12 Monate Trainingsprogramm um inkontinent zu werden
Ich habe letzte Woche auf einer Seite den englischsprachigen Artikel 12 Month Diaper Training Program For Becoming Incontinent gefunden. Da ich es schade fand, daĂ es keinen so einen Artikel auch auf Deutsch gab, habe ich in den letzten Tagen nach und nach diesen Artikel versucht zu ĂŒbersetzen. Ich bin damit inzwischen fertig geworden und möchte euch hier das Ergebnis meiner BemĂŒhungen vorstellen. Ich bin leider keine Ăbersetzerin und mein Englisch ist auch nicht sonderlich gut. Manches habe ich wahrscheinlich nicht richtig verstanden und deshalb dann auch nicht richtig auf deutsch wieder gegeben. Ich bitte deshalb darum, wenn ihr Fehler entdeckt und VorschlĂ€ge habt, wie man es besser ausdrĂŒcken könnte, schreibt mir dies bitte an meine Email-Adresse [email protected]. Ich werde dann versuchen, euren Korrekturvorschlag einzubauen.
Vieles was in dem Artikel steht, ist wahrscheinlich ĂŒberflĂŒssig, aber manches, scheint mir jedoch sinnvoll zu sein. Gerade das Windeltraining macht auf mich den Eindruck, als ob dies funktionieren könnte. Ich wĂŒrde mich sehr freuen, eure Meinung zu dem Trainingsprogramm zu erfahren. Bitte schreibt sie als Kommentar zu diesem Artikel.
So hier kommt also der Versuch meiner Ăbersetzung:
12 Monats Windeltrainingsprogramm um Inkontinent zu werden
(Ăbersetzung aus dem Englischen)
Hallo zusammen,
ich habe diesen Artikel auf einer Seite namens Decker.com gefunden, was allerdings auch schon wieder eine Weile her. Was ich an dem Programm an interessantesten finde, ist, daĂ man damit seine Blase so trainieren kann, ohne einen Schaden zu verurschen. Es werden keine Medikamente, Katheter benutzt, geschweige denn wird irgendetwas in die Harnröhre eingefĂŒhrt. Das ganze ist umkehrbar, sollte man sich doch wieder dazu entscheiden, die Kontrolle ĂŒber seinen Harndrang zurĂŒck bekommen zu wollen.
Das Programm ist fĂŒr 12 Monate ausgelegt und wie immer, gibt es Leute, die um das Ziel zu erreichen ein paar Monate mehr benötigen und es gibt aber auch welche, die es in 2 Wochen schaffen. Es hĂ€ngt warscheinlich davon ab, wie stark der Wunsch ist, sein Ziel zu erreichen inkontinenz zu werden.
VergegenwĂ€rtige dir bitte, ich weiĂ es gibt einige, die wĂŒnschen sich nur zu gewissen Zeiten inkontinent sein zu können, wie z.B. nur in der Nacht, aber es ist gut möglich, daĂ du auch zu anderen Zeiten, in denen du dies nicht wĂŒnschst, die Kontrolle ĂŒber deine Blase verlieren wirst. Die Kontrolle ĂŒber seine Blase zu verlieren ist keine exakte Wissenschaft. Es ist deshalb ratsam entsprechende UnterwĂ€sche zu tragen, wie z.B. Windelslips, damit dir wĂ€hrend des Programms kein Malheure passiert. Hier ist also das Programm:
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12 Monate Windeltrainingsprogramm geschrieben von [email protected] im Juni 2004
Entscheide dich was du haben möchtest. Beides geht nicht.
Was⊠ich kann keine 12 Monate warten!
Kenne deinen Feind: Wie die Blase Urin behÀlt und warum dies hier ein Windeltrainingsprogramm ist im Gegensatz zu einem Toiletten-Abgewöhnungsprogramm.
Was du benötigst und was du nicht benötigst
Wie soll ich beginnen: von diesem Punkt an
Essen, Trinken und Drogen: Was kann ich zu mir nehmen und was nicht.
WasserfĂŒhrung: und du dachtest die Benutzung der Toilette sei unbequem.
Stuhlinkontinenz: Nichts fĂŒr schwache Nerven
Kalender und Tagebuch: Was du in den 12 Monaten zu erwarten hast
Wie man die unangenehmen Sachen bekÀmpft: HautausschlÀge, Hefen, HÀmorrhoiden, Impotenz und Infektionen
Ich möchte euch warnen, es wird funktionieren, es hat funktioniert und wenn du am Ende der Reise bist, wirst du nicht mehr die selbe Person sein, wie heute.
Teil 1 von 12
Entscheide dich was du haben möchtest. Beides geht nicht.
Die letzten 10 Jahre war ich einen groĂteil meiner Zeit in Newsgroups und Webseiten auf der Suche nach dem magischen Knopf, der es mir ermöglichen wĂŒrde, inkontinent zu werden. Ich wollte so schnell wie möglich zu einem Leben verurteilt sein, in dem ich Windeln tragen muĂte, mir in die Hose machen wĂŒrde und ich wollte es sofort.
Ich habe dabei eines gelernt, daĂ es jenseits von selbstverletzenden Handlungen und Kathetern keine Möglichkeit gibt sofort inkontinent zu werden. Vesteht mich nicht falsch, man kann es erreichen, ich bin der lebende Beweis das es funktioniert und ich schreibe dies hier, fĂŒr diejenigen, die Stundenlang im Web nach der Antwort suchen, wie man inkontinent werden kann und weil es keine so umfassende Abhandlung darĂŒber gibt. Es ist ein langer Weg, der viel mehr psychische als körperliche Umschulung bedarf, einer ganzen Menge an Willenskraft und viellicht ein wenig an Bescheidenheit und Erniedrigung benötigt.
Du solltest dich selbst fragen:
Möchtest du stÀndig Windeln tragen, zu jeder Zeit, nicht nur am Wochenende? Dies ist ein Vollzeitprogramm.
Bist du bereit deine Garderobe anzupassen?
Bist du bereit, dich selbst als inkontinent zu sehen? (Das ist der erste Schritt!)
Bist du bereit anderen Menschen zu sagen, daĂ du Windeln tragen muĂt? (Das ist der zweite Schritt!)
Bist du bereit ĂŒberall wohin du gehst eine Tasche mit Windeln mitzunehmen, egal wohin du gehst?
Bist du bereit, deine Windeln auch in öffentlichen Toiletten zu wechseln?
Bist du bereit Windeln gegenĂŒber fremden Personen zu tragen und das nicht nur unter der Kleidung?
Bist du bereit, zu jeder Zeit Windeln zu tragen oder aber in die Hose zu machen, wenn du dich entscheidest keine Windel zu tragen?
Bist du bereit eine DiÀt einzuhalten?
Bist du bereit gewisse Nahrungsmittel und Drogen zu meiden?
Bist du bereit einem Plan zu folgen?
Wenn du Single bist, bist du bereit, jeder neuen Bekanntschaft zu sagen, daà du Windeln trÀgst?
Wenn du in einer festen Beziehung lebst, bist du bereit deinem Partner/Partnerin zu sagen: âIch werde von jetzt an Windeln tragenâ ?
Kannst du mit dem Umstand umgehen, daà sich dein Körper im laufe der nÀchsten Jahre verÀndern wird?
Wenn du eine der Fragen mit âNeinâ beantwortest, dann wird das Programm möglicherweises nicht so funktionieren, wie es bei mir funktioniert hat. Ich fĂŒhre es jetzt seit 14 Monaten durch und ich kann dir sagen, daĂ in dem Augenblick, wo ich das hier schreibe, meine Windel ein wohlig warmes GefĂŒhl durchströmt.
Teil 2 von 12
Was⊠ich kann keine 12 Monate warten!
Es kann sein, das dein Ergebnis etwas anders ausfallen mag als meines. Ich begann das Programm ohne, daĂ ich Blasenprobleme gehabt hĂ€tte, das einzige was ich gemacht hatte, waren ein paar Experimente mit Hypnose. Ich brauchte fast ein Jahr, bis es mir passierte, daĂ ich tagsĂŒber unkontrolliert urinierte und ich ein richtiger BettnĂ€sser wurde.
Du muĂt eines bedenken, als aller erstes muĂt du dich entscheiden, ob du von nun an inkontinent bist. Das ist ein entscheidender Punkt in deinem Leben zwischen dem was davor war und dem EntschluĂ danach ein Leben in Windeln zu verbringen. Setze dir ein Datum, vielleicht nĂ€chsten Montag und bereite dich Mental darauf vor, beginne nicht gleich. Nimm dir ein Jahr Zeit und sei bereit fĂŒr die Erfahrung deines Lebens.
Die Entscheidung mag nur ein Punkt in deinem Leben sein, aber es wird eine Weile dauern, bis die Ergebnisse da sein werden⊠so ist das Leben. Das bedeutet, daà in dem Augenblick, in dem du dich dazu entschieden hast, wieder Windeln zu tragen, du funktional Inkontinent bist, das bedeutet, daà du dich nicht lÀnger an geeigneter Stelle entleerst, aber egal wo du bist und egal was du an hast, seien es Windeln, Unterhosen oder im Flur, wenn du nackt bist.
Dein Körper wird sich nach etwas einer Woche verÀndern, meiner verÀndert sich immer noch.
Du wirst bemerken, daĂ
deine Blase schrumpfen wird
deine Blase wird sich verkampfen (nicht schmerzhaft, es fĂŒhlt sich an, als wenn dein Arm oder dein Bein einschlĂ€ft)
du Verstopfungen bekommst, wenn du nicht genug Wasser trinkst (mehr als 7 GlÀser am Anfang)
du nach ca. 7 Monaten unbewuĂt im Schlaf Wasser lĂ€Ăt und wenn das passiert, wirst du nicht mehr aufwachen und den besten Schlaf aller Zeiten haben.
sich dein Stuhlgang mit deinen Essenszeiten synchronisieren wird und du dich ungefĂ€hr dreimal am Tag entleeren wirstâŠungefĂ€hr eine Stunde nach dem Essen, wie es Babys tun
Teil 3 von 12
Kenne deinen Feind: Wie die Blase Urin behÀlt und warum dies hier ein Windeltrainingsprogramm ist im Gegensatz zu einem Toiletten-Abgewöhnungsprogramm.
Sich umzugewöhnen, ist das schwierigste an der ganzen Sache.
Du wurdest darauf hin erzogen, die Toilette zu benutzen und diese Gewöhnung wurde ĂŒber viele Jahre hinweg verstĂ€rkt. Die FĂ€higkeit, die du durch das Toilettentrainig erworben hast, ist in deinem GedĂ€chtnis abgespeichert. Deshalb verlernst du die erworbenen FĂ€higkeit nicht einfach, sondern du muĂt lernen es laufen zu lassen. Deshalb kann man das auch als Windeltraining bezeichnen. Das bedeutet, zu lernen dich zu erinnern, wie man Windeln benutzt und nicht darauf zu warten, daĂ man seine Blase auf einer Toilette entleeren kann oder gar eine bewuĂte Kontrolle darĂŒber hat, wann man sich erleichtern kann. Es ist das bewuĂte erlernen eines neuen Verhaltensmusters. Du hast das ganze Leben damit verbracht, etwas auf eine gewisse Weise zu tun und du muĂt lernen dieses Verhalten durch ein neues zu ersetzen. Man kann sofort mit dem Rauchen oder dem Gebrauch von Drogen aufhören, du kannst sofort aufhören, die Toilette zu benutzen.
Aber wie soll man dieses neue Verhaltensmuster lernen?
Zuerst, konzentriere dich darauf es in deine Windel laufen zu lassen. Es kann helfen, dich vor einer Toilette zu stellen oder dich sogar auf sie zu setzen. SpĂŒre dabei, wie der Entleerungsprozess funktioniert. Es kann Monate dauern, bis es völlig normal fĂŒr dich ist und du dich nicht mehr darauf konzentrieren muĂt es zu tun. Nach einer Weile wird sich die Kette âFĂŒhlen-Denken-Machenâ verĂ€ndern in âFĂŒhlen-Machenâ und irgendwann nur noch âMachenâ, weil deine Muskeln nun scheinbar wissen, was zu tun ist. Du lernst ein neues Muster, wie du schnell und ohne darĂŒber nachzudenken Wasser lĂ€Ăt. Das ist das MuskelgedĂ€chtnis. Wissenschaftler nenne dies, kinĂ€sthetisches GedĂ€chtnis oder neuromuskulĂ€re Erleichterungen und sie sprechen von sensomotorischen Lernen, da du das, was du mit deiner Blase und deinen Muskeln empfindest, mit einer Körperaktion verknĂŒpfst. NatĂŒrlich erinnern sich nicht die Muskeln, sondern das Gehirn und die ganze Aktion wird vom Gehirn aus gesteuert. Nun, wenn man immer die gleichen Bewegungen, bei immer den gleichen physischen Reizen ausfĂŒhrt, werden die die betroffenen Muskeln und Nerven verstĂ€rkt und das ist es, wie das âDenkenâ im Sinne von âFĂŒhlen-Denken-Handelnâ, nach und nach ersetzt wird durch âFĂŒhlen-Handelnâ des MuskelgedĂ€chtnisses.
Erobere den Geist und der Körper wird folgen.
Die Organe, Röhren, Muskeln und Nerven der Harnleiter arbeiten zusammen um Harn zu erzeugen, zu speichern und abzuleiten. Die Harnleiter bestehen aus zwei Nieren mit zwei Harnleitern, der Harnblase mit einer Harnröhre. Die Blase ist ein hohles muskulĂ€res Organ , die wie ein Ballon geformt ist. Sie sitzt im Becken und ist durch BĂ€nder mit den anderen Organen verbunden und wird durch die Beckenknochen gehalten. Die Blase speichert Harn, bis man bereit ist, diese zu entleeren. Sie wird gröĂer, wenn sie voll wird und wird kleiner, wenn sie leer ist. Wenn die Harnwege gesund sind, kann die Blase bis zu einem halben Liter Harn fĂŒr 2 bis 5 Stunden aufnehmen. Der SchlieĂmuskel verhindert, daĂ Harn in die Harnröhre austreten kann und somit den Körper verlassen kann. Unser Ziel ist es nun, dieses Zusammenspiel der verschiedenen Teile unseres Körpers zu unterbinden. Es soll eine neue Gewohnheit etabliert werden und zwar nicht die, Windeln zu tragen, sondern dem Harndrang bei jeder Gelegenheit nachzugeben.
Nerven in der Blase teilen dir mit, wann es Zeit ist sie zu entleeren. Wenn sich die Blase zuerst mit Urin fĂŒllt, kann es das GefĂŒhl geben, daĂ du Wasser lassen mĂŒĂtest. Der Wunsch zu pinkeln wird immer stĂ€rker, je mehr Harn in der Blase ist und bis sie ihr Fassungsvermögen erreicht hat. An diesem Punkt senden die Nerven der Blase einen Reiz an das Gehirn, daĂ sie voll ist und dein Wunsch dich zu erleichtern zunimmt.
Wenn du wasserlĂ€Ăt, gibt das Gehirn den Blasenmuskeln den Befehl sich zusammenzuziehen und den Harn heraus zu drĂ€ngen. Zur gleichen Zeit, wird dem SchlieĂmuskel der Befehl gegeben, sich zu entspannen. Wenn diese Muskeln sich entspannen verlĂ€Ăt der Harn die Blase und flieĂt durch die Harnröhre. Wenn alle Signale in der richtigen Reihenfolge auftreten wird man ganz normal Wasser lassen können
Teil 4 von 12
Hilfmittel Was du benötigst und was du nicht benötigst
Einkaufsliste fĂŒr den ersten Tag (Dinge, die du wirklich haben solltest):
2 Packungen Kinderwindeln in der GröĂe 6 oder 7 (vertraue mir)
5 Inkontinenzslips, drei in ihrer GröĂe und 2 eine GröĂe darĂŒber
Eine Aktentasche oder Rucksack, die man als Windeltasche verwenden kann
Eine Packung Baby FeuchttĂŒcher
Eine Flasche gĂŒnstigen Conditioners
Eine Packung loser Rasierklingen
Einen Kunststoff-Matratzenbezug
Andere Sachen die nĂŒtzlich sind:
Ein Vorrat alter HandtĂŒcher
Einige extragrosse Tank-Top Unterhemden
Einen Vorrat an milder Seife
Nachdem du deine EinkĂ€ufe am ersten Tag des Trainigsprogrammes gemacht hast, gehst du auf eine Webseite die Inkontinenzslips verkauft. Du wirst ungefĂ€hr 14 StĂŒck benötigen. Ich mag AC Medical (http://bit.ly/1aqutvh) weil sie gĂŒnstig und diskret sind. Du kannst welche fĂŒr USD 3,â das StĂŒck bekommen. Ich denke, es handelt sich um die Nummer 152 in der Liste.
SchmeiĂe dein Geld nicht fĂŒr kommerzielle Hypnoseaufzeichnungen heraus, es sei denn, du hast fĂŒr dich heraus gefunden, daĂ sie fĂŒr dich funktionieren.
Gib nicht mehr als USD 5,â fĂŒr eine Inkontinenzhose aus
Ărgere dich nicht mit teuren Windelmarken, wie Depends herum.
Spiele nicht mit Kathetern oder anderen Àhnlichen Sachen herum. Das einzige was du erreichst, ist, daà du dich selbst verletzt und dir eine Infektion einfÀngst.
Du wirst eine Hypnoseaufzeichnung benutzen, sie wird aber kostenlos zum Download zur VerfĂŒgung stehen. Es ist eher ein VerstĂ€ker, als ein Auslöser der Inkontinenz (Anmerkung der Ăbersetzerin: Ich kenne leider keine kostenlose deutsche Seite).
Mache dies unbedingt in der ersten Woche
Es wÀre praktisch wenn du eine Stereoanlage an deinem Bett hÀttest. Idealer Weise auf jeder Seite deines Bettes eine Box. Kaufe dir eine CD mit NaturklÀngen entweder Regen oder plÀtscherndes Wasser und spiele sie, wenn du schlafen gehst. Diese wird dir beim BettnÀsserprogramm behilflich sein.
Ich hatte keinen Erfolg, als ich versuchte BettnĂ€sser zu werden und tagsĂŒber trocken zu bleiben. Dies ist ein alles oder nichts Programm, aber vielleicht hast du ja mehr Erfolg.
Teil 5 von 12
Wie soll ich beginnen: von diesem Punkt an
Du hast dich entschlossen zukĂŒnftig Windeln zu tragen zu wollen. Du bist jetzt also offiziell inkontinent. Alles was du von jetzt an tust, wirst du mit Windeln machen.
Wenn du es wirklich ernst meinst, dann beginne deinen ersten Tag deines neuen inkontinenten Lebens mit folgenden Schritten:
Trinke mindestens zwei Tassen Kaffee und ein Glas Wasser zum FrĂŒhstĂŒck, bevor du das Haus verlĂ€Ăt. Solltest du bis jetzt nicht frĂŒhstĂŒcken, beginne damit und gewöhne es dir an.
Benutze nicht die Toilette
Gehe in den nĂ€chsten Super Markt und kaufe alles auf der Liste fĂŒr den ersten Tag.
Gehe in eine Reihe im Supermarkt, wĂ€hrend der Zeit, wo die meisten Kunden anzutreffen sind, in der die/der attraktivste Angestellte des anderen Geschlechts sich aufhĂ€lt. (Ich meine dies im Ernst, erinnerst du dich? Ăberwinde dich selbst. Die meisten Leute werden nichts bemerken, das sie viel zu sehr mit sich selbst beschĂ€ftigt sind. Du könntest in T-Shirt und Windeln durch den Supermarkt gehen und die meisten Leute wĂŒrden es nicht bemerken, wĂ€hrend sie ihren Wagen durch die Regale schieben.) Mehr darĂŒber spĂ€ter.
Wenn du nach Hause kommst, nimm eine groĂe Schere und zerschneide alle deine Unterhosen (Auch das meine ich vollkommen ernst). Dann entsorge sie im MĂŒll. Diese Art von Kleidung brauchst du nicht mehr fĂŒr den Rest deines Lebens.
Ziehe eine Windel an und darĂŒber noch eine zweite. Probiere deine Hosen oder Röcke mit dem Windelpacket und schaue, welche Teile noch passen. Mache zwei Haufen, einen fĂŒr die Sachen, die mit zwei Windeln ĂŒbereinander passen und denen, die nicht passen.
Nimm die Sachen, die nicht passen und bringe die Sachen zur Kleidersammlung (Ja, ich meine es vollkommen ernst) Warum solltest du Sachen aufheben, die nicht mehr passen?
Gehe zu der Warp My Mind Webseite und lade die Inkontinenz Hypnose Sitzungen von dort herunter (www.warpmymind.com) Es gibt zwei gute Dateien, eine um BettnĂ€sserin zu werden und eine um auch tagsĂŒber inkontinent zu werden.
ErzĂ€hle deiner Frau, Freundin, Mann, Freund, Freunden, Bekannten, Ărzten, Vorgesetzten und Arbeitskollegen, daĂ du Probleme mit der Blase hast und du zukĂŒnftig auf Windeln angewiesen sein wirst.
Bringe Zeichen an, damit du dich an dein Ziel erinnern kannst. Wenn du nicht möchtest, daĂ irgendjemand von deinem Ziel erfĂ€hrt, dann nutze einfache unverfĂ€ngliche SĂ€tze wie âerinnere dich an das Zielâ. Das wirkt.
Befestige eine deiner Sicherheitsnadeln an ein deiner GĂŒrtelschlaufen, oder Hosen oder SchlĂŒsselring usw. um dich immer wieder an deinen neuen Status als inkontinente Person zu erinnern. (Das funktioniert)
Befestige einen Kalender, der die Dauer von einem Jahr abdeckt.
Fertige dir mit Hilfe des ĂŒbergroĂen Tank-Tops einen provisorischen Windelbody, in dem du unten das Vorderteil mit dem RĂŒckteil zusammen nĂ€hst. Lasse Platz fĂŒr die Beine. Du kannst ihn ĂŒber deiner Windel und unter deiner normalen Kleidung tragen um dich davor abzubringen, daĂ du betrĂŒgst. Du muĂt in den Strampler von oben her einsteigen und dann hoch ziehen und deine Arme durch den Tank-Top stecken.
Wenn du deine Windel bis jetzt noch nicht benutzt hast, tue es. Es ist wichtig, daĂ du dich an den Teil mit dem MuskelgedĂ€chtnis erinnerst. Wenn du z.B. mal eine Sportart wie Basketball ausgeĂŒbt hast und es schon sehr lange her ist, daĂ du das letzte Mal einen Ball in den HĂ€nden gehalten hast, wirst du merken, daĂ du selbst nach Jahren noch mit dem Ball umgehen kannst. So Ă€hnlich verhĂ€lt es sich auch beim Windeltrainig. Wenn du mal vergessen solltest, die Windel zu benutzen oder du schwach geworden bist und hast die Toilette benutzt, dann mach dir nichts daraus und mache weiter.
Warum zum Teufel, soll ich jedem erzÀhlen, daà ich Windeln benutze?
VergÀgenwÀrtige dir, du trÀgst jetzt Windeln, das ist die Wahrheit. Nutze die Information, damit es ein Teil deines Lebens werden kann.
Wenn dein Chef weiĂ, daĂ du Windeln benutzt und er sieht, wie du die Toilette bentzt, wird er denken, daĂ du ein LĂŒgner bist.
Und was ist mit deiner Freundin oder Freund? Du sagst ihm/ihr, daà du Windeln brauchst und dann lÀufst du nackt herum? Warum brauchst du plötzlich keine mehr? Also ziehe eine Windel an, los.
Die persönliche Vorliebe Windeln zu tragen wird zur Zeit noch nicht gesellschaftlich akzeptiert, aber die der persönlichen Hygiene schon. Du hast offenstichelich ein Problem, den Harn halten zu können, ansonsten wĂŒrdest du doch keine Windeln tragen oder wĂŒrdest du?
Oder vielleicht trĂ€gst du Windeln und du hast bis jetzt niemanden davon erzĂ€hlt. Denke dir eine gute Geschichte aus, wenn du es erzĂ€hlst, denn du wirst sicherlich einen Haufen an Fragen gestellt bekommen oder sage einfach âIch möchte in Zukunft einfach Windeln tragen, hast du ein Problem damit?â Wenn du gezwungen wirst einen Arzt aufzusuchen und sie dich untersuchen, mache dir keine Sorgen, wenn sie keinen Grund fĂŒr deine Inkontinenz finden können. Es gibt so viele inkontinente Personen, bei denen man keinen Grund gefunden hat weshalb sie inkontinent sind und die Ărzte sind ratlos.
Teil 6 von 12
Essen, Trinken und Drogen: Was kann ich zu mir nehmen und was nicht.
Das was du iĂt, ist entscheidend, wie du dich fĂŒhlst. Einige der Lebensmittel, die du vermeiden solltest lassen die Prostata anschwellen (bei MĂ€nnern), andere enthalten Ton, die zu Verstopfungen fĂŒhren und wieder andere, wie Salz fĂŒhren dazu, daĂ sich Wasser im Gewebe ansammelt.
Die DiĂ€t verursacht keine Inkontinenz, aber sie ermöglichen es dir, dein Ziel schneller zu erreichen und eine entsprechende körperliche VerĂ€nderung herbei zu fĂŒhren.
Bedenke, daà du den Weg des geringsten Wiederstandes gehen möchtest.
Du solltest folgende vermeiden:
Antihistaminica, die Diphenhydramine HCL enthalten
Bier vor dem ins Bett gehen
Nahrungsmittel die Glutamat enthalten
DiÀtlimonade bzw. alles das Aspartam enthÀlt
Du solltest folgende Nahrungsmittel bevorzugen:
Apfelsaft Schorle oder eine ander Elektrolydlösung an heiĂen Tagen
Dunkle Schokolade (keine Milchschokolade)
Weizen- oder Hafercerealien
Brombeeren (gibt es gefroren) und frische Erdbeeren
Wassermelonen (diese sind absolut notwendig fĂŒr den BettnĂ€sser Teil)
NĂŒsse (Vor allem fĂŒr die MĂ€nner)
Die DiĂ€t macht den Stuhler weicher und es kommt weniger hĂ€ufig zu Verstopfungen. Weiterhin wird durch das vermehrte Ausscheiden von Urin und dem hĂ€ufigeren Wasserlassen, die Blase kleiner, was dazu fĂŒhren wird, daĂ sie weniger aufnehmen kann.
Du wirst mehr Giftstoffe ausscheiden auf diese Art und Weise, was ironischer Weise dazu fĂŒhren wird, daĂ dein Verdauungstrackt und deine Harnwege sehr gesund sein werden.
Einige der Lebensmittel helfen dir dazu, deine Blase und deinen SchlieĂmuskel zu entspannen und einige werden dir helfen, deine Verdauung zu dem Automatismus zurĂŒck zu finden, den du als Baby hattest.
Es ist so, daĂ die die DiĂ€t dir helfen wird, die HĂ€ufigkeit deiner Ausscheidungen erhöhen wird und dadurch die Muskeln enspannt, die deinen Harn und deinen Stuhl zurĂŒckhalten.
Durch das Toilettentraining hat der Stuhl eine gewisse Menge an Wasser, damit er weich bleibt. Es kann sein, daĂ du in den ersten Wochen ein wenig unter Verstopfungen leiden wirst, weil der Wasserhaushalt sich auf die neuen Gegebenheiten einstellen muĂ. Die FrĂŒchte sollen dazu beitragen, daĂ der weich bleibt.
Teil 7 von 12
WasserfĂŒhrung: und du dachtest die Benutzung der Toilette sei unbequem.
Okay, das folgende ist sehr wichtig. Es entscheidet, ĂŒber den Erfolg des ganzen Programms.
Grundlegendes Verhalten:
Du bist jetzt eine Person, die Windeln trĂ€gt. Wenn du dieses nicht akzeptieren kannst, dann lass es sein, denn es ist ein ganz zentraler Punkt des Trainingsprogrammes. Es gibt kein zurĂŒck mehr, werde dir dies gewahr.
Gewöhne dich daran, deine Blase bei dem kleinsten Anzeichen von Urin darin, sie zu entleeren. Auch wenn du das dich fĂŒrchtest, daĂ etwas auslaufen könnte, egal. Halte niemals deinen Harn zurĂŒck. Dies ist ein ganz wichtiger Teil des Trainings und es bedarf des stetigen Ăbens, deshalb sei nicht frustriert, wenn es nicht so klappt, wie du es dir gerne wĂŒnschst.
Ein weiterer wichtiger Teil des Trainings ist, daĂ du immer Windeln tragen muĂt. Du muĂt dich als WindeltrĂ€ger ansehen, deshalb laufe mindestens 2 Stunden am Tag, eine Stunde am Morgen nach dem Aufstehen und eine Stunde am Abend, nur mit Windeln in deiner Wohnung herum.
Bevor du ins Bett gehst, höre dir die Hypnose CD an.
WĂ€hrend der Nacht lasse die CD mit den Regen bzw. WassergerĂ€uschen laufen und zwar so, daĂ sie die ganze Nacht ĂŒber lĂ€uft.
Bewahre deine Windeln und alles was dazu gehört nicht im Bad auf. Ich bewahre meines im Schlafzimmer auf.
Platziere einen Windeleimer dort, wo du dich ankleidest und einen dort, wo du dich duschst. Wenn möglich sollte die Dusche nicht dort sein, wo du bisher auch zur Toilette gegangen bist.
Wechsele deine Windeln niemals dort, wo du bis jetzt auf die Toilette gegangen bist. Du muĂt versuchen, deine gedanklichen VerknĂŒpfungen des Raume mit dem Gang zur Toilette aufzulösen.
Packe dir eine Windeltasche mit mindestens 5 Windeln und so vielen Kinderwindeln in der GröĂe 6 oder 7 wie nur möglich. Die Kinderwindeln dienen zur Auskleidung der groĂen Windel. Verlasse deine Wohnung niemals ohne die Tasche.
Immer wenn du eine Windel anlegst, lege in sie eine kleinere Kinderwindel, an die Stelle, wo Harn zuerst heraus kommt, hinein. Nach ca. zwei Stunden kannst du die volle kleinere Windel heraus ziehen und entsorgen. Cool oder?
Konzentriere dich darauf Wasser zu lassen, immer dann, wenn du etwas getrunken hast. Dadurch wirst du deine körperlichen Reaktionen so trainieren, daĂ immer wenn du etwas getrunken hast, du auch Wasser lassen muĂt, ganauso, wie du nach einem gröĂerem Essen merken wirst, daĂ sich die Verdauung bemerkbar machen wird. Dies sind die natĂŒrlichen Reaktionen deines Körpers.
Lasse deine Windel immer feucht sein. Einige Leute haben das BedĂŒrfniss, die Windel zu wechseln, sobald sie ein wenig feucht geworden ist. Lass es sein. Eine nasse Windel auf der frisch rasierten Haut wird dir helfen mehr Wasser lassen zu können. Es ist ein Reflex, wenn es in deinem Schritt warm und naĂ ist, der dir hilft mehr Wasser lassen zu können, was uns zu Punkt 13 bringt.
Rasiere dir deine Schambehaarung ab.
Wenn du nicht ohne Probleme Pipi machen kannst, wenn du eine frische Windel angezogen hast, schĂŒtte eine halbe Tasse warmen Wassers von vorne in die Windel. Dies wird dir sehr gut helfen.
Essen und Trinken:
Halte den ErnÀhrungsplan ein. Durch diese Lebensmittel, wird sich dein Stuhlgang erleichtern und der Wasserhaushalt auf die neuen Gegebenheiten einstellen können. Bedenke, daà sich dein Körper verÀndert.
Nach dem Aufstehen:
ZusĂ€tzlich zu deinem normalen FrĂŒhstĂŒck solltest du,
Kaffee oder Tee oder etwas anderes mit Coffein trinken
Trinke zusÀtzlich ein Glas Wasser
Esse FrĂŒhstĂŒcksflocken (Haferflocken mit braunem Zuker ist am besten)
Esse Joghurt, er wird dir helfen deine Verdauung aktiv zu halten.
Trinke noch ein Glas Wasser
ZusĂ€tzlich zu deinem normalen Mittagessen, esse eine Banane und esse eine Handvoll Mandeln. (Mandeln helfen dir den Stuhlgang zu erleichtern und fĂŒr die MĂ€nner, Mandeln enthalten Argentine, ein Antioxidant, das helfen wird, die Hoden gesund zu erhalten, immerhin mĂŒssen diese durch die Windeln mit einer erhöhten WĂ€rmebelastung zurecht kommen).
Trinke ein Glas Tee Katzenminze mit Honig. Dieses wird dir helfen deine Blasenmuskeln zu entspannen und es wird dir schwerer fallen deinen Harndrang kontrollieren zu können.
ZusÀtzlich zu deinem normalen Abendessen, esse etwas mit Soja (Tofu oder Sojaöl) oder einen Teelöfel voll mit Olivenöl
Trinke mindestens ein Glas Wasser
2 Stunden bevor du zu Bett gehst:
Trinke mindestens ein Glas Wasser
Bevor du dich in Bett zum Schlafen legst:
Esse eine SchĂŒssel Wassermelonen. Wassermelonen ist die Wasserreserve fĂŒr die Nacht, ausserdem wirkt es Wasser treibend.
Windeln anlegen, Windeln wechseln und Hygiene:
Wenn möglich wechsle deine Windeln niemals im Bad. Du muĂt aufhören dein Bad mit der Toilette zu verbinden. Im Bad duschst du, du putzt dir die ZĂ€hne, aber du wechselst nicht die Windeln dort.
Trockne dich wÀhrend des Windelwechsels immer ab. Nimm dazu ein kleines frisch gewaschenen Handtuch. Wenn du dich mit einem Babyfeuchttuch waschen kanns, trockne dich danach ab und pudere dich, das ist das beste.
VerstĂ€rke deine Windeln mit den Kinderwindeln der GröĂe 6 oder 7, in dem du diese in die groĂe Windel als Einlage benutzt.
Schruppen deine Haut mit dem Luffaschwamm. Am Anfang wird es schwer fallen, aber deine Haut wird sich daran gewöhnen. Immerhin wird deine Haut jetzt aggressiven Stoffen ausgesetzt, was sie noch nicht gewöhnt ist.
Rasiere dich im Schambereich, nachdem du dich mit dem Luffaschwamm gewaschen hast jeden Tag. Dadurch wird die Rasur grĂŒndlicher und es verhindert, das gefĂ€hrlichen Bakterien eine Infektion auslösen können.
Lege die Windel etwas locker an. Gerade MÀnner fÀllt es bei eng anliegenden Windeln schwer in die Windel Pipi zu machen.
Pudere dich von oben her, nachdem du die Windel angezogen hast. Dazu ziehe den oberen Rand der Windel ein wenig vom Bauch weg und lasse den Puder hineinrieseln. Dadurch verhinderst du, daĂ sich Puder an den Klebestreifen dran kommt und so die Klebekraft verringert.
Wenn du deinen Darm in die Windel erleichtert hast, wechsle sie so schnell wie möglich. Nicht nur, daĂ es unangenehm riecht, auch enthĂ€lt der Stuhlgang sehr aggressive Substanzen, die zu Hautausschlag und HĂ€morriden fĂŒhren können.
Bade mindestens einmal die Woche in einem Bad mit Badezusatz, damit deine Haut keinen unangenehmen Geruch annimmt.
Rasiere dich tĂ€glich in dem Bereich, wo die Windel sitzt, nachdem du dich mit dem Luffaschwamm dort grĂŒndlich gewaschen hast. Benutze den Conditioner an Stelle des Rasiergels, dies verhindert, daĂ du einen Ausschlage bekommst (Anmerkung der Ăbersetzerin: Ich bin mir nicht sicher, ob hier wirklich ein Conditioner gemeint ist).
Du solltest dich jeden Tag aufs neue Rasieren. Mache dies zu einem Teil deiner morgendlichen Routine. Die Damen mĂŒssen sich nur ein wenig mehr rasieren, wenn sie sich die Beine rasieren und die Herren mĂŒssen einen eigenen Rasierer benutzen, damit sich keine Bakterien vom Gesicht in den Genitalbereich oder umgekehrt breit machen können.
Vor dem zu Bett gehen, sollten die MÀnner Mastubieren, damit die nÀchtliche Errektion ausbleibt.
Unterlasse es mit Windeln Sex zu haben, also mache keinen Windelsex. Wenn du die ganze Zeit Windeln trÀgst, wird die Lust auf Windelsex mit der Zeit nachlassen. Ich sage nicht, mache es nie, aber nicht all zu hÀufig.
Ich habe bemerkt, daĂ nach ein paar Monaten, die Empfindsamkeit bezĂŒglich der Luft und der Temperatur zugenommen hat. Das hat bei mir zu besseren Sex gefĂŒhrt, ich bin mir nicht sicher, ob dies bei den Damen auch zutrifft.
Teil 8 von 12:
TagnÀssen: Wie man beginnt
SEHR WICHTIG. Nimm keine Medikamente um das EinnÀssen am Tag zu fördern.
TagesnÀssen ist ziemlich paradox, zum einen möchte man, daà man ohne daà man daran denkt Urinieren muà und zum anderen denkst du die ganze Zeit daran, daà du Pipi machen möchtest und es laufen lassen möchtest.
Die Menge Wasser, die du TagsĂŒber trinkst, stellt sicher, daĂ du den ganzen Tag ĂŒber Pipi machen kannst. Wenn du nicht in deine Windel Wasser lassen kannst, dann stelle ich vor die TĂŒr einer Toilette, bis du kannst.
Nachdem du es geschafft hast, im Stehen in die Windel Pipi zu machen, versuche es im Sitzen, im Liegen, wÀhrend des Autofahrens, wÀhrend des Gehens.
Dir sollte es möglich sein, in fast allen Lagen Pipi in die Windel machen zu können, bevor es dir gelingt es unbewuĂt in die Windel laufen zu lassen.
Im Gegensatz zu dem was manche Webseiten sagen, kann es notwendig sein ein wenig zu drĂŒcken, um den UrinfluĂ zu starten.
Wenn du es groĂe Anstrengungen laufen lassen kannst wird dies nicht mehr notwendig sein.
Ein Knick in der Harnröhre (wenn du ein Mann bist) kann dazu fĂŒhren, daĂ du in gewissen Stellungen, kein Wasser lassen kannst. Du wirst dir eine etwas andere Stellung suchen mĂŒssen, damit du Wasser lassen kannst. Ich habe z.B. Probleme wĂ€hrend des Autofahrens Wasser zu lassen, was durch den Druck auf den Damm entsteht. Wenn ich mich ein wenig aus dem Sitz erhebe und leicht drĂŒcke, fĂ€ngt es sofort an zu laufen.
Wenn du es nicht schaffst, wĂ€hrend des Sitzens oder des Autofahrens einen guten FluĂ zu erreichen, dann ĂŒbe es. Erinnere dich daran, zuerst kommt das Wollen, dann das MuskelgedĂ€chtnis.
Nach einer Weile, wirst du ohne groĂ daran denken zu mĂŒssen Wasser lassen können.
Der Ausgang der Blase muĂ sich leicht verschieben und der SchlieĂmuskel der Blase, wird weniger Spannung haben, bevor du es frei laufen lassen kannst.
Ăbe den SchlieĂmuskel zu entspannen
Wenn du Wasser lĂ€Ăt und der BlasenschlieĂmuskel sich entspannt um den Urin aus der Blase zu lassen, versuche beim nĂ€chsten Wasserlassen zu erspĂŒren, wie du dich entspannst und wie sich diese Muskeln lockern.
WÀhrend des Toilettentrainings wird versucht, diese Muskeln nach unserem GeschÀft anzuspannen. Was wir erreichen wollen, ist eine dauerhafte Entspannung der entsprechenden Muskeln.
Versuche dies:
Wenn du das nĂ€chste Mal Wasser lĂ€Ăt, versuchst du deinen BlasenschlieĂmuskel so lange wie möglich entspannt zu lassen. Das wird Anfangs schwierig sein, denn Erwachsene, die nicht Inkontinent sind, spannen diese Muskeln reflexartig nach dem GeschĂ€ft wieder an.
Umgekehrtes Beckenbodentraining:
Ein Beckenbodentraining hat die StĂ€rkung der SchlieĂmuskeln zum Ziel. Was wir beabsichtigen, ist die SchwĂ€chung.
Finde den entspannten Zustand nach dem Wasserlassen und immer wenn du etwas trinkst löse die Spannung deines BlasenschlieĂmuskels. Du solltest das GefĂŒhl haben, daĂ ein Tropfen heraus kommt. Du kannst zu dem Zeitpunkt Wasser lassen oder auch nicht, das spielt keine Rolle.
Teil 9 von 12
BettnÀssen
Das Geheimnis um Nachts wÀhrend des Schlafes im Bett Wasser lassen zu können, ist, daà du aus jeder Lage im Liegen Wasser lassen können solltest, ohne dich vorher groà in eine besondere Lage zu begeben.
Nun, wie kann man das erreichen? Hier also die Ăbung:
Zu aller erst, trinke soviel Wasser wie möglich, fast 3 œ Liter, wenn du es ertragen kannst. Versuche mindestens 3 oder 4 groĂe GlĂ€ser zu trinken.
Warte ungefÀhr 20 Minuten und lege dich dann in die Badwanne ohne Wasser.
Du wirst dann bald das BedĂŒrfnis haben Wasser lassen zum mĂŒssen. Du kannst jetzt gut eine Stunde lang in verschiedenen Positionen ĂŒben es laufen zu lassen.
Du möchtest die Anspannung des SchlieĂmuskels schwĂ€chen und dessen Position im Unterbauch Ă€ndern, damit du im liegen Wasser lassen kannst. Du wirst ungefĂ€hr eine Woche Training benötigen, bis das erreicht ist.
Ich trinke jedesmal, wenn ich es habe laufen lassen. Ich habe das GefĂŒhl, daĂ dies dazu beitrĂ€gt, den ganzen Prozess zu bschleuningen.
Die Stellung des toten Frosches wirkt bei mir am besten. Ich liege auf dem RĂŒcken, mit nach aussen gestellten Knien.
Nachts ist es ratsam, die Saugleistung der Windel durch entsprechende Einlagen zu erhöhen, denn nichts ist unangenehmer wenn man Nachts um 3 Uhr aufwacht, weil das Bett naĂ ist und man erst mal die Windeln und das Bettzeug wechseln muĂ.
Hier kommen jetzt die gröĂeren Windeln vom ersten Tag zum Einsatz.
Nimm die kleinere Windel, also die, die dir normalerweise passen und schneide vier lange Schlitzte in das Plastik der Windel, damit das Wasser von dort aus austreten kann.
Ziehe dir diese so behandelte Windel an und ziehe dir darĂŒber die gröĂere Windel darĂŒber an.
Ziehe dir eine Plastikhose darĂŒber und mache sofort in die Windelpackung hinein. Wenn du das nicht kannst, nimm ein Glas lauwarmes Wasser und schĂŒtte es dir von oben in die Windeln hinein.
Wenn du das GefĂŒhl hast, Wasser lassen zu mĂŒssen, begebe dich in die Position, die du in der Badewanne als fĂŒr dich am gĂŒnstigsten heraus gefunden hast und lasse es laufen.
Versuche mit einem Kissen zwischen den Knien zu schlafen, wÀhrend du so ein dickes Windelpacket an hast.
Es kann sein, daĂ du im Liegen ein wenig drĂŒcken muĂt, um den UrinfluĂ zu starten.
Es kann sein, daĂ bei MĂ€nnern die Prostata anschwillt duch manche Medikamente anschwillt. Nimm die Medikamente trotzdem und setze sie nicht ohne RĂŒcksprache mit deinem Arzt ab.
Es kann sein, daĂ es gute 6 Monate dauert, bis du das erste Mal unbewuĂt ins Bett machst. Du wirst durch 3 Stadien gehen, bevor dies passiert.
Du wachst auf, begibst dich in die Position, in der du Problemlos Wasser lassen kannst, lĂ€Ăt Wasser und fĂ€llt wieder in den Schlaf. Versuche hier jetzt etwas zu trinken, um den Reflex zu verstĂ€rken.
Du wachst ein wenig auf, lĂ€Ăt Wasser und schlĂ€fst weiter.
Du wachst auf und bemerkst, daĂ du gerade Wasser lĂ€Ăt und schlĂ€fst weiter, bevor du den UrinfluĂ stoppst.
Kurz nach dem 3. Stadium wirst du Nachts nicht mehr aufwachen. Du wirst, wenn du ohne Windel schlÀfst, wahrscheinlich auch ins Bett machen.
Teil 10 von 12
Stuhlinkontinenz: Nichts fĂŒr schwache Nerven.
Ganz wichtig: Nutze keine AbfĂŒhrmittel, um eine Stuhlinkontinenz zu erreichen.
Du muĂt dir vorher sehr gut ĂŒberlegen, ob du auch fĂŒr das groĂe GeschĂ€ft inkontinent werden möchtest. Es gibt vor und Nachteile.
Auf der Plusseite, du wirst nicht mehr auf die Toilette gehen mĂŒssen, zu keiner Zeit.
Aber es kann etwas ungangehm riechen. Wenn die Windel voll ist, solltest du sie möglichst bald wechseln, da du sonst Gefahr lÀufst einen unangenehmen Hautausschlag zu bekommen. Ausserdem solltest du dich dann waschen, da du sonst HÀmorhiden bekommst.
Aber auf anderen Seite, kann sich dein Körper in völliger Harmonie mit den natĂŒrlichen Rhythmen entleeren.
Du wirst nach ein paar Wochen ungehinderter Entleerung, zusammen mit der DiĂ€t von oben, merken, daĂ du drei mal am Tag die Windel voll machen wirst, meistens œ bis 1 œ Stunden nach einem Essen.
Deine Darmbewegungen werden gesĂŒnder werden, da sich dein Stuhlgang in einer Harmonie mit den anderen KörperablĂ€ufen befindet.
Um die Windel voll zu machen, wirst du auch hier ĂŒben mĂŒssen und auch hier die beste Position heraus finden mĂŒssen, damit du deinen Darm entleeren kannst.
Zu Beginn solltest du mit dem Stuhlgang so lange warten, bis sich ein so starkter Druck aufbebaut hat, daĂ du ohne groĂen Druck in die Windel machen kannst. Solltest du Probleme mit Verstopfungen haben, dann trinke mehr Wasser.
Eventuell erreichst du das Stadium, wo dein Stuhl weich und ohne Probleme heraus kommt. Hier kannst du darauf warten, daà die automatischen Muskelverkrampfungen aufhören.
Dein Verdauungstrakt hast Muskeln um den Nahrungsbrei vorwĂ€rts zu bewegen. Das GefĂŒhl auf die Toilette zu mĂŒssen haben wir immer dann, wenn der Nahrungsbrei am Ende des Darms angelangt ist.
Du kannst einfach aufhören dich zu verkrampfen und dein weicher Stuhl wird durch die Muskeln in die Windel befördert. Ich nenne dies den âKörpereigenen Druckâ denn die Muskeln des Verdauungstraktes befördern alles in deinen Po und du brauchst keinen Muskel anstrengen um dies zu verhindern. Es fĂŒhlt sich völlig anders an, als bei einem normlen Stuhlgang.
Es ist eine völlig neue Erfahrung, wenn sich deine Windel ohne Pressen und Druck fĂŒllt.
Dieses sanft und automatische Entleeren deines Verdauungstraktes ist es, was wir zu jeder Zeit erreichen wollen. Du muĂt warten, bis deine Verdauung so weit ist.
Je eher du dich darauf einlassen kannst es passieren zu lassen, um so eher wird dies auch unwillentlich passieren.
Wenn du die Kontrolle ĂŒber deinen Stuhlgang verlieren möchtest, muĂt du immer dann in die Windel machen, wenn du das GefĂŒhl hast, daĂ es raus will. Esse Wassermelonen und Mandeln um deinen Stuhl weicher zu machen.
In den Zeiten zwischen den Mahlzeiten ist dein Darm ziemlich inaktiv. Nach einem Essen wird der Darm aktiv und die Darmbewegungen nehmen zu. Dies ist ein Reflex.
Mehmals tĂ€glich wird Stuhl in den Mastdarm gedrĂŒckt, der in der Regel leer ist. Durch den Druck auf den Mastdarm wird ein Reiz ausgelöst, der das entspannen des SchlieĂmuskels bewirkt und der Stuhl verlĂ€Ăt den Körper.
Beim Menschen und âstubenreinenâ Tieren kann der Stuhlgang durch Anspannung des Ă€uĂeren SchlieĂmuskels verhindert werden. Nach einer Weile entspannt sich der Mastdarm wieder und der Drang lĂ€Ăt nach, bis wieder eine Portion Stuhl in den Mastdarm befördert wird.
Teil 11 von 12
Was du in den 12 Monaten zu erwarten hast
Schreibe deine VerÀnderung in einem Tagebuch auf. Es wird dir wÀhrend der Zeit helfen, zu sehen, wo du stehst und anderen, die auch diesem Programm folgen wollen, wird es eine Hilfe sein.
Dieser Plan ist das Ergebnis meiner einjÀhrigen Erfahrung. Es kann sein, daà deine Erfahrungen ganz Àhnlich sein werden oder auch ganz anders.
WĂ€hrend der ersten vier Monate werden sich viele kleine Dinge Ă€ndern. Ab dem vierten Monat werden sich dafĂŒr die Dinge in einer sehr viel stĂ€rker Ă€ndern.
Dieses Niveau bedeutet nicht, daà sich nichts verÀndert. Im Gegenteil, das neue Toilettenverhalten wird verstÀrkt und die Musekln schwÀchen sich. Auch wenn der Erfolg nicht offensichtlich ist, passiert doch einiges. Sei nicht frustriert.
Monat eins
Du lernst in jeder Lage in deine Windel zu machen
Wirst du eine Menge an Frustration erleben
ErfÀhrst deinen ersten reflexartigen Stuhlgang
Ănderst du deine Haltung dir gegenĂŒber, wer du bist und weshalb du Windeln trĂ€gst
Entscheidest du dich, daĂ es einfacher wĂ€re einen Therapeuten zu finden oder du entscheidest dich, dafĂŒr jemanden ĂŒber dein Tun zu berichten.
Du bemerkst, daĂ du dich einnĂ€Ăt, nachdem du eine Windel anlegst.
Die Hypnose CD fÀngt an zu wirken und du akzeptierst es dich als WindeltrÀger zu sehen, anstelle einer Person, die jetzt Windeln trÀgt. Es entsteht eine gewisse Routine.
Du wirst frustriert sein und traurig und wirst eine Weile keine Windel tragen um dann wieder dazu zurĂŒck zu kehren.
Du wirst kaum aufwachen, wenn du ins Bett machst, aber du wirst noch immer nicht ins Bett machen, wenn du keine Windel anhast.
Du wirst es kaum merken, daĂ du in die Windel machst, aber du wirst ohne Windel trocken bleiben.
reflexartigen Stuhlgang wirst du öfters erleben und einfacher erreichen.
Die Dinge scheinen zur Routine zu werden
Es wird einfacher in jeder beliebigen Postion Wasser lassen zu können.
Es kann sein, daĂ du nicht bemerkst, wenn du beginnst groĂ zu machen.
BettnÀssen wird einfacher
Du wirst frustriert sein, weil es das Niveau ist, vor dem groĂen Wurf.
Es scheint sich nicht geÀndert zu haben. Du wachst Nachts immer noch auf, bevor du ins Bett machst, egal ob groà oder klein, aber es Àndert sich was.
Das Volumen deiner Blase schrumpft
Es kann sein, daĂ du das GefĂŒhl hast, daĂ du alle halbe Stunde Wasser lassen muĂt und solltest du jetzt aufhören Windeln zu tragen, daĂ du sehr hĂ€ufig auf die Toilette mĂŒsstest.
Du wachst naĂ auf und du kannst dich nicht daran erinnern, daĂ du ins Bett gemacht hast.
Du wirst duch deine DarmtĂ€tigkeit ĂŒberrascht
Du bist in einer nassen Windel und du kannst dich nicht daran erinnern, daĂ du es hast laufen lassen
Du fĂŒhlst dich unwohl, wenn du ohne Windel oder Inkontinenzartikel das Haus verlĂ€Ăt.
Du empfindest noch das GefĂŒhl einer gefĂŒllten Blase und eines vollen Darms.
Mehr und mehr feuchte NĂ€chte, manche aber sind auch trocken
Du merkst noch, daĂ du eine halbvolle Blase hast, aber du urinierst inzwischen die meiste Zeit unkontrolliert.
Der Stuhlgang wird bemerkt
Mehr und mehr nasse NĂ€chte, aber es gibt immer noch ein paar trockene.
TagnÀssen wird kaum noch wahrgenommen.
Stuhlgang wird immer noch bemerkt, aber er wird immer mehr reflexartig, obwohl er noch immer zu kontrollieren ist.
Mehr und mehr nasse NĂ€chte, aber immer noch ein paar trockene dabei(5 bis 6 NĂ€cht ein der Nacht sind naĂ)
TagnĂ€ssen geschieht meistens unwillkĂŒrlich
Stuhlgang wird immer noch wahrgenommen, so wie im Vormonat
Meistens ist die Nacht feucht und du wachst dabei nicht mehr auf
Fast jedes EinnĂ€ssen geschieht unbewuĂt, bis zum Ende des Vorganges
Die meisten Darmbewegungen ĂŒberraschen dich (du merkst nicht, daĂ du drĂŒckst, bis zur HĂ€lfte des Stuhlganges)
Du machst jede Nacht ins Bett, egal ob du eine Windel an hast oder nicht
Du machst dir in die Hose, wenn du keine Windel am Tag an hast. Du schaffst es aber gerade noch auf die Toilette, wenn du dich darauf konzentrierst es zurĂŒck zu halten und du schell genug bist.
Die meisten StuhlgĂ€nge ĂŒberraschen dich, so wie im Vormonat
Deine Blase faĂt gerade noch ein viertel Liter, bevor du das GefĂŒhl hast, auf die Toilette zu mĂŒssen ( wenn du versuchst es zurĂŒck zu halten oder du so sitzt, daĂ die Harnleiter abgeknickt sind)
Teil 12 von 12
Wie man die unangenehmen Sachen bekÀmpft: HautausschlÀge, Hefen, HÀmorrhoiden, Impotenz und Infektionen
Diese Dinge könnten dich dazu veranlassen, das Programm zu beenden, aber du möchtest es durchziehen?
Monate von neu gelernten Verhaltensweisen können in wenigen Tagen zunichte gemacht werden. BekÀmpfe den Drang aufzugeben und halte dich an diese einfachen Tips.
Hautausschlag
Waschen sie sich so oft wie möglich. Die meisten WindelausschlÀge entstehen durch Amoniak, der durch den Urin entsteht. Dies verursacht Unreinheiten und HautschÀden.
Eine ĂŒberraschende Anzahl von Dingen fallen unter den Begriff Windeldermatitits:
Friktionsausschlag, die meisten Windelbenutzer kennen dies. Wenn die Windel oder die Schutzhose zu eng sitzt und scheuert, fĂŒhrt dies sehr schnell zu EntzĂŒndungen
Reizausschlag durch Stuhl und Urin an den Stellen, wo die Haut Kontakt mit diesen Stoffen hat, aber auch durch zu scharfe Seifen oder durch Baby-FeuchttĂŒcher
Ausschlag durch Allergien, dies kann in Verbindung mit einem Ausschlag durch Reizstoffe geschehen oder auch einfach so
Windeldermatitis durch feuchte WĂ€rme in der Windel
Seborrhö Windeldermatitis, ein lachsfarbener fettiger Hautausschlag, der noch stÀrker in den Falten der Haut auftritt.
Psoriasis, dieser hartnÀckicke Ausschlag tritt meistens zusammen mit einer Windeldermatitits auf.
Weitere sehr seltene Arten von Krankheiten, wie angeborene Syphillis, Zinkmangel, Wiscott-Aldrich-Symptom,Acrodermatitis oder Jacquetts Dermatitis, die man aber in Betracht ziehen sollten die HautausschlÀge sehr schwer sein und nicht weg gehen.
Feuchte Haut, ist der zugrunde liegende Nenner, der verschiednen Ursachen der Windeldermatitis. Auch HautverÀnderungen durch systemische Erkrankungen können sich in Bereichen zeigen, in denen die Haut bereits geschÀdigt ist.
Feuchte Haut durch Urin verringert den PH-Mantel und macht die Haut so durchlĂ€ssiger fĂŒr Schadstoffe und Enzyme aus dem Darm, was zu EntzĂŒndungen fĂŒhren kann.
Wird die Hautschutzschicht verletzt, fĂ€llt es Bakterien und Hefen sehr viel leichter in die Haut einzudringen, was die Erkrankung noch schlimmer werden lĂ€Ăt.
Wasche deine Haut öfters und wechsle deine Windeln noch öfters als sonst, wenn du einen Ausschlag hast. Benutze bei jedem Wechsel Babypuder.
Vaseline (oder Penatencreme) ist nĂŒtzlich und du kannst deinen kompletten Hintern damit vor der NĂ€sse schĂŒtzen.
Hefen
Nimmst du Antibiotika? Antibiotika können das Auftreten von Hefen begĂŒnstigen.
Hefen sind die am weitesten verbreitete Art von Mikrobakterien und deshalb auch fĂŒr einen groĂteil der AusschlĂ€ge verantwortlich. Man erkennt eine entsprechende EntzĂŒndung duch einen roten Ausschlag, der relativ scharf abgegrenzt ist und der sich leicht abhebt.
Versuchen den Ausschlag mit entsprechenden Cremes zu behandeln und lasse die Haut an der Luft trocknen. Wenn der Ausschlag nicht nach 72 Stunden weg geht, ist es wahrscheinlich eine Hefeinfektion. Setze die Behandlung dann fort.
HĂ€moriden
Du hast dich nicht oft genug gewaschen, so wie ich es gesagt habe? Deine HĂ€morriden kommen wahrscheinlich daher, daĂ du deine Windel nicht schnell genug gewechselt hast, nachdem sie voll war und dich nicht richtig sauber gemacht hast.
Um HĂ€morriden zu vermeiden, solltest du deinen Anus mit einer entsprechenden Schutzcreme versehen.
Wenn du schon HĂ€morriden hast, dann lies weiter.
Es wir Zeit die HÀmorriden zu bekÀmpfen, es gibt zwei Ziele: erstens die Schmerzen los zu werden und zweitens sie schrumpfen zu lassen.
SitzbÀder (bade deinen Anus in warmes Wasser) 15 bis 20 Minuten 3 bis 4 mal am Tag, sind eine einfache, aber effektive Art, die HÀmorriden los zu werden.
Schmerzmittel sollten auch wirklich nur bei Schmerzen benutzt werden, bei Jucken und Brennen sind Cremes die bessere Wahl
Um die HÀmorriden schrumpfen zu lassen, sind oberflÀchlich wirkende Medikamente sinnvoll
Reinige deinen Anus, nach jedem Stuhlgang und bei jedem Windelwechsel. Sollten Verstopfungen der Grund fĂŒr die HĂ€morriden sein, nutze ein Mittel, daĂ den Stuhl weicher macht.
Viele Leute benutzen Faserstoffe, um ihren Stuhl weich zu halten, aber bedenke, es dauert eine Weile, bis dieses auch wirkt. Du brauchst ein Mittel, daĂ sofort deinen Stuhl weicher macht.
Versuche diese Mittel, um deine HĂ€morriden zu behandeln:
MĂ€nnliche Impotenz
MĂ€nner esst eure Mandeln. Durch die Windeln werden deine KeimdrĂŒssen wĂ€rmer, als es fĂŒr sie gut ist. Es kann sein, daĂ du Probleme bekommst und du deine Erektion nicht mehr halten kannst, wenn du nicht vorsichtig bist.
Du MUSST dem DiĂ€tplan aus Teil 6 folgen. Er macht nicht nur deinen Verdauungstrakt gesĂŒnder, sondern hilft auch deine Sexualorgane gesund zu halten. Du glaubst mir nicht? Teste es.
Esse FrĂŒchte, Brombeeren und Erdbeeren können deine Potenz steigern.
Beide FrĂŒchte haben einen hohen Anteil an Zink. Zink ist sehr entscheidend, wenn du gesunde Sexualorgane haben möchtest.
Zink ist auch fĂŒr Frauen gut, um guten Sex zu haben. Die Botschaft ist einfach, immer wenn du Sex haben möchtest und gut gerĂŒstet sein möchtes, iss eine paar Beeren.
Aber nicht nur das Zink ist wichtig, sondern auch die Antioxidanzien in den Beeren helfen, daĂ Blut zu verdĂŒnnen und dadurch die Versorgung der Sexualorgane mit Blut verbessern.
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Gedanken ĂŒber die Zukunft:
Diese Arbeit ist das Produkt von 10 Jahren Arbeit, wĂ€hrend denen ich einiges ausprobiert habe. Einige der Ideen, die ich gefunden habe, bringen nichts und machen nur krank (wie Katheter) und andere, die nicht fĂŒr diesen Zweck bestimmt waren haben sehr gut geholfen (wie die Mandeln).
Zu diesem Zeitpunkt (14 Monate nach Beginn des Programms) bin ich wirklich Inkontinent. Bei der letzten Kontrolle hatte meine Blase tatsÀchlich nur noch eine KapazitÀt von nicht mal 90 ml (3 Ounce). Die meisten VerÀnderungen, die passiert sind, sind mentaler Natur und erst als diese passierten, Ànderte sich auch mein Körper entsprechend.
An alle die meinem Weg folgen wollen, wĂŒnsche ich viel GlĂŒck und gebt nicht auf und viel SpaĂ beim Pipi machen.
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Wenn du irgendetwas hast, was man hier ergÀnzen könnte, bitte schreibe an [email protected]. Danke
âââââ Ende des ĂŒbersetzten Artikels ââââââââââââââââ
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