Todo fue necesario para ser quien soy y todo lo que he hecho.

Todo esto revoluciono mi existencia y ahora las cosas son diferentes, he compredido lo efimero del amor. Que no siempre es mutuo. Que la amistad verdadera la definen acciones.

Que la historia de mi vida es solo una. Y que una copia no habrá.

Parece que las cosas terminan rapido pero lo unico pasajero es nuestra vida, es importante vivirla.

Sea delgada, sea bonita, me sienta bien conmigo misma, deje de sentirme menos, deje de compararme con las demás chicas, me sienta completa por por fin haberlo logrado, ni siquiera espero en que alguien me note, porque lo hago por mi, para por fin quererme ver en un espejo, dejar de odiar los reflejos…espero el día en que deje de tener todas estas inseguridades, mis inconformidades y complejos, espero por fin apreciarme, valorarme y quererme, espero ese día en el que empezaré a disfrutar mi vida de nuevo, porque dejare de decir: “cuando adelgace haré..” porque ahora será realidad, todo ya tomará sentido, empezaré a tener esa seguridad que siempre he querido tener, espero ese día, en el que todo cambie, seré quien quiero ser, la mejor versión de mi.

Con amor, Vi❤️

Ana no te vayas

1- Determina tu peso actual. Usa una escala y registra cuánto pesas en el inicio del período de 15 días.

2- Completa 60 minutos de ejercicio cardiovascular de cinco a seis días por semana. Para adelgazar en 15 días, es esencial ejercitarte constantemente, de lo contrario, no podrás quemar la grasa acumulada.

4- Determina el número de calorías que debes consumir al día. Usa una calculadora de calorías en el internet para encontrar el primer número de las calorías diarias, que te permitan mantener tu peso actual. Una vez que tengas este valor, se resta 500 de la misma para determinar el número de calorías que debes consumir cada día para perder peso en 15 días.

5- Vigilar las calorías que consumes. Hacer ajustes a tu tamaño de las porciones para asegurarte que no estás comiendo demasiado. Para perder peso en 15 días es necesario que comas principalmente alimentos bajos en calorías que proporcionen los nutrientes necesarios, incluyendo frutas y verduras. Beber todo el agua, que te mantendrá hidratado, pero no añadas calorías a su total diario.

6- Encontrar un grupo de apoyo. Si tu vecino o algún amigo también quiere bajar de peso, inclúyelo en tu plan, esto te ayudará asentirte motivado en tu objetivo de perder peso en 15 días, será más exitoso.

Fuente: Lo-investigué