Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Ā Sat Kriya:
Es una Kriya fundamental de Kundalini Yoga, dirigida directamente a estimular el despertar de la energĆa Kundalini. Se dice que su sola prĆ”ctica contiene casi todos los beneficios propios de Kundalini Yoga. Es uno de los kriyas mĆ”s eficaces para reparar y revertir el daƱo de todo el organismo a travĆ©s de la circulaciĆ³n de energĆa, la cual ayuda a despejar la mente y el corazĆ³n. Es una verdadera purificaciĆ³n interna.Ā
Kriya traduce acciĆ³n o limpieza y en este caso, Sat Kriya genera un proceso energĆ©tico, producto de su acciĆ³n, que limpia y renueva tu ser.
Fortalecer el sistema sexual
Equilibrar los tres chakras inferiores elevando la energĆa hacia los superiores
Permitir un mayor control de los impulsos sexuales
Redistribuir la energĆa sexual para potenciarla en actividades creativas y curativas
Fortalecer y brindar un masaje al corazĆ³n
Masajear tus Ć³rganos internos
Fortalecer la fuerza de voluntad
Ayudar a la concentraciĆ³n por medio de respiraciĆ³n, voz y movimiento
Conectar con tu sagrado Ćŗtero
La forma de ejecutar el Sat Kriya es la siguiente:
Sentadas sobre los talones (si tienes dificultad en esta postura, te puedes sentar con un bloque entre los talones, o en postura fĆ”cil si te duelen los empeines). llamada posiciĆ³n de la roca,
Entrelazas los dedos de las manos, menos el Ćndice que queda arriba.
Las mujeres cruzamos los pulgares (el derecho debajo y el izquierdo encima), y los hombres lo hacen al revƩs (izquierdo debajo y derecho encima).
Estiramos los brazos por encima de la cabeza y cantamos SAT llevando el ombligo hacia la columna y NAM relajando el ombligo.
Al terminar, aplica MULBANDH (contracciĆ³n de ano, genitales y ombligo) retĆ©n el aire, suelta y relaja la postura.
Puedes empezar con 3 minutos y seguir hasta 31 minutos.
El movimiento continuo de ācontraer y soltarā el abdomen, crea una bomba potente para la energĆa Kundalini. En el nivel fĆsico, cuando Sat Kriya se hace de la manera adecuada, esta liberaciĆ³n le confiere la energĆa necesaria al organismo para realizar una regeneraciĆ³n integral de cada Ć³rgano y cĆ©lula. Por otro lado, Sat Kriya tiene muchĆsimo campo de influencia es a nivel energĆ©tico.
