Ansiolítikah

Hoje minha terapia foi ótima, me fez super bem, muitos planos, mas preciso me organizar e diminuir a ansiedade. E quando vc começa a se organizar e isso gera mais ansiedade?

Usar o celular está me deixando ansiosa, deitada mexendo... as vezes não consigo parar... sinto um aperto do peito

Tenho que parar de fumar durante o dia, preciso focar nos meus planos e tarefas, ficar chapando não vai me ajudar, acorda viado, bora logo, para de ser lesa

Acho que tenho um plano agora... muitas ideias.. vou montar um bullet journal... to animada... comprei 2 livros e um caderno pra começar essa semana... nem acredito que não vou ter que viver aquele interno amanhã, só gratidão... eu posso, eu vou conseguir e já consegui chegar até aqui, agora vou sair daqui... não quero mais esses pensamentos... o remédio tá fazendo efeito, mais ainda tenho um longo caminho... vou ter que procurar outro médico e conseguir o reembolso do plano de saúde, bora.

Final de semana maravilhoso com amigos queridos em casa, revigorante, valeu a pena 🥰 tô feliz, injeção de ânimo pra vida

Outra crise ontem... mais uma afastamento... quero nem falar o que aconteceu, me deixa na bad... mas agora tá decidido, vou pedir demissão... foco na saúde mental, eles não tem empatia, só quero me livrar...

Primeiro dia de volta desde o afastamento... ninguém vem falar comigo pra tentar resolver... só vai... não estão preocupados... acham que vai ficar tudo bem... e vai... eu vou fazer ficar tudo bem pra mim... hoje eu senti que o remédio tem feito efeito em mim, me fez segurar a onda de ter que voltar... sinto um calafrio na espinha... mas segurou... sem isso seria bem difícil conseguir hoje... quero sair desse emprego... ruim com, pior sem? Será?

Cheguei a conclusão que não quero mais trabalhar com áreas do marketing digital... vou levar essa discussão para terapia, preciso analisar e entender pra onde eu vou... uma coisa que eu sei que gosto... ganhar dinheiro... mas minha prioridade agora é saúde mental... no marketing digital nunca vou ter isso... é isso...

Não vou pensar em segunda, vou pensar no hoje o que vou fazer? Tomar meu cereal, tomar meu remédio, fazer carinho no meu cachorro, assistir bbb e fazer um almoço gostoso pra mim e pro meu marido ❤️

Vou aproveitar esses dias em casa... eles que se preocupem comigo eu não vou me preocupar com eles... tenho armas pra me ajudar a me defender... não mexe comigo pq não ando só... obrigada vidaaaaa... vou conseguir!!!! Ainda tenho forças, nossa que bom!!! Vsf trabalho, foda-se o que vcs acham...

Minha primeira sessão de terapia cognitiva comportamental, tô feliz, gostei da Samara, gostei dela, tomara que dê certo, tô feliz, aliviada, me tranquilizou... segundo passo para mudança, dps do início do medicamento, mas já estou ansiosa pra próxima sessão, já quero que funcione logo... ela falou pra eu ir com calma, ela tá certa, controlar minha mente ansiosa, vou conseguir... mas agora com ajuda profissional... as vezes a gente não consegue sozinha... não tem que ter vergonha disso... faz parte da evolução... não é fraqueza, é humano, aceita, te aceita do jeito que vc é... agora aprender a lidar com isso com ajuda de profissionais... só vai...

Nao vou me importar com meu trabalho, eles que ser virem pra lidar com tudo isso... vai pensar em mim... pode soar egoista mas eu preciso. Eles só querem te sugar, se virem, não vou mais me desgastar, quero férias, meu cachorro e meu marido... maio

Estou mais tranquila... muito bom ficar em casa, cuidando do meu marido, do meu cachorro, fazer comida pra eles... uma delícia... queria mais disso... amanhã primeiro dia da terapia... estou ansiosa... quero muito que de certo... sei que vai demorar... vou pedir férias eu e meu marido... vamos aproveitar... te amo

Estou melhor, consegui uma folga de 7 dias do trabalho, larguei tudo lá, eles estão se virando... me sinto culpada... mas sei que preciso tirar essa culpa de mim... conflito... o remédio está indo, mas isso não eh tudo... preciso iniciar a terapia... quinta já tá marcado... vamos vê... não quero criar muitas esperanças e me decepcionar... tomara que me ajude... não quero ficar procurando... só quero paz... tô em paz agora... não quero pensar muito nos planos, mas no fundo tem uma cobrança... vou passear com o meu cachorro...