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Quantas calorias devo queimar para perder X de Quilogramas?
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hoje recusei muitos lanches no trabalho, me senti muito bem com isso.
também tô gastando bem menos dinheiro no mercado, só compro o necessário, tipo hoje eu só fui lá comprar uma páprica e açafrão pra temperar o meu frango.
deu vontade de comprar coisa que não deveria e estragar meu déficit? sim
mas eu consegui não gastar com essas coisas e me manter na linha hoje.
diário calórico de hoje.
• consumidas: 491kcals
• gastas: 1200kcals
= 709kcals
meu almoço hoje foi alface, repolho e frango, deu umas 230 kcals por ai.
não sei se vou fazer omad, se eu sentir fome a noite vou comer torrada com café, se der pra aguentar sigo pra o outro dia

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péssimo dia hoje.
me pesei e vi que engordei 1kg dnv, então voltei aos 77kg ☠️
thinspos
Você não tá inchada, você tá gorda mesmo!
E aí? Qual você quer ser?
consumi 292 kcals no omad de hoje, fazendo um prato com bastante alface, repolho refogado e um pouco de frango em cubinhos.
vou tentar fazer omad todos os dias, e com um limite calórico de 500kcals.
sendo que eu liberei tomar bebidas com poucas kcals ou zero durante o dia, sem afetar meu limite. (só enquanto me acostumo)
e também hoje comecei um corte de pão e macarrão, vou tentar uns 15 dias pra ver no que dá.

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não é distorção de imagem, você tá gorda mesmo
toda vez que estou naqueles dias eu caio em descontrole, como eu odeio isso.
depois que aconteceu eu iniciei um nf e as 17h vai fazer 24h... vou fazer exercícios mais tarde pra compensar um pouco.
mas eu estou com uma sensação que eu engordei, amanhã vou tentar me pesar pra ver se é verdade ou não, estou decepcionada comigo ultimamente
tô na casa da minha mãe e um amigo dela veio aqui e no meio da conversa tava dizendo que eu não tinha mudado nada, só tava gorda☠️
não mentiu, mas me deu vontade de morrer quando ouvi
Lista de melhores sensações e experiências de quando se é magrinha:
(Ou minhas preferidas, particularmente)
• Vestir qualquer roupa que quiser, independente do tamanho você sabe que qualquer uma vai servir em você, no máximo você vai ter que ajustar na cintura pra ficar perfeito!!
• Balançar de um lado pro outro no banco do carro/ônibus, você é tão leve que uma simples curva ja te leva pro outro lado!
• Poder finalmente usar todas aquelas roupas que você guardou pra quando chegasse nesse momento. Não tem presente mais prazeroso do que os que se conquistam. Não conseguiria descrever a sensação de se ver no espelho a primeira vez com aquela peça específica que agora te serve perfeitamente, como se fosse feita pra você, apenas te esperando.
• Poder sempre ver suas mãos com seus dedos fininhos, frios e delicados. Dando a impressão que qualquer movimento brusco você poderia quebrar o pulso. Você é tão delicada.
• Comer por obrigação, para ter energia, mas não porque você realmente quer, na maioria do tempo você nem mesmo quer comer... e então você pode escolher o que for melhor pra você ja que estamos falando apenas de calorias e macronutrientes. Tudo controlado.
• Ter o prazer de se olhar em qualquer espelho que passar na frente e ver seus resultados cada vez mais aparentes. Você AMA tirar bodychecks.
• Ficar LINDA mesmo sem maquiagem, a face delineada, os traços mais aparentes, a mandíbula cortando, sua verdadeira face se revelando. Você sempre foi bonita, apenas era gorda.
• Parecer mais alta, com pernas mais longas e finas.
• O tratamento especial que as pessoas te dão, os olhares fascinados por você! Você chama atenção em qualquer lugar que estiver, e sempre será bem tratada. As pessoas gostam de você antes mesmo de você precisar dizer algo.
• As pessoas se importam com o que você tem a dizer agora, sua opinião e seus gostos pessoais passam a ser algo de interessante. Qualquer coisa básica que dizer vai soar como algo incrível e original. As pessoas sempre vão imaginar e esperar o melhor de você.
• Poder comer algo que tem vontade as vezes, você sabe que uma sobremesa não vai estragar seu progresso, uma pequena porção ja vai ser o suficiente pra te se saciar. Tudo controlado.
• Sentir frio o tempo todo, se sentir limpa.
• Ter mais prazer em fazer exercícios físicos, você ama colocar sua roupa de academia e ver o quão lindo seu corpo esta ficando devido a seu esforço, dedicação e disciplina.
• Você se sente forte, não cai em truques da mente, você não precisa furar sua dieta ja que um docinho nunca teria esse poder. Você não precisa de nada que você não queira. Você não é fraca, você não se descontrola não importa com quem ou onde esteja.
• Ter a sensação constante de auto cuidado e amor próprio, você se prioriza, se sente bem consigo mesma, tanto com suas escolhas, como com seu foco e principalmente em seu próprio corpo. Ele é reflexo das suas ações.
• Mesmo que mundo esteja DESMORONANDO você pode olhar pra si mesma e sentir orgulho. Mesmo que tudo de errado, você pelo menos esta magra. Você é seu próprio consolo.
• Você exala feminilidade ate mesmo de moletom. Tudo em você fica fofo, feminino, delicado e lindo! Você pode transitar entre qualquer estética que desejar, você vai ficar linda em qualquer uma.
• Você pode se descobrir agora! Ser o que sempre quis ser, mudar se quiser, tentar algo novo, ser mais ousada ou só investir no básico, todo mundo vai te achar linda e autêntica. Uma inspiração, com um pouco de inveja.
• Pretty Privilege. Tha's it.
Você sempre sera escolhida, a opção número um, você nunca é esquecida ja que agora você virou alguém.

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minha mãe vai fazer lasanha amanhã pra o dia das mães, vou mentir que estou com dor de barriga e vou deixar o meu pedaço que vou trazer acusando que vou comer quando melhorar e deixarei pra o meu namorado comer.
eu não mereço comer uma coisa que eu gosto estando gorda desse jeito.