Bilgifor

2019’da Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı yaşamak için kötü alışkanlıklardan uzak durmak, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı beslenmek ve en önemlisi de stresi kontrol edebilmek sağlıklı yaşamak için olmazsa olmazları arasında yer alıyor.

İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, yeni yıla sağlıklı girmek, sağlıklı yaşamak ve pek çok hastalıktan korunmak için 9 sağlıklı yaşam önerisinde…

Beslenme Davranış Değişikliğinde Başarıya Ulaşmak

Beslenme davranışı sağlığın korunması ve sürdürülmesinin temelini beslenme ve yaşam tarzını oluşturmaktadır. Yeterli ve dengeli beslenme davranışı alışkanlıklarının, yaşamın erken döneminde kazanılması ve sürdürülmesi oldukça önemlidir. Özellikle çocukluk ve adolesan dönemde davranış haline gelen beslenme davranışı alışkanlıkları ileri yaşlara taşınmakta bireylerin sağlığını ve yaşam kalitesini…

Sağlıklı Yaşam Tarzı İçin

Farklı gıdalar tüketin

Sağlıklı yaşam için ve sağlıklı olmak için 40’tan fazla besine ihtiyacımız var. Bunların hepsini tek bir gıdadan sağlamamız mümkün değil. Tek tek öğünlerden bahsetmiyoruz. Sağlıklı yaşam için fark yaratmak istiyorsak zaman için gıda tercihlerimiz dengeli olmalı!

Bolca yağ tükettiğimiz bir öğle yemeğinden sonra, yağ oranı düşük bir akşam yemeği tercih edebiliriz.

Akşam…

New York’ta Yayılan Virüs

Rockland County bölgesi gözler New York’a döndü. Dikkatlerin yoğunlaştığı Rockland County bölgesinde tespit edilen bir virüs nedeniyle bölge yetkilileri telaş içinde hummalı bir aşı girişimine yönelmişken Rockland County halkının bir kesiminin aşıya karşı olması kafaları karıştırdı. Yetkililer durumun ciddi olduğunu belirtirken aşıya direnen kesim ise baskıyı kabullenmeyeceklerini dile getiriyor.

Kenevir Kullananlar Daha Mutlu ve Başarılı

Esrar Kullananların Daha Mutlu ve Başarılı Olduklarını İddia Eden Araştırma

Esrar kullanan dahası düzenli olarak kenevir kullanan insanların tembel ve başarısız olduklarına dair iddiaları yıkıp geçen yeni bir araştırma var. Bu araştırmaya göre esrar kullanan kimseler esasında hayatlarından daha memnunlar ve daha başarılılar. Hatta esrar kullanmayan kişilerle karşılaştırıldıklarında toplumsal…

Bitkisel Sabunların Faydaları Nelerdir ?

Bitkisel sabunların faydaları saymakla bitmez ancak bitkisel sabunlar genel olarak hem sağlık hem de güzellik bakımından şifa dağıtırlar. Bitkisel sabunlar kemoterapiden kaynaklanan rahatsızlıklara, egzamaya, saç dökülmesinden, kepek sorununa, stresten, yanık tedavisine ve daha pek çok hastalık ve bakım ihtiyacına göre hazırlanırlar. Peki hangi bitkisel sabun hangi bakım ihtiyacına yada hastalığa…

Evin Havası Nasıl Temizlenir ?

Evin Havası

Hem sizin sağlığınız hem de çocuklarınızın sağlığı için evinizin havası çok önemlidir. Eğer evinizin havası nemli ise bakteriler, mantarlar ve küfler evinizde rahatlıkla yaşayabilirler. Eğer evdeki hava çok sıcak ise bu ortamda istemediğiniz canlılar yaşıyor demektir. Bu yüzden de ev ısısı 19 ila 23 derece ve evdeki nem oranı da %40 ila %50 arası olması en sağlıklısıdır. Eğer evdeki…

Hangi Besin Kaç Kaloridir ?

Hangi besin kaç kaloridir sorusuna bu yazımızda cevap vermek istedik. Bunu hep merak ederiz değil mi ? Ancak her bir besinin kaç kalori olduğunu aynı yerde bir türlü bulamayız. Bu yüzden de diyet yaparken bazen diyet programımızda bulunmaması gereken besinleri bilinçsiz bir şekilde tüketir ve bu yüzden de uygulanan diyetten istediğimiz sonucu alamadığımız için şikâyet ederiz.

Hangi Besin Kaç…

Halı nasıl temizlenir ?

Halı nasıl temizlenir soruna farklı pencerelerden yanıt verdik. Halı demek hem toz hem bakteri hem de alerjik hastalıklar için mükemmel bir saklanma alanı demek. Halıların tüylerinin dip kısımlarına mikro organizmalar saklanır ve bu saklanan mikro organizmalar sürekli halının üzerinde oynayan çocuklar için çok büyük bir risk taşır.

Bu yüzden halı almak istediğiniz zaman…

GAZ SANCISI NASIL GEÇER?

GAZ SANCISI NEDEN OLUR?

Yuttuğumuz hava ile ve besinlerin sindirimi sırasında parçalanma sürecinde bağırsaklara hava kaçması sonucunda mide ve bağırsaklarda gaz oluşur. Oluşan gaz miktarı çok olursa ve vücut bu gazı dışarı atmakta zorlanırsa gaz sıkışması kaçınılmazdır. Bu sıkışma da şiddetli gaz sancısına ve şişkinliğe yol açabilir.

Bunun yanında gaz sancısının karında şişlik, geğirme, karın…

Erken Adet Görme Sebepleri

Erken Adet Görme konusunda adet döngüsü kişiden kişiye değişir. Sağlıklı bayanlar genellikle 2 ila 7 gün adet görür. Ancak yumurtlama döngüsü kısa sürüyorsa ve erkenden adet oluyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Bu durumun altında yatan başka bir hastalığın işareti olabilir.

Ergenlik en sık karşılaşılan erken adet nedenidir. Üreme hormonları genç kızlıktan kadınlığa geçilen ilk yıllarda…

Saçlarını Hızlı Büyütmek İsteyenlere Süper Öneriler

Her bayan kalın ve uzun tabi birde parlak saçlar ister ve saçarımı nasıl hızlı uzatırım diye kendine sorar. Gencinden yaşlısına, görünüşünü önemsediği için saçlarına ayrıca önem verir. Bizde Bilgifor olarak bu konuya değinmek istedik saçlarını hızlı büyütmek isteyenlere süper öneriler hazırladık. Yeterince parlaklık, uzunluk ve dayanıklılığa sahip saçlar herkesin aradığı ortak nokta diyebiliriz…

Terbiyeli Kabak Çorbası Tarifi

Meyve ve sebzeleri mevsiminde yemek ve tüketmek en doğrusu olup, yaz mevsiminin sebzesi kabak ile terbiyeli kabak çorbası yapmaya ne dersiniz. Tadı hoş ve hafif bir çorba. Sizinde seveceğinizi umduğum sebze çorbası çeşitlerinden yanlızca biri.

Kabak dolması yaparken çıkan kabak içlerini değerlendirmek için bulunmuş bir tarif işte bu. İlk başlarda sadece dolma yapıldığı zamanın ertesi günüde…

Terbiyeli Soğan Çorbası Tarifi

Geleneksel Türk Mutfağı

Soğan çorbası gibi her öğünde kendine yer bulabilen çorba çeşitleri soğuk kış günlerinde içimizi ısıtır, kendimizi daha iyi hissettirir. Faydaları, içindeki besinlere göre değişiklik gösteren çorbalar, bağışıklığın güçlenmesinde en etkili yiyeceklerden biridir. Kışın ortalıkta kol gezen hastalıklara karşı kalkan olan işkembe çorbası, paça çorbası, tavuk suyuna terbiyeli…

Türk mutfağına özgü buram buram Anadolu kokan binlerce yıllık bir çorba tarifiyle yine buradayız. Yemek tarifleri arasından seçtiğiniz ana yemek ne olursa olsun ona mutlaka yakışacak olan ezogelin çorbasından bahsediyoruz. Siz de bu kolay ev yapımı ezogelin çorbasıyla sofralarınızı anadoluya çevirebilirsiniz.

Ezogelin çorbası tarifi; Besleyicidir, lezzetlidir, pratiktir. Tüm bunların yanı sıra…

Sütlü Şehriye Çorbası Tarifi

Enerjinizi düşük hissediyorsanız Hasta olup halsiz düştüyseniz bu sütlü şehriye çorbası tam size göre. Bol nane ve limonla zenginleştirebileceğiniz şifa dolu lezzet, kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayacak. Çocukluğumuza göz kırpan kokusu ise paha biçilemez. Yarım saat içinde yapıp yiyebileceğiniz bir çorba tarifi mi aramıştınız? O halde tel şehriye çorbası tam size göre. Şehriye çorbası her…

Tavuk Suyu Çorbası Tarifi

Şifa niyetine çorba tarifleri listemizde bugün en az şehriye çorbası kadar şifalı tavuk suyu çorbası tarifimiz var.

Güzel bir yemeğin sırrı güzel bir çorbayla başlamaktır. Hem içinizi ısıtacak, hem de sizi ardından gelecek yemeklere hazırlayacak nefis bir çorba arıyorsanız, bu tarifi önerebiliriz. Lezzetinin yanı sıra sağlıklı olmasıyla da gözdeniz olacak tavuk suyu çorbası her sofraya çok…