na około 54kg (raz 54,6 raz 53,8 wiadomo jak jest). Do końca tego miesiąca chcę przynajmniej stabilnie osiąść na 53,5. Bardzo marzę by do swoich urodzin (początek listopada) mieć niedowagę (52kg). Wierzę w to, że mi się uda.

Życzę Wam spokoju i wracam niebawem.

To dość ciężko tydzień, bardzo chcę by już się skończył. Jestem chora, wczoraj poszłam do pracy z gorączką, dziś i jutro czeka mnie to samo.

Jeśli o jedzenie chodzi jest mi trochę trudniej niż zazwyczaj, ale się nie poddaje. Zrobiłam fasta we wtorek i planuję zrobić go też w niedzielę (wtedy nie pracuję). Przez chorobę mniej ćwiczę niestety, aczkolwiek codziennie mam choć małą dawkę ruchu.

Waga: 53,8 kg🦋

Przekonuje się coraz bardziej do fastów, bo bardzo mi spada waga i co ciekawe nie mam efektu jojo.

Stay safe 💜

Czuję jakąś dziwną potrzebę by podsumować ten tydzień, choć pisze tu wtedy gdy mi się podoba, bo to moje safe place soo... średnio udany tydzień.

✨Przez większość tygodnia udawało mi się osiągnąć 10K kroków, każdego dnia piłam odpowiednią ilość wody, w tym tygodniu zdarzył się binge (po 33 dniach) więc tego dnia oczywiście przekroczyłam limit, udało mi się zrobić dzień only veg & fruit i każdego dnia ćwiczyłam (pominęłam jeden trening). ✨

Mimo tych dobrych rzeczy nie jestem zadowolona, mam wrażenie, że tyje, choć waga pokazuje co innego.

Po binge ważyłam 54,9kg, choć przypadło to również na koniec okresu, więc nie wiem czy jest to wynik miarodajny. Mam zamiar zważyć się dopiero jutro. Ogólnie mam duże trudności z ograniczeniem ważenia się, nadal robię to prawie codziennie 🥲

Staram się zapomnieć i mówię sobie, że w tej podróży po mistyczną perfekcję są wzloty i upadki, także wchodzę w kolejny tydzień z motywacją. Moim małym marzeniem jest osiągnąć 50kg do końca tego roku, jest to prawie moje ugw. I wiecie co, mam zamiar zrobić co w mojej mocy by się udało.

🦋 Wierzę w Was i abyście miały/mieli dziś udany dzień. Niezmiennie: trust the process my love 🦋

Przyszła mi nowa waga ✨

Zamówiłam jeszcze odżywkę białkową o smaku słonego karmelu 🌞 (uwielbiam wszystko ze słonym karmelem haha). I kilka głupot jeszcze się znajdzie.

Trzymam się limitu, ćwiczenia również udaje się wykonywać. Chciałabym zważyć się dopiero w następnym tygodniu, choć nie wiem jak wyjdzie, bo mam dość obsesyjne myśli i ciężko wytrzymać mi choć dzień bez tego. Jestem nieco spuchnięta przez okres, więc też boję się stanąć na wadze, gdy pokaże więcej wiem, że będę miała zrujnowany dzień.

Życzę wszystkim udanego dnia 💜🦋

06.09.2024

Dziś ostatni dzień w domu rodzinnym. Nie umiem spędzać z nimi czasu, drażnią mnie, w takich momentach cieszę się, że już tutaj nie mieszkam, z drugiej strony nie mam dokąd wracać, czuję pustkę.

Waga z dziś: 54,1kg 🔥

Moje BMI: 19,13 jestem coraz bliżej ✨

Nie wiem czy waga w moim mieszkaniu jest aż tak stara, że zwyczajnie źle pokazuje wyniki czy ja naprawdę w tak krótkim czasie schudłam do tych 54 (w sumie nawet jest mniej, bo ważyłam się w koszulce i podczas okresu). Jeśli przyjadę do domu i zobaczę znów 57 to znak by kupić nową wagę 😅 bo u moich rodziców jest taka nowiutka, porządna. Cóż zobaczymy co będzie.

Dziś planuję zrobić only veg&fruit day. Od jutra wracam do pracy, także nabijanie po 15K kroków dziennie again.

Psychicznie zaś czuję się słabo, coraz bardziej nie mam mam chęci i siły, najchętniej leżałabym cały dzień w łóżku. Dawno tego nie robiłam, ale ostatnio dużo myślę o sh...

Have a nice day my love 💜🦋

No i mamy koniec sierpnia. Nie mam aktualnie jak się zważyć, bo jestem na wakacjach z rodzicami, jednakże ostatni raz waga pokazała 55,4. Jestem całkiem z tego zadowolona, mimo że coraz trudniej patrzy mi się na samą siebie.

Wczoraj zjadłam dużo, same "zdrowe" rzeczy, bez binge, aczkolwiek limit przekroczyłam. Najchętniej dziś zrobiłabym głodówkę, ale jestem na urlopie i zwyczajnie nie chcę, przesunę to sobie na wtorek, bo wtedy wrócę do "rzeczywistości".

Plan na wrzesień to osiągnąć minimum 54kg. Wolę sobie za dużo nie ustalać, bo porażki źle na mnie wpływają.

Ciężko się urlopuje myśląc non stop o jedzeniu, wadze, kaloriach itd.

Nawet nie mam jak się zważyć, co mnie dobija kompletnie. Jest mi bardzo przykro, że nie umiem cieszyć się czasem z bliskimi, zamiast tego myślę o tym jak okropnie wyglądam i jak siebie nienawidzę. Uwielbiam swoje ED 🤡

Wreszcie spędziłam trochę czasu z przyjaciółmi, brakowało mi tego, ostatnio bardzo izoluje się od ludzi i staram się zmusić do wychodzenia z domu (nie licząc pracy ofc).

Zważyłam się dziś i waga pokazała 55,4. Wczoraj zjadłam kolację nieco później stąd ten wzrost absolutnie mnie nie martwi, cieszę się, że trzymam się na 55, bo sądziłam że nie uda mi się tego osiągnąć w tym miesiącu.

Dokonałam również wymiarów i jestem w szoku!

Talia: 68 (-10cm) 🥹

Udo: 48 (-5cm)

Biodra: 88 (-5cm)

Brzuch: 78 (-12cm) ~ i know nadal w chuj, to jest mój największy kompleks na świecie 🐷

Aczkolwiek patrząc na to, że w ciągu 3 miesięcy straciłam prawie 10kg to nie jest źle.

I dziś założyłam kolejne spodnie, które były przyciasne, teraz są luźne ✨

Keep going 💜🌿

Waga: 55,1kg 🌿

Nie wiem co się dzieje, coraz bardziej boję się jedzenia, stąd takie spadki. Mam się cieszyć czy martwić, że jest ze mną coraz gorzej? Chciałabym chociaż zobaczyć różnicę w wyglądzie...owszem niektóre ubrania, które wcześniej były za małe teraz są idealne bądź za duże, ale poza tym nadal czuję się bardzo duża.

Nawet nie wiem co mogę powiedzieć więcej...

Waga z dziś: 55,8!

Czyli chyba głodówka zrobiła coś dobrego, bo klątwa 57kg się wreszcie skończyła.

By tak słodko nie było, okresu jak nie było tak nie ma, obawiam się, że mój organizm nie daje rady.

Have a nice day 🌞💜

Wczoraj było ciężko i myślałam, że się poddam, ale udało mi się ✨

Dziś, jak to zwykle bywa, boję się zacząć jeść, gdy zbyt długo ograniczam jedzenie to czuję niepokój by do niego wrócić. Jednakże muszę, bo w pracy na pewno nie dam sobie rady poszcząc.

Okres spóźnia mi się 5 dni, co raczej się nie zdarza, jeśli stracę okres to nie wiem co zrobię, modlę się by przybył. Wiem, że sama jestem sobie winna, ale błagam by nie było ze mną aż tak źle... Czuję się spuchnięta, boli mnie wszystko, więc liczę, że wszystko jest w miarę ok.

PS. To wcale nie tak, że wczoraj zjadłam za dużo (to nie był binge, bo liczyłam z tego kalorie i ważyłam produkty itd. zwyczajnie mi lekko odjebało) i mam dziś fasta.