Vai valer a pena os lanches cortados, o limão de manhã e os chás à noite.

Vai valer os cafés e pimentas em excesso.

Vai valer o “Não, obrigada.”

Vai valer cada hora de exercício, cada dia de NF, semana de LF e cada copo de água a mais.

Vai valer cada banho frio.

Vai valer até mesmo ter fracassado algumas vezes.

Vai valer cada choro.

Vai valer ter optado pela maçã ao invés do bolo.

Vai valer cada miada depois da compulsão.

Vai valer ter se entupido de chá.

Vai valer ter usado a pulseira vermelha.

Vai valer ter escondido isso de todo mundo.

Vai valer a pena cada pequeno esforço, cada “já comi” e cada “vou comer quando chegar”.

E sabe quando vai valer a pena?

-Quando você vê que lá se foi outro quilo. Quando sua meta estiver mais perto. Quando você tiver que estabelecer outra meta. Tudo vai valer a pena, é só não desistir.

- Respire fundo, puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca 12 vezes.

- Conte até 120, devagar, sem pressa.

- Faça 50 abdominais, 30 polichinelos, e 25 agachamentos.

- Beba 2 copos de água.

- Dê uma olhada nas suas fotos thinspos ou motivacionais preferidas.

- Escreva 10 motivos para não comer aquilo.

- Suba e desça um lance de escada 5 vezes.

- Se olhe no espelho e veja detalhadamente as gorduras que tanto odeia.

- Escreva seus motivos para querer emagrecer.