toward the future

4月も間もなく終わりますね、日中は暖かいですが、夜はまだ、ひんやりとする感じだね。温かくなってくると食も進んでついつい糖質オーバー私も最近、食欲旺盛で食べ過ぎ…

先日、化学的合成添加物不使用のシュガーレディのランチ会＆夜も交流会に参加してきましたよんダイエットは食材ついては考えるところだよね～カロリーは少な目、栄養しっ…

昨日、TVで目がテンという番組で凄い！と思った簡単で誰でもできるトレーニングを紹介したいと思います。ポールダンスのストレッチにも取り入れられているそうです。ポ…

すぐにお腹が空いてしまったり、ついつい食べ過ぎてどうにか食欲を抑えてダイエットしたい！と思っていませんか？そんな時に押さえるだけで痩せるツボの紹介食欲を抑える…

今日はダイエットの効果が上がる裏ワザの紹介です。朝レモン白湯で基礎代謝を劇的アップ！「白湯」は身体に良いとされていますがその効果は・便秘解消・冷えや低体温への…

ここ2日間ほどさぼっていたワークアウトでも、頭の隅にはしっかりと残っていて自分に言い訳してしまった。@(;･ｪ･)@ﾉ 反省…ただ痩せるだけでは、決して綺麗で…

ダイエットに欠かせないのが、食事と運動ですよね！では、いつすると効果的でしょうか？朝or夜？ダイエット効果が上がるのは朝！では、それは何故か？自律神経(交感神…

ダイエットに水分は必須とされているのですがなぜだか分りますか？代謝をあげるからです。必要なものを取り込み、要らないものを排出することですね。代謝をあげることに…

自分のお部屋片付いていますか？お部屋とダイエットって、似ているところがあるんですよ！以外って思ってる人も多いかもですね。その共通点は① 自分に言い訳して後回し…

昨日は、久しぶりのお友達とてっちりコースを頂きましたヨォ～湯引きから始まり、てっさ、フグぶつ切り、焼きフグから揚げ、てっちり、雑炊、パスタ、アイス＆シャーベッ…

帰り道は行くときと違って寒かった(＞_＜)だんだんと寒の戻りがやってきましたね今日も風呂に浸かって身体を芯から温めて血液循環が良くなったところでリンパマッサー…

今日はリフレッシュday毎週行ってる身体のメンテナンス今日は、頭の凝りから、頭部右左の歪みを整えてもらったよ！今日は先生より、筋膜について教えてもらったよ頭の…