Só coma oque precisa!
Coloque pouca comida no prato, coma devagar, a comida não vai fugir. Sinta seu corpo, você está satisfeita? Precisa realmente comer mais? Ou só está ansiosa?
Pare de petiscar, coma só oque seu corpo precisa, distraia sua mente, coma só oque seu corpo precisa, gaste suas calorias e coma só oque seu corpo precisa.
Não passe da linha, lembre-se do que você quer ser.

















