Tanpa judul

Refleksi Mengikuti Kelas Mindful Writting 2025

Nggak terasa empat bulan berlalu.

Banyak pembelajaran yang saya dapat dari kelas mindful writting :

- belajar menulis dengan berkesadaran ( mindfulness)

- belajar berendah hati dengan membaca kembali tulisan teman2, karena ada byk hal yang bisa dipetik

- belajar disiplin , mematuhi peraturan yang ditetapkan di kelas mindful writting, contoh mengerjakan PR, mengikuti instruksi yang diberikan, sopan santun

- membuat blog, seumur - umur belum pernah buat blog. Bersyukur akhirnya jadi tau

- bahwa untuk membuat sebuah tulisan, tidak perlu takut salah. Tulis saja apa yang diingat yang ingin di tulis ( mengalir)

- harus banyak membaca dari berbagai buku dan informasi lainnya supaya semakin luas wawasan, perbendaharaan kata

- membaca kembali tulisan sendiri dengan penuh kesadaran,mengecek kembali apakah ada bagian yang ingin diperbaiki, mungkin kurang tanda baca, dst.

- latihan menulis ulang kisah dari film yang ditonton, gunanya untuk mengingat apa yang bisa kita tangkap dari cerita /kisah tersebut.

Adapun tantangan mengikuti kelas mindful writting :

- menunda kerjakan PR, akhirnya numpuk

Ini menjadi perhatian buat saya, apabila ada kelas selanjutnya, dan ada PR lagi segera kerjakan, supaya tidak menumpuk, karena kalo udah numpuk, jadi spaneng.... mana dulu yang mau dikerjakan.

Bersyukur ada jurus yang mujarab yaitu hening. Jadi walaupun telat mengumpulkan PR, ya sadar harus tetap mengerjakan PR satu per satu dengan latihan mindful dan ambil jedah untuk mengerjakan PR berikutnya.

Terimakasih Bu Guru Ficky, Mba Anis yang telah mengampu kelas ini, Mba Rina Mba Agustin yang membantu memasukkan PR ke list.

Membuat Tulisan Edukatif dari Hobby atau Minat

Sejak SD, aku menyukai sesuatu yang berbau seni. Entah itu tarian, musik, vocal, drama atau puisi, menurutku semuanya unik dan indah. Bukan hanya seni yang kuminati, berbagai bidang olah raga juga kusukai. Rupanya ada bakat dari kedua orang tuaku yang mengakar pada diriku.

Seiring berjalannya waktu, bakatku terus bertumbuh.

Suatu ketika, saat aku kuliah, aku mendapatkan tugas untuk pelayanan di desa Popayato - Gorontalo, dan harus menginap di rumah warga katolik selama seminggu. Setiap malam aku diminta untuk melatih beberapa lagu pada anak-anak muda yang nantinya lagu tersebut akan dinyanyikan pada minggu pagi di Gereja. Sungguh hal ini menjadi pengalaman berharga buatku. Walaupun aku sudah biasa ikut paduan suara, menyanyi duet dan solo, namun kali ini berbeda.......aku harus melatih mereka yang pada umumnya bisa menyanyi, namun tidak mengerti notasi. Wah, aku cukup kewalahan. Tapi mau gimana lagi, ya sudah.....dijalani saja, melatih sebisanya. Antusiasnya luar biasa. Mulai hari pertama anak - anak yang hadir sampai terakhir latihan, mereka konsisten hadir. Aku salud pada kesungguhan dan kesetiaan mereka dalam berlatih. Dua puluh personil terdiri dari anak - anak SMP dan SMA. Akupun bersemangat melatih mereka, tiga hari khusus latihan notasi, tiga hari lagi latihan notasi dan syair lagu. Ternyata mereka cepat sekali beradaptasi, walau masih ada yang terdengar sedikit fals ( not nya melenceng), tidak masalah he he he..... namanya juga proses belajar.

Hal Paling Berani yang Saya Lakukan di Tahun 2025

Memilih untuk terus belajar spiritual murni di bawah naungan Setyo Hajar Dewantoro, di Sekolah Kehidupan Persaudaraan Matahari ( SKPM ) walaupun orang terdekat ( suami) tidak mendukung, adalah hal paling berani yang saya lakukan di Tahun 2025.

Ini adalah sikap yang menjadi pilihan dan keputusan saya sebagai jalan dan pedoman hidup saya, sampai kapanpun selama masih hidup.

Mengapa saya memilih belajar di Sekolah Kehidupan Persaudaraan Matahari? Tentu ada alasan. Karena di sini saya mendapatkan banyak banyak pembelajaran yang otentik, tentang seni hidup berkesadaran, tentang bagaimana memaknai kehidupan yang penuh dengan anugerah, tentang bagaimana caranya menjadi versi terbaik dari diri, tentang cara meluruhkan sisi gelap diri, tentang cara menggapai kebahagiaan, kemurnian jiwa, hidup surgawi.

Sudah terbukti dari sekian banyak murid yang belajar dengan serius dan sungguh - sungguh menjalankan ajaran Setyo Hajar Dewantoro, itu berhasil. Salah satu contoh nyata, seorang Mba Ay Pieta yang berhasil menjalankan dan menerapkan ajaran Spiritual Murni Setyo Hajar Dewantoro dalam hidupnya di keseharian. Dengan laku hening yang konsisten kemudian membereskan semua faktor pengeruh jiwa, kini Mba Ay hidupnya menjadi berkesadaran, jiwanya murni, beliau menjadi sosok yang tercerahkan, yang sekarang menjadi pembimbing kami, menjadi inspirasi para murid di Sekolah Kehidupan Persaudaraan Matahari.

Refleksi Barang Berharga dan Berkesan di Hidupmu

Bentukmu yang unik, canggih, memiliki daya tarik yang banyak diminati dan dibutuhkan hampir setiap orang. Baik yang tua maupun yang muda, sampai anak-anak kecil mengidolakanmu, bahkan takut kehilanganmu. Tanpa kehadiranmu, hidup menjadi hampa he he he, benarkah demikian?

Bagiku, kau sangat berharga.

Semenjak kau hadir di hidupku, aku tidak sendiri lagi, segalanya menjadi penuh warna. Kau sanggup membuatku tertawa namun bisa juga membuatku menangis karena sedih atau haru. Di saat aku ingin tau lebih banyak hal hal di luar sana, kau memberitahu dan menjelaskannya dengan sangat detil. Kau begitu canggih, mampu menyimpan memori sebanyak - banyaknya, kenangan suka dan duka berbagai pengetahuan yang tidak kumengerti, dengan mudah kau membabarkan dengan runut.

Ketika aku ingin bertemu dengan orang - orang yang kusayangi, atau janjian dengan sahabat, teman, kerabat ...... kau selalu siap menghubungkanku dengan mereka. Bisa lewat video call, telp suara, bisa lewat chat. Kau selalu siap sedia membantuku.

Aku salud dan terkesan akan keberadaanmu. Di saat aku membutuhkanmu, kau selalu setia membantuku, kapanpun, dimanapun.

Terimakasih atas pengorbananmu.

Makanan yang Membuat Kita Merasa " Pulang "

7 Habit Challenge : :

1. Mewamilkan bersyukur

2. Olah raga setiap hari minimal 10 menit

3. Latihan meditasi dengan tehnik yang tepat/benar dan latihan TIR

4. Konsisten dan bertanggung jawab atas peran yang diemban

5. Sayangi tubuh dg tidak telat makan

6. Ambil jeda sebelum merespon

7. Mengelola emosi juga pikiran

7 Habit yang ingin ditinggalkan :

1. Menunda jurnaling, menunda medfor

2. merasa lebih baik dari orang lain

3. membandingkan diri dengan orang lain

4. Overthinking

5. scroll medsos berlebihan

6. tidak peka terhadap sinyal tubuh

Film Lemantun

Aku adalah Tri

Semenjak Bapak meninggal, aku bertekad tinggal di rumah ini, untuk menjaga dan menemani ibu. Aku tau, cepat atau lambat seiring berjalannya waktu, satu per satu kakak adikku pasti menikah dan pada akhirnya keluar dari rumah ini ikut suami dengan keluarga barunya.

Sebagai seorang anak yang masih bujang, aku ingin menemani Ibu agar tidak sendirian di rumah ini, aku akan merawat Ibu semampuku dengan sepenuh hati dan menjadi teman bercerita dikala Ibu membutuhkanku untuk bertukar pikiran atau minta pendapat. .

Suatu ketika, kakak dan adikku datang. Kami semua berkumpul, bercanda ria. Kebersamaan ini terasa hangat. Aku yakin Ibu sangat senang.

Disela tawa dan canda, ternyata Ibu memberikan kejutan. Masing-masing kami diwarisi sebuah Lemantun ( lemari) yang dibeli Ibu dan Bapak ketika kami lahir. Kami menerima lemari sesuai no yang diundi. Aku mendapatkan no 3, sesuai urutan kakak beradik ( anak ketiga dari lima bersaudara). Setelah usai pembagian lemari, Ibu pun menyuruh kami semua membawa lemari ke rumah masing-masing hari ini juga. Tanpa berpikir lama, aku bergegas membantu mengangkat lemari kakak-adikku ke mobil mereka masing-masing. Setelah semua pergi, aku bingung..... lemariku mau aku bawa kemana?

Aku adalah orang yang paling mengenal diriku, tapi juga yang paling asing bagiku. Setiap pagi aku bangun dengan rencana yang rapih, lalu dengan yakin aku menghancurkannya sendiri. Aku ingin berubah, namun aku takut kehilangan diriku yang sekarang, meski aku sendiri tidak tahu siapa " aku " Yang sedang kupeluk.

Aku sering menasihati diriku untuk berani, sambil bersembunyi di balik alasan. Aku berkata bahwa aku kuat karena pernah bertahan, tapi juga mengaku lemah karena masih terluka oleh hal yang sama. Anehnya, dua pengakuan itu sama-sama benar.

Aku mencari makan hidup dengan bertanya ke luar, padahal jawabannya selalu menungguku di dslam. Saat aku aku berhenti mencari, aku justru menemukannya. Saat aku merasa kosong, aku sedang penuh oleh pikiran. Saat aku ingin sendiri, aku berharap ada yang mengerti.

Dulu aku sering lupa bersyukur atas anugerah talenta yang kumiliki.

Sejak kecil senang menyanyi, baca puisi, menari, main drama dan beberapa cabang olah raga yang aku minati. Mengikuti ajang lomba tingkat sekolah, komunitas gereja, di kampung ( lingkungan sekitar yang akhirnya meluas sampai kecamatan bahkan kabupaten. Orang tua sangat mendukung kegiatanku, dan beliau selalu mengingatkanku untuk latihan dengan rajin supaya menjadi semakin baik dan naik level. Kemanapun aku mengikuti lomba, beliau selalu setia mendampingiku, sehingga aku semakin semangat.

Betul, hasil tidak menghianati proses. Dengan latihan yang serius, aku bisa memenangkan cukup banyak penghargaan dari ajang lomba yang kuikuti.

Thema Living ideas in my day

Seminggu yang lalu, ketika aku sedang mencari kain sarung yang seingatku ada dalam tas karung tertumpuk dos - dos barang yang cukup berat, dan sarung itu mau aku sisihkan, lalu kirim buat anakku di Singkawang. Tiba - tiba teringat pesan bapak tukang becak, "Mba, kalau suatu saat membutuhkan bantuan tenaga saya untuk mengangkat barang atau apa saja, ngomong aja gak usah sungkan, saya siap bantu."

Wah pas banget nich, saat ini aku benar-benar butuh bantuan beliau untuk menurunkan dos-dos yang lumayan besar dan berat, yang tidak sanggup mengerjakannya sendirian.

Tanpa pikir panjang, kutemui Bapak Yono, tukang becak yang baik hati itu. Dengan santunnya, beliau berkata, apa yang bisa bapak bantu nduk ( nak )?

Hatiku tersentuh dan haru mendengar kepolosannya. Beliau menganggap ku seperti anaknya sendiri. Aku pun menjawab, mau minta tolong turunkan barang pak. Dengan senang hati beliau mengiyakan permintaan ku

untuk menurunkan barang dan nantinya mengembalikannya ke tempat semula. Raut wajahnya yang selalu tersenyum ketika disapa, menggambarkan ketulusan hatinya.

Setelah menemukan beberapa sarung yang kucari, Pak Yono pun menata kembali posisi barang yang tertumpuk, ke tempat semula. Wah ini sih pekerjaan laki-laki nduk, jangan sekali-sekali maksain angkat berat kayak gini, sayangi badan. Duh nampol banget.

Terimakasih ya pak...... Bapak selalu siap membantu saya walaupun sedang repot mengerjakan pekerjaan lain. Saya jadi teringat Papa - Mama yang suka membantu orang lain, dan kami anak-anak pun diajarkan untuk sebisa mungkin membantu orang lain yang sedang membutuhkan pertolongan.

Usailah sudah pertunjukkan Sendratari Neng Ning Nung Nang. Hati terasa lega. Rasa syukurpun muncul dari hati terdalam. Terimakasih Gusti, semua berjalan dengan lancar dan mengagumkan. Aku telah berusaha memberikan dan melakukan yang terbaik sesuai kapasitas diri. Selebihnya, aku yakin Semesta yang melengkapi.

Saatnya moment foto bersama tidak ingin aku lewati begitu saja, karena ini akan menjadi kenangan indah penuh makna sepanjang masa.

Buku yang hendak saya baca bulan ini adalah buku karya penulis terkenal Setyo Hajar Dewantoro, berjudul " Tetap Bahagia Meski Hidup Tidak Baik-Baik Saja. "

Kutipan favorit :

Kunci bisa melampaui masa-masa sulit adalah ketenangan, kepasrahan dalam mengikuti suara hati yang paling dalam ( yang mestinya identik dengan tuntunan Tuhan yang bertakhta di relung hati). Jelas tidak mudah, tapi siapa pun pasti bisa menjalaninya jika terbiasa melaksanakan laku hening dan punya tekad kuat untuk tidak terpuruk oleh situasi sulit ( hal.19 )

Sebagai pribadi yang masih tertatih-tatih dalam menjalani laku hening, dan ketika mengalami peristiwa yang tidak mengenakkan, dimana masa-masa sulit itu datang menantang, sanggupkah saya menerimanya, mengatasinya dengan hati terbuka, dengan tenang dan pasrah? Tentu tidak mudah. Namun saya bersyukur, pembimbing SKPM ( Sekolah Kehidupan Persaudaraan Matahari ) Setyo Hajar Dewantoro, yang adalah penulis buku " Tetap Bahagia Meski Hidup Tidak Baik - Baik Saja " , mengajarkan bagaimana cara mengatasi tantangan demi tantangan sesulit apapun itu, dengan ketenangan, kepasrahan. Jalan satu-satunya lewat keheningan, dengan melakukan yang terbaik sesuai kapasitas diri ( sesuai kemampuan), selebihnya pasrah pada kasih dan kuasa Gusti.

Saya pernah mengalami masa-masa sulit, ketika anak harus dirawat di rumah sakit selama beberapa hari, sementara saya dan suami sedang bingung waktunya bayar sewa kost tapi belum punya uang untuk bayar. Sebisa mungkin hening semampunya, dan kamipun berusaha mencari solusinya, walau harus pinjam ke kantor suami dan bermodalkan pasrah. Namun apa yang terjadi? Sebelum mengajukan pinjaman uang ke kantor suami, dengan jaminan potong gaji setiap bulan sampe lunas, tiba-tiba suami di telpon bosnya, ditunggu di kantor. Ternyata suami dapat hadiah uang dari bosnya karena pekerjaannya selesai sebelum waktunya. Dan hadiah uang itu bisa kami gunakan untuk bayar biaya rumah sakit dimana anak kami di dirawat. Saya sangat bersyukur, di saat kami dalam kesulitan, ada pertolongan datang. Terimakasih Gusti.

Diana wowiling

Setelah menyimak penjelasan dari narasumber terkenal, penulis buku dan pakar mindfulness Setyo Hajar Dewantoro ( SHD), banyak pembelajaran yang saya dapat dari sesi pertemuan ini.

- Dengan menulis, secara tidak sadar membantu mengalahkan kemalasan

- Menulis adalah ungkapan ekspresi emosi dan pikiran yang dituangkan dalam bentuk tulisan.

- Menganggap menulis itu penting, lalu perjuangkan, kemudian menulis mengalir saja

- Latihan menulis terus menerus, bebas. Tulis saja apa yang ingin ditulis, gak usah mikir EYD, diutak atik, dibongkar, baru nanti ditata lagi.

- Menulis itu seperti bikin patung, fokus pada tujuan

- Menulis itu harus punya kesabaran dan ketangguhan. Ketika sementara menulis lalu bingung melanjutkannya seperti apa, ya sudah berhenti dulu boleh medfor dulu atau melanjutkannya nanti, ya tidak masalah. Setelah mood nya muncul, lanjutkan kembali dengan sukacita.

Diana Wowiling

Membaca tulisan teman-teman asyik, seru, mengharukan, dan ada juga yang lucu.

Bagaikan menjelajahi ruang dan waktu, dimana setiap perhentian diajak masuk menyaksikan kisah perjalanan yang unik dan otentik.

Di perhentian pertama, ada sosok Rina anak sulung yang relate dengan pengalamanku ketika sekolah, jaraknya dari rumah kira-kira 5 km, harus berjalan kaki naik turun bukit, melewati sungai dan lembah untuk sampai ke sekolah. Perhentian kedua, masuk ke lorong sempit Christin Winata anak sulung, yang masa kecilnya tidak mengenal bermain bersama teman sebayanya, karena dia menjadi tulang punggung keluarga. Hidupnya dipenuhi belajar dan belajar karena ingin membantu kedua orang tuanya untuk menyekolahkan ke 3 adiknya. Luar biasa semangat dan tekadnya.

Perhentian ketiga, diarahkan masuk ke perpustakaan. Di pojokan terlihat gadis berkerudung hitam, asyik membaca buku. Hari Sabtu adalah hari yang sunyi baginya, namun kesunyian itulah yang ia cari. Betapa kecintaannya dalam membaca buku, di tengah kesibukannya bekerja, Juliana Anggreini mampu menyelesaikan membaca 1 buku dalam seminggu. Waw keren ......

Perhentian berikutnya, masuk dalam lorong yang gelap, seorang Nofiati Hikmayah yang mendapatkan kekerasan verbal di keluarganya sejak kecil, betapa malangnya Nofiati. Namun itulah hidup, ada pilihan yang harus kita ambil dan putuskan, untuk memastikan langkah kita selanjutnya, tergantung pilihan kita.

Sampai di penghujung perhentian, Wisnu Aji Negara, menyampaikan hidup bukan lagi sekedar soal pencapaian di luar diri, ia menyadari bahwa kebahagiaan tidak bisa hanya diukur dari pengakuan orang lain, melainkan ada hal menarik yang bisa dipetik, yaitu soal ketenangan batin dan konsistensi dalam merawat nilai hidup yang ia anggap penting. Setuju banget bang Wisnu👌

Tulisan teman-teman menjadi pembelajaran buat saya, betapa kisah sekilas perjalanan hidup teman-teman yang unik dan otentik ditulis rapih, dengan bahasa yang mudah dimengerti. Hal ini sangat penting buat saya, bahwa menulis harus runut dan menarik, supaya tulisan kita dibaca sampai selesai, bahkan membuat pembaca penasaran, apalagi ya yang ingin disampaikan lewat tulisannya?

Musim dingin di tanah sunda, Cimahi - Jawa barat, lahirlah seorang bayi perempuan mungil bernama Diana Agustin. Dia anak bungsu dari 9 bersaudara. Sejak kecil hingga dewasa, terbiasa melanglang buana dari kota satu ke kota lain mencari pengalaman hidup yang tak pernah habis ditelan waktu. Masa kecilnya penuh keceriaan, setia kawan dan peduli terhadap teman sebayanya. Ketika dia diberi kue atau permen oleh kakak-kakaknya, si Bungsu ini selalu ingat pesan kedua orang tuanya untuk berbagi pada orang lain. Dan itu kerapkali dilakukan, walaupun akhirnya dia sendiri tidak kebagian, namun di balik itu ada perasaan bahagia yang menyertai tindakannya.

Seiring berjalannya waktu, kini Diana menjalanani kehidupan berumah tangga bersama suami dan 2 orang anak perempuan. Suka duka mengiringi peziarahannya di bumi ini.