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Pa: 71,5kg

Mf: 60kg

Hj me passei um pouco, 161 calorias a+. Não vou tentar queimar elas pq eu sou preguiçosa e estou menstruada 🤡 olha que ótimo. Tbm fiz jejum por poucas horas, só 12h.

-470ml de batida de morango com iogurte (natural) e leite

-gnocchi com molho de carne moída (não consegui comer tudo que estava no prato)

23h de jejum

-arroz

-lentilha

SIM me passei bastante hj, eu sei. Normalmente meu limite é 500 mas algo me possuiu hj e eu comi igual uma porta elefanta MAS eu compensei por isso: fiz just dance (sim o jogo) e aerobica dos anos 80 então queimei todas as calorias +mais.

Oque eu comi:

-13h de jejum

-iogurte natural com mel granola e morangos secos (338 cal)

-1 pedaço de frango e uma porção de batata FRITA (492 cal)

338+492-366=464 cal.

Opa, agora prometo que consigo

-16h de jejum

-Prato de arroz carne e feijão misto

-ovo

-batata