Sem título

1 dia

manha:-cafe preto sem açu e sem adoç

almoço:-água a vontade

jantar:-limonada(200 ml)

2 dia

manha:-1/2 cream cracker light-cafe

almoço:-1bife grelhado de frango medio

jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml)

3 dia:

manha:-2 crema cracker/-cafe

almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem oleo e sem sal)

jantar:-1 suco de beterraba(200 ml)

4 dia:

manha:-1/2 cream cracker/-cafe

almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina ligaht

jantar:-suco de melão(200 ml)

5 dia:

manha:-2 cream cracker/-cafe

almoço:-1 file de peixe medio/-1 gelatina light

jantar:-limonada a vontade

6 dia:

Manha:-1/2 cream cracker/-cafe

almoço:-3 fatias de melão

jantar:-suco de melão(200 ml)

7 dia:

Manha:-1/2 cream cracker/-cafe

almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada

jantar:-limonada a vontade

Regras:

1-Pode beber:água,cha,cafe,coca light à vontade

2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg

3-É permitido ginástica

4-Ñ substitua alimentos,se ñ gosta de algo,ñ coma

5-É permitido pular refeições,ou substitui-las por água gelada ou coca-light

6-Poderá fazer uso de laxantes

7-Os líquidos permitidos ñ podem conter adoçantes nem açucar

8-Se pese todos os dias no mesmo hr com roupas leves,o melhor eh sem

9-Caso sinta fome tomar os liquidos permitidos

10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa,ñ coma de jeito nenhum,soh em caso de tonturas fortes quase desmaios

11-o melhor dia para se começar eh domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa

12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos

- Por que eu devo continuar?

Por que se desistir, não vai chegar lá.

Se desistir agora, só vai engordar mais.

Se comer esse doce, vai criar banha e celulite.

Você quer isso? Aposto que não.

Por que se você desistir agora e comer esse salgado, vai ficar toda flácida e esses pneus gigantes que você detesta ter na cintura/costas só vão aumentar.

Se você desistir e continuar comendo desse jeito, seus braços vão continuar gordos (ou até maiores). Você sempre quis vestir regatas sem se sentir um jogador de futebol americano, lembra?

Se desistir vai continuar assim. Com vergonha do próprio corpo. Sem querer sair de casa, ver os amigos e o namorado.

Aposto que ele prefere as garotas magras também. Afinal, deve ser uma vergonha ser visto com alguém como você na rua.

Por que não importa o quão bonita é a lingerie, seu corpo estraga ela totalmente.

Afinal, lingerie nenhuma cobre essas celulites nas suas pernas.

Ele vai preferir te carregar quando você for mais leve.

E seus amigos? Eles vão parar de te zoar tanto. Você vai parar de se comparar às garotas ao seu redor - elas vão te admirar ao ver quanto peso você perdeu!

Suas roupas não vão mais ficar apertadas. Não vai ser difícil achar algo que lhe agrade! Pense nisso. O quão bom vai ser usar shortinho e saias lindas e sexy, sem essas coxas horríveis se esfregando uma na outra. Sem toda essa carne nojenta roçando no meio das suas pernas, onde deveria ter um lindo e sexy espacinho.

Se desistir agora nada disso será real.

Você já imaginou o quanto seu rosto é bonito sem toda essa gordura?

Essa gordura terrível te deforma, garota.

Vê se acorda.

Não é hora de comer.

Você já comeu demais a vida toda.

Todo mundo já tá cansado de te ver com a autoestima baixa, inclusive você mesma.

Agora para de pensar em comida. Pensa no corpo lindo que você vai ter!

E você verá, não existe orgulho maior do que emagrecer. Ver todos te admirarem e te dizerem o quanto de peso perdeu, e o quão linda e delicada você está.

Se começar agora, daqui uma semana você já verá a diferença. O que é passar um pouquinho de fome? Não vai te matar, olha o quanto você já comeu. Não vai fazer falta, não acha?

Você será linda, garota. Apenas faça o que eu digo. Esqueça essa comida nojenta! Vai fazer uns exercícios. Você vai ver como vai se sentir melhor depois.

E lembre-se, o prazer da comida é temporário. O prazer da Ana, é eterno.

Pérola🦋

Primeiro dia:

Café da Manhã:  café ou chá sem açúcar

2 ovos cozidos com sal e verduras variadas

Salada verde com alface e pepino + 1 bife grande  

Segundo dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

Salada de verduras + 1 bife grande + 1 fruta de sobremesa  

Presunto à vontade

Terceiro dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

2 ovos cozidos com sal + salada à vontade, incluindo tomate 

Salada de repolho com cenoura e chuchu à vontade

Quarto dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

1 ovo cozido + cenoura à vontade + 1 fatia de queijo muçarela

1 iogurte natural + salada de frutas à vontade

Quinto dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

Salada de tomate à vontade + 1 filé de peixe frito

1 bife + salada de frutas à vontade de sobremesa   

Sexto dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

Frango assado a vontade 

2 ovos cozidos com sal    

Sétimo dia:

Café ou chá sem açúcar + 1 biscoito de água e sal

1 bife + frutas à vontade de sobremesa

- Por que eu devo continuar?

Por que se desistir, não vai chegar lá.

Se desistir agora, só vai engordar mais.

Se comer esse doce, vai criar banha e celulite.

Você quer isso? Aposto que não.

Por que se você desistir agora e comer esse salgado, vai ficar toda flácida e esses pneus gigantes que você detesta ter na cintura/costas só vão aumentar.

Se você desistir e continuar comendo desse jeito, seus braços vão continuar gordos (ou até maiores). Você sempre quis vestir regatas sem se sentir um jogador de futebol americano, lembra?

Se desistir vai continuar assim. Com vergonha do próprio corpo. Sem querer sair de casa, ver os amigos e o namorado.

Aposto que ele prefere as garotas magras também. Afinal, deve ser uma vergonha ser visto com alguém como você na rua.

Por que não importa o quão bonita é a lingerie, seu corpo estraga ela totalmente.

Afinal, lingerie nenhuma cobre essas celulites nas suas pernas.

Ele vai preferir te carregar quando você for mais leve.

E seus amigos? Eles vão parar de te zoar tanto. Você vai parar de se comparar às garotas ao seu redor - elas vão te admirar ao ver quanto peso você perdeu!

Suas roupas não vão mais ficar apertadas. Não vai ser difícil achar algo que lhe agrade! Pense nisso. O quão bom vai ser usar shortinho e saias lindas e sexy, sem essas coxas horríveis se esfregando uma na outra. Sem toda essa carne nojenta roçando no meio das suas pernas, onde deveria ter um lindo e sexy espacinho.

Se desistir agora nada disso será real.

Você já imaginou o quanto seu rosto é bonito sem toda essa gordura?

Essa gordura terrível te deforma, garota.

Vê se acorda.

Não é hora de comer.

Você já comeu demais a vida toda.

Todo mundo já tá cansado de te ver com a autoestima baixa, inclusive você mesma.

Agora para de pensar em comida. Pensa no corpo lindo que você vai ter!

E você verá, não existe orgulho maior do que emagrecer. Ver todos te admirarem e te dizerem o quanto de peso perdeu, e o quão linda e delicada você está.

Se começar agora, daqui uma semana você já verá a diferença. O que é passar um pouquinho de fome? Não vai te matar, olha o quanto você já comeu. Não vai fazer falta, não acha?

Você será linda, garota. Apenas faça o que eu digo. Esqueça essa comida nojenta! Vai fazer uns exercícios. Você vai ver como vai se sentir melhor depois.

E lembre-se, o prazer da comida é temporário. O prazer da Ana, é eterno.

Se vc for uma Ana brasileira pf rebloga pq eu quero seguir mais Tumblrs de vcs…

Por favor

- Por que eu devo continuar?

Por que se desistir, não vai chegar lá.

Se desistir agora, só vai engordar mais.

Se comer esse doce, vai criar banha e celulite.

Você quer isso? Aposto que não.

Por que se você desistir agora e comer esse salgado, vai ficar toda flácida e esses pneus gigantes que você detesta ter na cintura/costas só vão aumentar.

Se você desistir e continuar comendo desse jeito, seus braços vão continuar gordos (ou até maiores). Você sempre quis vestir regatas sem se sentir um jogador de futebol americano, lembra?

Se desistir vai continuar assim. Com vergonha do próprio corpo. Sem querer sair de casa, ver os amigos e o namorado.

Aposto que ele prefere as garotas magras também. Afinal, deve ser uma vergonha ser visto com alguém como você na rua.

Por que não importa o quão bonita é a lingerie, seu corpo estraga ela totalmente.

Afinal, lingerie nenhuma cobre essas celulites nas suas pernas.

Ele vai preferir te carregar quando você for mais leve.

E seus amigos? Eles vão parar de te zoar tanto. Você vai parar de se comparar às garotas ao seu redor - elas vão te admirar ao ver quanto peso você perdeu!

Suas roupas não vão mais ficar apertadas. Não vai ser difícil achar algo que lhe agrade! Pense nisso. O quão bom vai ser usar shortinho e saias lindas e sexy, sem essas coxas horríveis se esfregando uma na outra. Sem toda essa carne nojenta roçando no meio das suas pernas, onde deveria ter um lindo e sexy espacinho.

Se desistir agora nada disso será real.

Você já imaginou o quanto seu rosto é bonito sem toda essa gordura?

Essa gordura terrível te deforma, garota.

Vê se acorda.

Não é hora de comer.

Você já comeu demais a vida toda.

Todo mundo já tá cansado de te ver com a autoestima baixa, inclusive você mesma.

Agora para de pensar em comida. Pensa no corpo lindo que você vai ter!

E você verá, não existe orgulho maior do que emagrecer. Ver todos te admirarem e te dizerem o quanto de peso perdeu, e o quão linda e delicada você está.

Se começar agora, daqui uma semana você já verá a diferença. O que é passar um pouquinho de fome? Não vai te matar, olha o quanto você já comeu. Não vai fazer falta, não acha?

Você será linda, garota. Apenas faça o que eu digo. Esqueça essa comida nojenta! Vai fazer uns exercícios. Você vai ver como vai se sentir melhor depois.

E lembre-se, o prazer da comida é temporário. O prazer da Ana, é eterno.