A(mar).

— Quando estou com você. 

Não deixe os pensamentos ruins te dominarem. Escreva esses pensamentos negativos em um papel, depois amasse e os jogue fora. Eles não te pertecem. Tente respirar devagar e pensar em coisas boas. Coloque músicas calmas para tocar, procure um filme ou uma série para assistir, distraia a sua mente e tente relaxar. Não deixe a ansiedade te dominar. Mesmo que pareça impossível, não deixe de tentar se concentrar e buscar a sua paz interior. Você merece! Lembre-se, Nessa Cross.

Meu coração acelera, meu corpo todo treme, enquanto meus pensamentos me atormentam. É difícil controlar a ansiedade quando ela chega sem avisar e, simplesmente, me invade. Sinto um turbilhão de sensações me atingir. Ao mesmo tempo que eu quero me afastar de todos, eu preciso saber que se importam e me entendem. Quando falo que quero me afastar, não é que não me importo, eu apenas tenho medo de não me controlar e acabar magoando quem está por perto. Quando a ansiedade vem e se instala, ela me sufoca e me deixa sem ar. É difícil respirar. Tudo se torna uma grande confusão, um emaranhado de sentimentos. Pois não consigo entender como posso ficar tão mal ao ponto de não querer mais viver. Dói. E eu não desejo para ninguém a dor que eu sinto, o aperto no peito, toda vez que os fantasmas do passado aparecem para me atormentar. Parece que eles sentem quando estou exposta, sem qualquer tipo de proteção, e chegam de mansinho e me fazem reviver tudo outra vez. É preciso ser forte para não me deixar sucumbir e entregar os pontos. Por isso que eu sempre falo para eu mesma: “Eu não sou a minha ansiedade. É só mais uma crise, vai passar.” Apenas um desabafo, Nessa Cross.

Charles Bukowski.    (via docearei)

As Teorias Inacabadas de Rose Morgenstern.  (via recontador)

percebe que a guerra era consigo mesmo

— Vitor.