aqui vai algumas dicas p vcs (anas e mias)
dica 1: BEBA O MAIS ÁGUA POSSÍVEL, QUE VC CONSEGUIR.
dica 2: FAÇA EXERCÍCIO, TENTE PELO O MENOS, NEM QUE SEJA CAMINHAR POR 15 MINUTOS.
dica 3: BEBA CHÁS, O CHÁ ELE AJUDA BASTANTE O ORGANISMO, QUABDO VOCE TOMA CHÁ, VOCE ACORDA MENOS INCHADA.
dica 4: QUANDO ACORDAR BEBA ÁGUA MORNA, PODE SER COM LIMÃO OU SEM, A ÁGUA MORNA FACILITA SUA DIGESTÃO E ABSORÇÃO DE NUTRIENTES.
dica 5: NÃO PENSE EM COMIDA, TENTE AO MÁXIMO N PENSAR, SE VC PENSAR MUITO, VAI TER UM B1NGE.
dica 6: FAÇA 6 REFEIÇÕES OU 4 POR DIA, JURO, COMA PEQUENAS PORÇÕES DE REFEIÇÕES, DISTRIBUIDA AO LONGO DO DIA, ALÉM, DE ACELERAR O SEU METABOLISMO, VAI TE FAZER PERDER PESO, PQ SEU CORPO ENTENDE Q, NÃO É PRA GUARDAR CALORIAS, SEU CORPO FAZ COM QUE ELIMINE, EU COMI 6 REFEIÇÕES POR DIA, E, DE UM DIA P OUTRO, PERDI 1KG.
dica 7: NÃO COMA DEPOIS DAS 20H, VAI DEMORAR P VOCE FAZER DIGESTÃO, E VAI TE FAZER ACORDAR UM POUCO MAIS INCHADA.
dica 8: DURMA, SÓ DE VC TA DORMINDO, SEU CORPO GASTA TANTAS KCL, ISSO É PERFEITO, TENTE DURMIR O MÁXIMO POSSÍVEL.
dica 9: FAÇA JEJUM, PELO O MENOS 3 VEZES POR SEMANA, O JEJUM VAI FACILITAR AINDA MAIS Á PERDA DE PESO, E O INCHAÇO.
dica 10: PERSONALIZE SUAS REFEIÇÕES, SÓ DE VC FAZER O PRATO FICAR MAIS BONITO POSSÍVEL, SUA MENTE ENTENDE Q AQUILO É UMA COMIDA GOSTOSA E APETITOSA, TENTE FAZER COM Q O SEU PRATO FIQUE BONITO, PESQUISE NO PINTEREST INSPO DE REFEIÇÕES.
dica 11: SEMPRE Q ACHAR Q VAI EXAGERAR, ESCOVE O DENTE, ASSIM SUA MENTE ENTENDE Q N PODE COMER PRA N SUJAR O DENTE.
NO COMEÇO É DIFÍCIL, MAS RECOMPENSA MUUUITO, QUANTO MAIS PESO VC PERDE, MENOR O SEU ESTÔMAGO FICA.
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