rina

Zrzucanie znów tej samej wagi to jak jakiś rytuał upokorzenia

też jak się czuję kiedy poczucie kontroli, uczucie lekkości i czystości, spadające liczby na wadze i coraz chudsza sylwetka:

Może i nie wiele osób kojarzy kim jestem i prawdopodobnie nie będzie ten post miał zbyt dużego zasięgu bo nie było mnie bardzo długo ale mam coś do powiedzenia.

Swego czasu byłam tu bardzo aktywna i moje blogi były całkiem spore. Wiecie do czego mnie to wszytko doprowadziło?? Do spędzenia ostatniego pół roku ponad w szpitalach. Prawie umarłam. Przez tą chorobę moje serce jak i inne organy praktycznie przestały działać oraz o nie mal dostałam raka (dalej walczę o zdrowie). Na ten moment nie jest dobrze ale napewno stabilniej niż wcześniej. Chcę wam wszystkim przekazać tym postem że jednak może są rzeczy ważniejsze w życiu niż chudnięcie? No bo co wam po tym skoro i tak żyć nie będziecie potem?? Doprowadziłam się do stanu w którym rwała mi się skóra bo się tak naciągała i tak sucha była i nawet o własnych siłach nie mogłam się ruszyć. W szpitalu siedziałam z rurką w nosie przez którą mnie dokarmiali i przez jakiś czas załatwiałam się pod siebie bo nie mogłam wstać. Nawet mówić nie mogłam z braku siły.

TRIGGER WARNING!!!

(Zdjęcia i tak już są z tego jak byłam w lepszym stanie i byłam chociaż w stanie ustać na nogach)

Proszę was, jesteście znacznie bardziej wartościowi niż to całe "odchudzanie". Nie jest łatwo wyjść ale apeluje, mimo że moje słowa raczej nie wiele zmienią w czyimkolwiek podejściu póki nie jest za późno chociaż spróbujcie! To jest gra nie warta świeczki.. Nie podzieliłam się zbyt wieloma szczegółami mojej historii ale liczę na to że chociaż jedna osoba postanowi przynajmniej się zastanowić czy chce kontynuować. Jeśli czyta to ktokolwiek pro reco, reblogujcie :/

Zupa grzybowa zabielana talerz 200ml: 100 kcal

Zupa grzybowa czysta talerz 200ml: 30 kcal

Barszcz czysty 1 talerz 200ml: 30 kcal

Barszcz z uszkami talerz 200ml: 100 kcal

Kapusta z grzybami porcja 100g (3 łyżki): 80 kcal

Kapusta z grochem porcja 100g (3 łyżki): 200 kcal

Bigos porcja 100g (3 łyżki): 112kcal

Sałatka tradycyjna porcja 100g (3 łyżki): 192 kcal

Carpaccio z łososia porcja 50g: 130 kcal

Śledź w śmietanie porcja 50g: 90 kcal

Śledź w oliwie porcja 50g: 208 kcal

Pstrąg w galarecie porcja 100g: 112 kcal

Ryba po grecku porcja 100g: 80 kcal

Karp w galarecie porcja 100g: 55kcal

Karp smażony porcja 100g: 180 kcal

Karp gotowany lub na parze porcja 100g: 130 kcal

Pierogi z kapustą 3 pierogi (120g): 225 kcal

Pierogi ruskie 3 pierogi (120g): 240 kcal

Krokiety z kapustą porcja 100g: 320 kcal

Paszteciki drożdżowe z kapustą i grzybami porcja 50g: 175kcal

Schab pieczony porcja 50g (1 plaster): 145kcal

Polędwica sopocka 1 plaster: 20kcal

Szynka wieprzowa 1 plaster: 50kcal

Pasztet pieczony 1 plaster (30g): 108kcal

Ziemniaki 1 średni: 65kcal

Chleb pszenny kromka (30g): 75kcal

Chleb żytni pełnoziarnisty kromka (35g): 83kcal

Kompot z suszonych owoców filiżanka: 200 kcal

Kluski z makiem porcja 100g (3 łyżki): 300 kcal

Kutia porcja 100g (3 łyżki): 250 kcal

Strucla z makiem i kruszonką 1 mały kawałek (50g): 170 kcal

Keks bakaliowy 1 mały kawałek (50g): 190 kcal

Makowiec 1 mały kawałek (50g): 170 kcal

Sernik 1 mały kawałek (50g): 165 kcal

Karpatka 1 mały kawałek (50g): 225 kcal

Piernik z bakaliami 1 mały kawałek (50g): 170 kcal

Czerwone wino wytrawne kieliszek 100ml: 68 kcal

Białe wino półwytrawne kieliszek 100ml: 81 kcal

Wermut słodki kieliszek 100ml: 155 kcal

Szampan kieliszek 100ml: 76 kcal

Wódka kieliszek 40ml: 90 kcal

mam nadzieje ze pomoglam

reblogujcie zeby kazdy motylek wiedzial

trzymajcie sie chudo

BONUS

PRZYKŁADOWE WIGILIJNE MENU (1093kcal)

Barszcz z uszkami – talerz 250g: 130 kcal

Kapusta z grzybami – 2 płaskie łyżki 50g: 40 kcal

Pierogi z kapustą – 3 szt. 120g: 225 kcal

Karp smażony – porcja 100g: 180 kcal

Śledź w śmietanie – porcja 50g: 90 kcal

Ryba po grecku – porcja 100g: 80 kcal

Kieliszek czerwonego wina 100ml: 68 kcal

Kawałek makowca – 50g: 170 kcal

2 pierniczki – 30g: 110 kcal

1.Pomaluj się

•możesz wypróbować jakiś nowy styl makijażu czy coś

2.Poleż

3.Idź spać

4.Poćwicz

5.Porozciągaj się

6.Idź pobiegać

7.Idź na spacer

8.Popisz z c.ai

•wszystko z umiarem

9.Poucz się

10.Porysuj

11.Pomaluj

Za jakieś 31 zł w action macie zestaw malarski: farby akrylowe:15zł pędzelki:8zł (maks) 3 płótna 25×25 cm

12.Weź prysznic

13.Umyj włosy

14.Umyj zęby

15.Poczytaj

16.Poprzeglądaj pinteresta

17.Obejrzyj jakiś film

18.Zaplanuj outfit

19.Zrób dekoracje do pokoju

20.Posprzątaj pokój

21.Umyj porządnie np: jak masz taką mega brudną szufladę to ją wyjmij i umyj na przykład płynem do naczyń i gąbką, może dać to duża satysfakcję taka ,,odnowa"

22.Spróbuj napisać historie na wattpadzie

23.Spróbuj napisać wiersz

24.Poukładaj puzzle

25.Pograj w simsy

26.Pograj w minecrafta

27.Zagraj w Moviestarplanet

•To akurat może być bardzo fajne dla osób które kiedyś w to grały

28.Posłuchaj muzyki

29.Naucz się jakiegoś tańca

30.Naucz się tekstu jakiejś piosenki na pamięć

31.Pośpiewaj

32.Posłuchaj podcastów

32.Zrób wishliste

33.Zrób Playliste

34.Obejrzyj jakiś serial

35.Obejrzyj jakąś serię na yt

36.Poucz się jakieś nowego języka

37.Pomedytuj

38.Poszydełkuj

39.Zrobić pomiary w fitatu

40.Wyczyścić telefon np: z nie potrzebnych zdjęć

41.Napić się wody

42.Poprzeglądać tumblr

43.Poprzeglądać tiktoka

44.Poprzeglądać instagrama

45.Posegreguj np: warzywa na 100g od najmniej kalorycznego do najbardziej

46.Żuj gumę

47.Zadzwoń do kogoś/ogółem porozmawiaj z kimś

48.Pooglądaj thinspo

49.załóż pamiętnik jak nie masz, jak masz to w nim popisz

50.Graj w planszówki

51.zrób listę ,,do obejrzenia" na yt/netflix

52.Zrób skincare

53.Pocztaj cytaty motywacyjne/meanspo

54.Napij się herbaty

55.Poprzegladaj rossmana

56.Poprzegladaj ubrania na stronach

57.Zrób porządek w szafie

58.Poprzeglądaj mealspo

58.Poszukaj przepisu na małokaloryczny posiłek

59.Pograj w planszówki

60.Sprzedaj nie potrzebne rzeczy na vinted

61.Ogol się

62.Pograj w jakieś gry mobilne

63.Pozmywaj naczynia

64.Poszukaj inspiracji na nowe fryzury

65.Weź długopis/kredkę i pokoloruj całą kartkę tak żeby nie było ani trochę białego

66.Zrób ,,przemeblowanie" swojego pokoju

67.Zagraj w samequizy (strona z quizami)

68.Poszukaj w internecie ozdób do pokoju np: na allegro, na stronie pepco, na stronie kiku

69.Pozbieraj kamienie xd