truskawa

moje polecajki co robić jak czujecie, że zbliża wam się binge lub po prostu macie ochotę wpierdalać lol

my 600 pounds life - najlepiej nie sam serial tylko z komentarzem od kogoś kto wyśmiewa się z tych ludzi. zawsze w głowie robią mi się wtedy myśli typu ,,kurwa właśnie tak będe wyglądać jak zbinguje’’(uwagaaa! nie popieram body shaming natomiast to są tak kurwa skrajne przypadki i oni sami zwykle nawet mając ograniczenia mobilności przez wage nie mają dość motywacji by długo terminowo coś ze sobą zrobić i to niezmiernie mnie brzydzi)

super skinny vs super fat - tak będę wyglądać jak się powstrzymam vs tak będę wyglądać jak się poddam

dokumenty o super modelkach - no kurwa body goals co tu więcej powiedzieć

liv schmidt - stoooooop to jest taka skinny queen. możecie znaleźć jej kanał na yt, serio jej mind set mocno wchodzi

Marchewka – 240 g

Buraki – 230 g

Groszek zielony – 120 g

Kukurydza – 115 g

Ziemniaki – 135 g

Batat – 115 g

Cukinia – 590 g

Ogórek – 625 g

Pomidor – 555 g

Papryka – 310 g

Brokuł – 285 g

Kalafior – 400 g

Dynia – 385 g

Szpinak – 435 g

Arbuz – 330 g

Truskawki – 320 g

Melon – 290 g

Grejpfrut – 240 g

Brzoskwinia – 250 g

Pomarańcza – 210 g

Ananas – 200 g

Maliny – 190 g

Mandarynki – 190 g

Jabłko – 200 g

Gruszka – 175 g

Borówki – 175 g

Winogrona – 150 g

Mango – 165 g

Banan – 110 g

Skyr naturalny – 165 g

Jogurt naturalny 2% – 165 g

Kefir 1,5% – 200 ml

Maślanka – 250 ml

Twaróg chudy – 100 g

Serek wiejski light – 125 g

dla porównania:

Czekolada mleczna – 18 g (ok. 3 kostki)

Czekolada nadziewana – 17 g

Batonik typu Snickers – 20 g (⅓ batonika 60 g)

Kinder Bueno – 21 g (½ opakowania)

Ciastka Oreo – 2 szt. (22 g)

Herbatniki maślane – 23 g (2–3 szt.)

Pączek – ⅓ sztuki (~35 g)

Drożdżówka z serem – ¼ sztuki (~40 g)

Chipsy ziemniaczane – 18 g (mała garść)

Nachosy – 20 g

Paluszki solone – 25 g

Orzeszki solone – 17 g

Krakersy – 22 g

Frytki z McDonald’s – mała garść (~30 g)

Cheeseburger – ⅓ kanapki (~40 g)

Pizza salami – ⅕ kawałka (~40 g)

Kebab w bułce – ok. 50 g

Hot-dog – ½ małego

Wybierz mądrze