🌸 - O que são os biotipos corporais? E quais os existentes?!
⭐ – Biotipos corporais são formas naturais do nosso corpo, determinadas pela genética. Saber o seu vai servir pra te ajudar a entender como emagrecer de forma mais estratégica e sem frustrações!
⭐ – Existem 3 principais tipos:
✧ Magra naturalmente, com ossos finos, tem dificuldade de ganhar peso e músculo!
— Queima calorias rápido 🔥
— Aparência fina mesmo com pouca dieta 🥗
— Pode parecer “seca” mas flácida 😿
— Perde massa magra fácil em restrições 💪🏼
— Cuidado com a proteína (mesmo comendo pouco!)
— Fazer treinos leves de força em casa
— Não exagerar nos jejuns longos pra não perder músculo 😾🔪
✧ Corpo equilibrado! Com músculos mais aparentes e facilidade pra ganhar ou perder peso.
— Os resultados são rápidos com pequenas e poucas mudanças
— Pode ganhar gordura fácil se exagerar, hein 💀
— Alterna os dias de cardio e força!
— Precisa focar em constância e não só a restrição 📝
— Dieta leve já dá um resultado muito visível!
✧ Corpo mais arredondado, ganha gordura fácil e tem metabolismo mais lento...resumindo, condenadas! Mas tem salvação, fiquem calmos hehe 😼🙏🏼
— Fica com "curvas bonitas" com pouco treino...
— Até tem uma força natural maior que outros tipos :/
— Dificuldade pra secar e emagrecer rápido
— Vai inchar fácil com carbo ou sal 😖
— Você vai precisar focar em fibras, saladas e muito líquidos 🧊
— Cardios mais longos e regulares
— Evitar extremos? eles atrapalham o metabolismo e dependendo do seu caso você pode tá preparando a próxima compulsão 🤡
Nem sempre a gente é um biotipo “puro”! Muitas das pessoas são mistas (tipo ecto-meso ou meso-endo). O importante é testar o que funciona e lembrar que independente do corpo diferente, a gente emagrece igual com jeitinho certo! 🩷
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