Como evito los atracones? Ultimamente los tengo mucho y evitan que llegue a mi objetivo
New tip whit 1ceprincess
Primero para evitar los atracones debemos identificar el detonante del por qué tienes la necesidad y preguntar de antes del atracón :
¿Tengo hambre física o emocional?
¿Estoy ansiosa, triste, aburrida,?
Hay veces que pensamos que es solo por hambre pero no puede ser por varias cosas no solo por el sentimiento del hambre.
Segundo no solo se trata sobre hambre física o emocional si no que puede ser por que no cuidamos varios aspectos como el:
Cuida el descanso y el estrés
Dormir poco aumenta el hambre
El estrés constante dispara atracones
Cómo dije anteriormente los atracones no solo son hombre física y emocional si no que puede ser por no descansar correctamente o el aumento del estrés.
Si ya tienes todos estos puntos identificados debemos crear una pausa y distraer a la mente cada que aparezca el impulso puedes hacer esto:
Respira profundo 5 veces
Espera 10 minutos
Haz algo corto: caminar, ducharte, escribir, escuchar música
Con estos tips puedes lograr distraer la mente y hacerla olvidar el atracón con así decirlo.
Cómo un tip extra podrías comer poco y al hacerlo comer despacio y así tu mente podrá asimilar que llenaste, el comer despacio es clave para evitar atracones y si ya no te llenaste puedes tomar agua, café o te.
Eso sería todo linda/o espero haberte ayudado y una disculpa por no responder antes espero que te sirva💞.
🧊-si requieren tips,consejos,etc escriban en este apartado para ayudarlos.
🌊-sufrir atracones es de débiles no se dejen
💙-1cexprincess
