Aurora

Czuje sie tu bardzo komfortowo<3

Miałam już tutaj konto ale z przyczyn osobistych musiałam je usunąć. Dziś do was wracam z aktualnym body checkiem. Będę starała się być jak najbardziej aktywna. Motylki aktywne na listopad dajcie notkę, zaobserwuję was wszystkie:3

Zaczynam z aną spowrotem, bo czuję że moje ciało ma potencjał

I nie chce być ulana

Body check ig??

Jezu wygladam tak obrzydliwie i grubo, ew..

I miss my ana prime! Come back to me ml..

W komentarzach możecie napisac, co sądzicie, możecie być szczerzy aż do bólu!

sybau jedzienie🥀🥀

badz tuff i nonchalant nie wpierdalaj tego japka

-nie będziesz się wstydzić tego jak wygladasz

-będziesz wygladac slicznie w obcislych ubraniach

-nie będziesz wstydzic sie ubrac stroju kąpielowego

-nie będziesz wstydzic się jeść przy kimś

-nie będziesz czuć się wszędzie oceniana

-rozmiar xxs

-dla szczupłej twarzy

-ktoś będzie ci zazdrościł

-pokochasz siebie

-przerwa między udami

-chude ramiona

-wystające żebra

- piękne wystające kosci obojczykowe

-chude dłonie

-nie wazne co ubierzesz zawsze bedziesz wygladac pieknie

i need to get worse

zadanie polega na tym by spojrzec na 3 pierwsze cyfry od godziny np. 17:34 to bedzie ilosc powtorzen a ostatnia cyfra to cwiczenie ktore masz zrobic!!>_<

0. pompki

1. pajacyki

2. brzuszki

3. criss-cross

4. stawanie na palcah

5. przysiady

6. dead bug

7. jump squats

8. nozyce

9. russian twist

Tydzien 1

Jadłam max 390 kcal przez cały tydzień

Fasty po 2–3 dni, tylko woda, herbata, czarna kawa (bez cukru i innych takich!!)

Piłam min. 4 litry wody dziennie (czułam sie lekka, skóra lepsza)

Codziennie 50 minut Just Dance – rotacja: Timber, Rasputin, Bang Bang, Chiwawa, Where Have You Been

Dodatkowo spacery (10–15k kroków)

Tydzień 2

Znowu max 390 kcal przez cały tydzień

Jeszcze dłuższe posty (2–3 dni pod rząd, potem mały „snack”: jabłko, łyzeczka czegoś, herbata)

Ciągle min. 4 litry wody dziennie

Just Dance codziennie 50 min – te same intensywne piosenki, ciągły ruch

Sprzątanie, chodzenie, bycie w ruchu non stop

Skala spadała dzień w dzień, najlepsza motywacja

Efekt: Start: 52kg -> Koniec:43 – 9kg