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Reduzir consumo de doce ta certinho MAS SALADA?????

A mano namoral tô muito velha pra pessoas com ZERO noção nutricional

COMAM NUTRIENTES, M U I T A SALADA E FIBRAS

Vão cortar açúcar, processados e embutidos

Deixem a droga da salada na alimentações de vcs

Toda pessoa de sucesso e bem resolvida com ela mesma faz algo muito simples: o básico bem feito

Agora meus amigos,pasmem

O exercício que foi passado (foco em desenvolvimento pessoal)

- 2,5L de água

- 2 frutas por dia

- metade do prato de salada

- 80% da semana refeições limpas e 20% refeições conscientes (tipo sair com a familia/namorado e aproveitar a refeição)

- sono regular (dormir e acordar na mesma hora 7-8h de sono)

- pelo menos 30min de exercício por dia (mesmo que seja caminhada)

Quem faz isso tudo (básico do básico) todo dia e bem feito ja sai DA MÉDIA DOS BRASILEIROS

E eu tô passada como a gente ve tudo isso aqui

Eu estou me comprometendo a fazer o básico bem feito. Chega de fazer desafios mirabulantes quando nem o básico é feito

Bom dia