Cách điều trị xuất tinh sớm chuẩn không cần chỉnh
Trong một số trường hợp, bạn có thể điều trị xuất tinh sớm bằng một số thay đổi đối với thói quen tình dục của mình.
Bạn có thể được khuyên nên thủ dâm một giờ hoặc lâu hơn trước thời gian giao hợp, vì điều này có thể giúp bạn trì hoãn việc xuất tinh với bạn tình. Bạn cũng có thể tạm thời tránh giao hợp hoàn toàn và tham gia vào các hoạt động tình dục khác và chơi với bạn đời của mình. Điều đó có thể giúp giảm bớt áp lực thực hiện trong quá trình giao hợp.
>>> Chai xịt kéo dài quan hệ tốt nhất
Phương pháp bắt đầu dừng và ép
Hai chiến lược mà bạn và đối tác có thể áp dụng là phương pháp bắt đầu và dừng lại và phương pháp siết chặt. Với khởi động và dừng, đối tác của bạn kích thích dương vật của bạn cho đến khi bạn gần xuất tinh. Sau đó, đối tác của bạn nên dừng lại cho đến khi bạn cảm thấy mình đã kiểm soát lại được. Yêu cầu đối tác của bạn lặp lại điều này 2 lần nữa. Sau đó tham gia vào lần thử thứ tư, cho phép bản thân xuất tinh. Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ khuyên bạn nên thử cách này ba lần một tuần cho đến khi bạn cảm thấy mình có thể kiểm soát tốt hơn khi xuất tinh. Với phương pháp xoa bóp, đối tác của bạn kích thích cậu nhỏ của bạn cho đến khi bạn gần xuất tinh. Sau đó, đối tác của bạn bóp mạnh dương vật của bạn cho đến khi sự cương cứng của bạn bắt đầu yếu đi. Điều này sẽ giúp bạn nhận thức rõ hơn cảm giác ngay trước khi lên đỉnh để bạn có thể kiểm soát xuất tinh tốt hơn. Những chiến lược này có thể mất vài tuần để có hiệu quả và không có gì đảm bảo rằng chúng một mình giải quyết vấn đề.
Bài tập sàn chậu
Một số bài tập cơ bắp cũng có thể mang đến hữu ích. Đặc biệt, bạn có thể được hưởng lợi từ các bài tập sàn chậu cho nam. Để tìm cơ sàn chậu, hãy tập trung vào việc ngừng đi tiểu giữa chừng hoặc sử dụng một số cơ nhất định để ngăn không cho bạn bị đầy hơi. Khi bạn đã hiểu được vị trí của các cơ, bạn có thể tập các bài tập được gọi là bài tập Kegel. Bạn có thể thực hiện chúng đứng, ngồi hoặc nằm.
Xem thêm: Bình xịt kéo dài thời gian quan hệ
Để thực hiện các bài tập Kegel:
Siết cơ sàn chậu của bạn đếm đến ba.
Thư giãn chúng khi đếm ba.
Làm điều này vài lần liên tiếp trong ngày
Thực hiện theo cách của bạn tối đa ba hiệp 10 lần lặp lại mỗi ngày.
Khi thực hiện các bài tập Kegel, hãy lưu ý không sử dụng cơ bụng hoặc cơ mông thay vì cơ sàn chậu.
Việc rèn luyện cơ bắp của bạn cũng có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để tạo ra sự khác biệt, tùy thuộc vào việc điều này có phải là gốc rễ của PE của bạn hay không.
Giảm độ nhạy
Giảm độ nhạy của dương vật trong khi giao hợp cũng có thể hữu ích. Mang bao cao su có thể làm giảm độ nhạy của bạn vừa đủ để giúp bạn duy trì sự cương cứng lâu hơn mà không xuất tinh. Thậm chí còn có bao cao su được bán trên thị trường để “kiểm soát cao trào”. Những loại bao cao su này có chứa các loại thuốc gây tê như benzocain để giúp giảm nhẹ phản ứng thần kinh của dương vật. Bôi thuốc tê trực tiếp lên dương vật của bạn khoảng 15 phút trước khi giao hợp cũng có thể hữu ích, nhưng hãy thảo luận với bác sĩ về các lựa chọn của bạn trước.
Thuốc ED
Nếu ED là một yếu tố góp phần, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc ED, chẳng hạn như tadalafil (Cialis) và sildenafil (Viagra). Chúng có thể giúp bạn duy trì sự cương cứng, điều này có thể dẫn đến xuất tinh chậm.
Những loại thuốc này và các loại thuốc ED khác đôi khi có thể mất một giờ để bắt đầu có tác dụng. Dùng đúng liều lượng cũng có thể phải thử và sai, vì vậy hãy sẵn sàng làm việc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe kê đơn của bạn.
>>> Chai xịt chống xuất tin sớm của Nhật
Nói chuyện với đối tác của bạn
Nếu bạn có vấn đề về tình dục, điều quan trọng là phải nói về điều đó với đối tác của bạn, thay vì phớt lờ hoặc phủ nhận rằng nó tồn tại. Hãy bình tĩnh và thảo luận với bạn tình của mình.
Cả hai bạn nên hiểu rằng: PE thường là một tình trạng có thể điều trị được. Nó rất phổ biến. Khám phá nguyên nhân và cách điều trị PE có thể giúp giải quyết các vấn đề khác trong mối quan hệ hoặc dẫn đến điều trị chứng lo âu, trầm cảm hoặc các rối loạn tâm trạng khác, cũng như các nguyên nhân nội tiết hoặc thể chất khác.
Quan điểm
Bạn có thể vượt qua PE sau khi thử kết hợp liệu pháp, chiến lược tại nhà hoặc thuốc. Bạn và đối tác của bạn cũng có thể tận hưởng một mối quan hệ tình dục mãn nguyện và thân mật mà không cần chú trọng đến giao hợp. Tập trung vào quan hệ tình dục bằng miệng và sử dụng đồ chơi tình dục trong khi tìm cách điều trị PE. Hoặc tìm cách tăng cường sự gần gũi tình cảm của bạn thông qua các hoạt động vô nghĩa.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng PE thường có thể được giải quyết và đó chỉ là một phần của mối quan hệ thể xác của các cặp vợ chồng. Hỗ trợ và hiểu nhu cầu cũng như mối quan tâm của nhau là cách tốt nhất để vượt qua bất kỳ thử thách nào mà bạn phải đối mặt với tư cách là một cặp vợ chồng.
Tin liên quan: Thuốc xịt chống xuât tinh sớm có hại không?

















