CAS

¿Qué hicimos?

-El proyecto duró dos años consecutivos. Primero realizamos una encuesta para saber las opiniones de los alumnos de segundo de ESO sobre las redes sociales. Con los resultados, orientamos nuestro proyecto a hablar sobre cómo comportarse para evitar las partes más nocivas de las redes sociales. Dimos una charla donde los alumnos participaron de forma activa y reflexionaron más profundamente sobre sus vivencias en las redes sociales.

¿Cuál fue vuestra motivación?

-Decidimos orientar las charlas sobre las redes sociales y sus peligros especialmente porque este tipo de charlas las suelen dar policías, por lo que pensamos que era importante que recibieran esta información de personas más cercanas a ellos, como lo somos nosotros, alumnos de su mismo colegio. Además hablando con la psicóloga del colegio nos transmitió la preocupación de los profesores respecto al uso que dan los niños a las redes sociales hoy en día.

¿Qué conclusiones sacasteis?

Siempre he sido una chica muy deportista y cuando era pequeña mis padres decidieron apuntarme a clases de natación en el verano. Al principio no me gustó la idea pero al cabo de unas cuantas clases se convirtió en mi actividad favorita. Llevo más de 4 años sin dar clases de natación pero llevo un tiempo queriendo volver. Debido a que tengo la suerte de tener una piscina propia en casa, he decidido volver por mi cuenta y retomar poco a poco la natación.

Mi piscina no es tan grande como aquella en la que practicaba natación hace años y cada muy poco tiempo completo un largo, teniendo que estar dando la vuelta cada dos por tres. Es por esto por lo que me puse a pensar en una alternativa y se me ocurrió utilizar un par de artículos de gimnasio que tengo en casa para poder nadar durante todo el tiempo que quiera sin estar dando la vuelta cada poco tiempo. 

Para ello he utilizado una correa de entrenamiento de resistencia con un arnés. Sujeto un extremo de la correa fuera de la piscina y el otro extremo me lo engancho con el arnés. De esta manera tengo una resistencia directamente proporcional a la fuerza con la que me impulso en cada brazada, pero me mantengo en el mismo sitio.

Cuando lo probé por primera vez no aguanté ni 3 minutos. Sin embargo llevo ya un par de semanas nadando todos los días y he alcanzado los 10 minutos seguidos.

Han pasado dos años desde que obtuve el permiso de conducir de ciclomotor y desde entonces llevo el mismo casco de color negro. A mi parecer es muy monótono y he pensado que estaría bien darle un cambio drástico. He decidido que la mejor forma de tunearlo es con pegatinas, así que me he puesto a buscar por internet y he comprado un pack de 50 pegatinas de distintas marcas. Una vez llegó el paquete a casa, limpié bien el casco para que las pegatinas se pudieran adherir correctamente y que durasen un largo periodo de tiempo.

Después de más de una hora, he escogido las pegatinas que más me gustaban y he procedido a pegarlas.

Para la fiesta de cumpleaños de mi tía nos han contratado a una amiga y a mí como camareras. Es algo que me hace mucha ilusión porque desde pequeña me ha parecido una manera “fácil” de ayudar y ganar un poco de dinero. 

Hoy, junto con tres compañeras de clase, hemos ayudado a limpiar y a preparar comida en un comedor social humilde situado cerca de Carabanchel, Madrid. Este comedor alimenta a una media de 80 personas al día aproximadamente, que escasean de recursos económicos y materiales para poder alimentarse ellos mismos y a sus familias adecuadamente. Me ha impactado lo mucho que se puede hacer con pocos recursos y la buena intención de varias personas. Esta experiencia me ha abierto los ojos y me ha demostrado lo importante que es la solidaridad. Es increíble los pocos recursos de los que dispone una gran cantidad de gente y las condiciones en las que viven. Muchas veces no nos damos cuenta de lo afortunados que somos y no valoramos lo que tenemos, damos por hecho cosas que para muchos otros es un privilegio, como por ejemplo comer dos platos y postre, tres veces al día, todos los días.

Soy una persona que desde muy pequeña le han gustado mucho las velas y siempre que puedo tengo una encendidas a mi alrededor. Ayer se le gastó la mecha a una de mis velas preferidas y decidí rehacerla de forma casera. Primero saqué la poca cera que le quedaba y la mezclé con otros trozos de cera de velas que se me habían gastado anteriormente. Las calenté hasta que se derritieron y se quedara la cera líquida. Después coloqué dos mechas nuevas y eché la cera en el recipiente reutilizado. Esperé un tiempo a que se secara la cera y repetí el proceso hasta llenar el recipiente de cera.

La verdad es que estoy encantada con el resultado y me ha divertido el proceso. También es una forma más respetuosa con el medioambiente ya que reciclo varios materiales tales como los recipientes o la cera. A partir de ahora puede que se convierta en mi nuevo hobbie y haga velas de distintas formas y olores.

En la asignatura de Gestión Empresarial hemos participado en la II edición del BeCritical Challenge de EduCaixa. En clase nos hemos dividido en distintos grupos y, mi grupo y yo, hemos escogido las tecnoadicciones como tema sobre el que concienciar.

Las tecnoadicciones son un problema desde hace tiempo pero con la pandemia del COVID se ha agravado considerablemente.

Cumpliendo con los requisitos del challenge, hemos realizado un vídeo y un documento, utilizando como base la iniciativa y la creatividad para impactar a todo aquel que lo vea y concienciar en la sociedad un problema actual cómo es la tecnoadicción.

Esta actividad me ha hecho reflexionar sobre mi propio uso de las tecnologías y he descubierto que pierdo mucho tiempo en ellas. Es un problema que desde luego tengo intención de solucionar y que, desde hace ya unos días, he reducido en un par de horas diarias mi uso de las tecnologías.

En la asignatura de Sistemas Ambientales y Sociedades (SAS) hemos comenzado la unidad del agua y hemos participado en un concurso organizado por el ayuntamiento de Las Rozas denominado “el reto del agua”. Este consistía en hacer una pregunta medioambiental con el objetivo de solucionar un problema en un lugar determinado de la localidad de Las Rozas. Por ejemplo, mi pregunta fue la siguiente: “¿de qué manera y hasta qué punto se podría reducir la eutrofización del Canal de Carlos III de la Dehesa de Navalcarbón?”

Como mi pregunta hubo otras 25 y el ayuntamiento seleccionó 1 de ellas para que, con la ayuda de personal cualificado perteneciente al laboratorio municipal, pudiésemos observar en persona el problema que se menciona en la pregunta e intentar llegar a distintas soluciones.

La pregunta seleccionada resultó ser la mía, de manera que, junto a otros cuatro compañeros, fuimos al Canal de Carlos III de la Dehesa de Navalcarbón, acompañados por el personal del laboratorio, a observar la eutrofización y a aprender más sobre ella así como diferentes métodos para abordarla y evitarla.

Tal y como llevamos haciendo todos los veranos desde hace años, mi familia y yo nos hemos ido a pasar unos días a Benidorm en familia. Normalmente no hacemos gran cosa a excepción de ir del hotel a la playa y viceversa. Sin embargo, este año hemos decidido ir a jugar al tenis, ya que mis tíos son bastante aficionados y cuando eran pequeños lo practicaban.

Al principio me frustré un poco porque, al no haber jugado en mi vida, no me salían bien los golpes, ni de derechas ni de revés. Pero a medida que ha pasado el tiempo lo he ido dominando más y más y lo cierto es que he terminado muy feliz y orgullosa de lo que he mejorado en tan solo una hora y media. He de admitir que es más complicado de lo que pensaba y sin duda ahora, cuando vea un partido de tenis, valoraré mucho más el trabajo de los tenistas. Sobre todo el saque, que lo he intentado una barbaridad de veces y no he estado ni cerca de conseguirlo.

Creo que la decisión de hacer algo diferente a lo que mi familia y yo solemos hacer ha sido muy acertada y no tengo ninguna duda de que repetiremos.

Ha pasado una semana y media desde que empecé la pretemporada y he vuelto a correr cinco kilómetros. Esta vez el tiempo ha sido inferior y, aunque aún tengo que mejorar, me alegra mucho ver que voy mejorando mis marcas y me da fuerzas para seguir con los entrenamientos. Aún habiendo pasado 10 días desde el comienzo, los entrenamientos siguen siendo muy duros y me cuestan más de lo normal debido a mi estado físico, que después de las vacaciones no es el más óptimo. Sin duda mantener la constancia en la realización de ejercicios día tras día es un gran reto que hasta el momento lo estoy cumpliendo con mucho esfuerzo. Espero que esto dé sus frutos y que siga mejorando en las siguientes semanas.

Hoy ha sido el primer día de ejercicio de pretemporada después de un mes de vacaciones desde que participamos en la Donosti Cup.

He tenido que correr 5 kilómetros y hacer 3 series de un circuito de ejercicios por postas.

Sinceramente la vuelta a los entrenamientos ha sido muy dura y seguro que mañana tendré muchas agujetas. A pesar de ello me alegro de volver a ponerme a punto para la temporada 2021/2022 porque eso significa que ya va quedando menos para que empiece.

Confío en que a medida que pasen los días y los entrenamientos vaya mejorando poco a poco hasta llegar a un buen nivel físico.

Este año he ido a la Donosti Cup, un torneo de fútbol, con el club de fútbol femenino Olympia Las Rozas. En total hemos ido 5 equipos y hemos estado 6 días allí.

Íbamos con la intención de ganar pero nos quedamos cerca. En la fase de grupos pasamos como primeras con un total de 9 puntos e invictas. Una vez clasificadas a las fases eliminatorias fuimos capaces de llegar a semifinales, donde el WSS Barcelona nos ganó 1-0. Fue un partido muy intenso donde, a pesar de darlo todo, mi equipo no fue capaz de remontar. El sabor que se te queda después de una derrota es agridulce, pero lo que yo sentí al perder en semifinales fue mucho más que eso. Pasados unos días de ese partido me sigue reconcomiendo la rabia, pero estoy sacando lo bueno que me puede enseñar ese partido para poder aplicarlo en los siguientes.

A pesar de no haber cumplido nuestro objetivo, he pasado unos días increíbles junto a mi equipo y a los otros cuatro, donde más allá de lo meramente futbolístico, he conocida a personas increíbles que nunca antes había hablado con ellas a pesar de que nos veamos todas las semanas en las instalaciones donde entrenamos.

Hace un par de días, en clase de inglés, nos dijeron que teníamos que hacer un poster con la temática “future humans”. Esta temática era muy amplia así que cada uno de los alumnos tuvimos que centrarnos en un subapartado concreto. Debido a que me apasiona el deporte y es algo que siempre ha estado en mi vida, me centré en el futuro del deporte en salud, dieta y recuperación.

En el entrenamiento de hoy me han puesto un GPS para poder analizar mi nivel de carga y el de algunas otras compañeras.

Lo cierto es que hoy no ha sido de los días más duros, sobre todo porque en las tareas finales del entrenamiento ha comenzado a diluviar y no las hemos podido realizarlas a fondo.

Ya estamos llegando al final de la temporada y cada día disfruto más entrenando a mis jugadoras. Es increíble cómo han evolucionado y mejorado en cuestión de meses o incluso semanas. Tienen unas ganas de aprender y mejorar que son envidiables y que se contagian a cualquiera. Jamás hubiese imaginado que desde septiembre de 2020 hasta ahora podría haber aprendido tanto cuando se supone que soy yo la que enseña a jugar al fútbol. 

En los últimos meses, el primer entrenador y yo hemos trabajado en aspectos más técnicos que físicos con ejercicios tales como los que preparé en la última sesión de entrenamiento que yo misma realicé. Lo cierto es que preparar esta sesión me llevó más tiempo del que pensaba y supuso un reto para mí ya que era la primera vez que realizaba un entrenamiento yo sola. No todo salió según lo esperado ya que no calculé bien el tiempo y hubo un ejercicio que en el entrenamiento duró menos de lo esperado. Aún así estoy muy satisfecha con el resultado del entrenamiento y conmigo misma por haber sido capaz de realizar una sesión completa por mi cuenta.

Desde los inicios del club, el 8M siempre ha sido un día muy especial y emotivo en el que hemos festejado la existencia de todas las mujeres, sobre todo aquellas que han tenido un papel importante en el mundo del deporte y que nos han abierto muchas puertas a las generaciones siguientes para que podamos competir a un nivel profesional y para conseguir la igualdad entre hombres y mujeres en un sector donde, a pesar de las indudables mejoras en los últimos años, las diferencias siguen siendo abismales.

Este año, debido al Covid-19, hemos decidido participar en una lectura apoyándonos en el manifiesto de ONU MUJERES para recalcar la importancia de estas. Hemos mantenido la distancia de seguridad y evitado aglomeraciones, pero sin embargo, hemos optado por subirlo a las redes sociales para que de esa manera tenga un mayor número de visualizaciones, con la intención de crear conciencia sobre este tema.

En el proceso de preparación, he sido capaz de darme cuenta de las cosas maravillosas que se pueden llevar a cabo cuando un grupo de mujeres y/u hombres reman todos en la misma dirección y con un fin común. 

Mañana jugamos un partido muy importante contra el Atlético de Madrid y, lo cierto, es que nuestro equipo no está en su mejor momento ya que venimos de una derrota ante el Real Madrid. Para subir los ánimos, nos hemos reunido las cuatro capitanas y hemos realizado unos carteles personalizados con frases que les han dedicado jugadoras del resto del club. 

Para ello, lo primero que hicimos fue escribir un mensaje con la idea que teníamos y se lo enviamos a todos los equipos del club. Los propios equipos también nos dieron ideas que perfeccionaron la nuestra y, una vez tuvimos claro lo que íbamos a hacer nos pusimos manos a la obra.