Юрий Спасокукоцкий

Веду учеников онлайн и в фитнес марафоне Жиротопка - программы индивидуально каждому jirotopka.ru #фитнесцель #спорт #бодибилдинг #тренердня (at Богатырь Фитнес) https://www.instagram.com/p/CPD0wW9lVuh/?utm_medium=tumblr

Веду учеников онлайн и в фитнес марафоне Жиротопка - программы индивидуально каждому jirotopka.ru #фитнесцель #спорт #бодибилдинг #тренердня (at Богатырь Фитнес) https://www.instagram.com/p/COtGIKYl6Q3/?igshid=u3b2sxylo46u

Сейчас много тренеров умников отождествляющих мышечную активацию с мышечным ростом. Исследование бразильских учёных 2020 года показало что повехностная активация мышц на миографе не имеет ничего общего с мышечной гипертрофией Веду учеников онлайн и в фитнес марафоне Жиротопка - программы индивидуально каждому jirotopka.ru #фитнесцель #спорт #бодибилдинг #тренердня (at Богатырь Фитнес) https://www.instagram.com/p/COVpPxgluTo/?igshid=9hp62gavjsj7

В этом видео я рассказываю про 5 привычек для крепкого здоровья! Веду учеников онлайн и в фитнес марафоне Жиротопка - программы индивидуально каждому jirotopka.ru #фитнесцель #тренируйсякак #спортбезболи #фитнес #диета (at Богатырь Фитнес) https://www.instagram.com/p/CONz3psFuv4/?igshid=6h9s7ngl6vpm

Кому то нравится красиво одеваться, а кто то хочет сам быть красивым Мужчин, а тем более девушек часто осуждают за попытки получить мышечный рельеф или спортивное тело: "Лучше бы делом занялся, пошел на завод, перекопал огород!" Некоторые люди не ценят кубики пресса на животе и считают это нелепым баловством. Однако, многим такое отношение столь же непонятно, а жизнь кажется бессмысленной если ты выглядишь неспортивным и неэстетичным. Лично меня в свое время мотивировал фильм с Жан Клодом Ван Дамом, "Кровавый спорт", я восхищался спортивной формой актера и сам усердно занялся спортом. Человек с жиром на животе навряд ли смог бы меня так замотивировать. В свою очередь недавно я получил письмо где доброжелатель признался что его кумиры в спорте это Жан Клод и... ваш покорный слуга. Видимо всегда будут существовать люди которые хотят быть спортивнымии и мускулистыми, как бы это не раздражало любителей хорошего жирка. Юрий начал усердно заниматься под моим руководством. Результат первого месяца диеты и тренировок мягко говоря не впечатлил зрителей моего блога. После первого месяца похудения Юрий не сдался и записался ко мне на онлайн-марафон еще на один месяц. Он продолжил тренировки и получил у меня еще более строгую диету. Через три месяца его результат уже стал более заметным, появились очертания мышц брюшного пресса, бицепсы на руках стали выпирать словно яблоки. Казалось бы силы уже покинули спортсмена, ведь позади были три изнурительных месяца диеты и тренировок. Юрий начал советоваться со мной, а не начать ли ему более усиленно питаться и работать на увеличение мышечных объемов? Тогда я сообщил парню суровую правду: "Конечно тебе не хватает мышечной массы, конечно ты устал соблюдать строгую диету, но ты это словно марафонец который пробежал 90% пути и хочет сойти с дистанции потому что и так уже пробежал немало. Нужно стиснуть кулаки и дойти до финиша, стать чемпионом и достигнуть своей цели!" Юрий сделал еще пару дней перерыв, хорошенько поел пиццы и мороженого, после чего снова затянул пояс потуже. Я снова дал ему обновленный план питания и тренировок, суровые как никогда! В итоге он таки "добежал до финиша" и достиг своей цели #сушка https://www.instagram.com/p/CN0FIU3F42F/?igshid=cir7hcn3zyc9

Состоялась встреча популярных фитнес блогеров и спортсменов в Москве с участием Спасокукоцкого, Варгунина, Шреддера, Ясиновского, Макса (Бодимания), Луценко, Родина. Шреддер сказал что канал "бодимания" это помойка, а Стероидмен ацентировал внимание на том что у Алексея как обычно "упоротые глаза" и что он явно пришел "вмазанный". Во время встречи Шреддер не пытался вступить со мной в драку ссылаясь на то что "побаивается суда", также он сказал что ушел от темы разоблачений с другими блогерами более двух лет назад. На это ему сразу же указали что это ложь, так как он постоянно снимает такие ролики. Макс предложил Шреддеру ответить за слова про "помойку-проститутку-бодиманию", но Алексей скользко ушел от конфликта ссылаясь на то что он "никого не хотел оскорбить словом "помойка", а "просто так назвал контент канала". Также Алексей контратаковал Макса обвинениями в том что тот "засланный казачок". Дмитрий Варгунин предупредил что будет снимать новое разоблачение про Алексея Шреддера. Также Шреддер выразил свое недовольство тем фактом что "Спасокукоцкий отзывается о нем как о самом ничтожном человеке". В итоге все сделали групповое фото и все улыбались и были счастливы. Новое видео можно будет посмотреть на новом канале Виктора Шамина. На снимке Шреддер обнимается с Сергеем Родиным, а на протяжении съёмок Александр Михайлов высказал недоумение по поводу поведения Шреддера. Стероидмен обратил внимание что Шреддер рукой трогает Дмитрия Варгунина за руку. Алексей же не продемонстрировал пренебрежение к критике Стероидмена и нарочито продолжил трогать Варгунина, но уже за бедро. Видимо это было сделано в шутку? #шреддер #клакоцкий #спасокукоцкий #стероидмен (at Богатырь Фитнес) https://www.instagram.com/p/CNtTDpVMbKN/?igshid=9pmqsczj6ziw

Друзья, меня радует, что технологии не стоят не месте! Я всегда, еще с юности был фанатом классных наушников и хочу поделиться с вами впечатлением от современной модели, которой удалось меня по-настоящему удивить. Я стал счастливым обладателем беспроводных наушников с системой активного шумоподавления: «Soundcore - liberty air 2 pro» Технические характеристики поражают воображение: технология Purenote, 6 микрофонов для звонков, 26 часов воспроизведения. Также есть персонализированный HearID эквалайзер, Bluetooth 5 и возможность настроить свой дизайн звук в мобильном приложении. Я не буду углубляться в скучные технически подробности, расскажу о самом главном и удивительном своими словами: Наушники дают 8 часов непрерывного воспроизведения после чего они помещаются в крохотную и красивенькую беспроводную базу-зарядку, которая может до трех раз их перезарядить. В итоге вы получаете не 8, а целых 26 часов воспроизведения, перед тем как вам понадобится перезарядить саму базу. К наушникам прилагается аж 8 пар ушных вкладышей разного разм ера, так что они точно будут надежно и комфортно фиксироваться в ушах. Очень понравилось, что 6 микрофонов дают очень четкий звук, потому что те модели наушников, которые у меня были до этого (даже самые дорогие). Наконец поразило что в мобильном приложении можно тестировать свой слух и настроить звучание под свой уровень восприятия. Посмотрите также мои «сторисы» которыми я иллюстрировал данный пост и если вы проникнитесь искренне советую посетить страничку инстаграм @soundcorerus чтобы рассмотреть все получше! #наушники #фитнес #soundcorerus #аудиотехника #подарок #чтоподарить #новинки #втренде (at Богатырь Фитнес) https://www.instagram.com/p/CMfHymnsd0a/?igshid=15ps82pevt83j

Полная версия видео (40 минут) доступна на канале YouTube Юрия Спасокукоцкого. Название видео: "Как накачать кубики пресса за 30 дней" Каждый месяц я набираю группу учеников на ежемесячный фитнес марафон. Старт 15 числа каждого месяца, то есть 15 марта! Даю каждому участнику диету и программу в формате индивидуального подхода и по доступной цене: www.jirotopka.ru #фитнес #пресс #сушка #диета #похудение #сушкатела #тренировкапресса https://www.instagram.com/p/CMFllhHFvrd/?igshid=1pjn8deiuk6cv

Веду учеников по интернету, это может быть полностью индивидуально или в групповом проекте: Фитнес марафоне "Жиротопка" в этом случае тренировки проходят в группе, но программы даются индивидуально каждому 👉jirotopka.ru #БОДИБИЛДИНГ #фитнес #тренировки #сушка #сушкатела #диета #похудение (at Богатырь Фитнес) https://www.instagram.com/p/CLADWeGFr4p/?igshid=1thcmae152srh

Нет, это никуда не годится! Ребята, сообщаю Вам печальную новость, если мы будем так продолжать, то жира на теле станет еще больше, а мышц еще меньше. Мы конечно же можем увлечься бодипозитивом и полюбить свое ожирение и непропорциональное тело с жирной попой и дряблыми мышцами, после чего с удовольствием продолжить питаться вредной и вкусной едой. Я бы и сам так поступил - ну стану я жирным дрищём, ну и что? У меня же есть фото и видео, где я в отличной форме, тем более титулы чемпиона тоже никто не отнимет. Но, пострадает здоровье: высокое содержание «быстрых» углеводов в рационе приводит к повышению уровня холестерина, болезням сосудов. Снижение мышечной массы приводит к болям в суставах и позвоночнике, ухудшении осанки, преждевременному старению. Недостаток полезных жиров Омега-3 в рационе при нездоровом питании вообще приводит к целому букету заболеваний. Нет уж, нам это не подойдет! Придется хорошенько потренироваться и наладить питание. К сожалению, самостоятельные попытки часто не приводят к результату. Я и сам помню потерял несколько лет тренировок, делая все чтобы не получить результат. Так и по сей день все идут в сторону от цели: налегают на кардио, создают постоянный высокий уровень кортизола в крови, теряют мышцы и блокируют жиросжигания. Чтобы сделать все правильно и получить результат уже за 2-3 месяца, вливайтесь в мой проект «Жиротопка», сайт jirotopka.ru ,а еще лучше занимайтесь со мной индивидуально. На сайте есть мой вотсап, это самый быстрый способ связи, также можете написать в личку. #фитнес #похудение #диета #диетолог #упражнения #снижениевеса #зож #бодипозитив https://www.instagram.com/p/CKzcQArFyE3/?igshid=moo7eu2ulans