Window of the Soul

Setiap orang pasti memiliki sesuatu yang menjadi tujuan dalam hidupnya, baik itu tujuan skala kecil ataupun skala besar. Bisa dikatakan ambisi adalah ketika seseorang tersebut memiliki keinginan yang kuat untuk mencapai tujuannya, dan biasanya tujuan yang ingin dicapai tersebut adalah sesuatu yang besar dalam hidupnya.

Apakah setiap orang berarti memiliki ambisi? Jawabannya adalah belum tentu. Setiap orang memiliki tujuan itu pasti, sedangkan tidak semua orang memiliki ambisi.

Memiliki ambisi dalam hidup tampaknya menjadi sesuatu yang positif dimiliki oleh seorang manusia. Ambisi membuat seseorang memiliki motivasi yang kuat dan tidak mudah menyerah demi mencapai tujuannya. Namun sebaliknya, jika ambisi tidak diarahkan dengan baik, ambisi tersebut bisa berdampak negatif. Ambisi yang berlebihan dapat menyebabkan seseorang menjadi 'rakus' dan terobsesi dengan pencapaian diri, tanpa memperhatikan dampaknya pada lingkungan sekitar. Ambisi yang berlebihan juga dapat menyebabkan seseorang menghalalkan segala cara, menabrak nilai-nilai norma/etika, serta merugikan orang lain untuk mencapai tujuan mereka sendiri.

Memiliki ambisi dalam hidup pada dasarnya merupakan hal yang baik, namun yang perlu diperhatikan adalah bagaimana kita mengelola ambisi itu sendiri agar dalam proses pencapaian tujuannya tidak merugikan diri sendiri ataupun orang lain. Jangan sampai ambisi tersebut berkembang menjadi tak terbendung, sehingga pada akhirnya ambisi itulah yang mengontrol manusia. Menghalalkan segala cara adalah contoh manusia tersebut sudah dikuasai dengan 'nafsu' mencapai ambisinya.

Yang perlu diwaspadai juga adalah berkembangnya sikap egois dan arogan pada diri seseorang yang memiliki ambisi yang berlebihan. Karena ambisinya, individu tersebut dapat memaksakan kehendak kepada orang lain agar dapat turut membantu mencapai tujuan pribadinya. Ia tidak akan peduli dan juga tidak mau tahu kondisi orang lain sebenarnya seperti apa, yang penting baginya adalah bagaimana orang-orang lain dapat membantu mencapai tujuannya.

Ia juga dapat menyepelekan ataupun merendahkan posisi orang lain yang mungkin tidak satu tujuan ataupun tidak memiliki kepentingan yang sama dengan dirinya. Yang pada akhirnya, memandang segala sesuatunya dari pencapaian materi, pencapaian duniawi, pencapaian yang terukur dan terlihat secara kasat mata. Padahal semua orang pasti memiliki tujuan utama yang berbeda dalam hidupnya masing-masing.

Semoga kita sebagai manusia yang diberikan keutamaan akal sehat dan hati nurani dapat membatasi diri, sehingga tahu batasan apa saja yang wajar dan tidak merugikan saat mengupayakan untuk mencapai sesuatu dalam hidup. Memiliki ambisi boleh, tetapi jangan sampai ambisi itu justru yang mengendalikan kita sebagai manusia. Seorang manusia yang sehat dan dapat berfungsi dengan baik adalah orang-orang yang mampu mengendalikan, mengontrol, mengetahui batasan apa saja yang wajar dan tidak wajar di dalam diri. Mari berdayakan diri kita selayaknya kita diciptakan sesuai kehendak-Nya.. manusia yang diciptakan oleh Tuhan dengan keutamaan memiliki akal sehat dan hati nurani. :)

Akhir-akhir ini lagi lumayan merasa ruwet banget dengan work lyfe~ Mulai dari kerjaan yang dikerjakan sehari-hari, atasan, rekan kerja.. yang pada akhirnya berpengaruh ke suasana kerja di ruangan. Di umur yang sudah sekian ini, gak mau lagi merasa ribet dengan hal-hal yang sebenarnya remeh-temeh dan gak perlu rasanya sampai diperpanjang. Pengennya menjalani hidup di semua aspek kehidupan dengan damai, tenteram, sejahtera.. *emang orangnya gak suka punya konflik lama-lama.. wasting my energy gitu rasanya

Kalau dulu di usia yang masih muda, lumayan lah kayanya punya banyak energi untuk ngurusin 'drama' di kehidupan wkwkwk.. Sekarang? Duh.. Kalau bisa, gak perlu lagi buat-buat drama tambahan. Cukup urus yang penting-penting aja, yang ada di depan mata. Kalaupun pernah ada situasi yang gak nyaman dalam hubungan dengan orang lain, siapapun itu.. baik pasangan, keluarga, rekan kerja.. sekarang lebih memilih untuk upayakan hubungan bisa kembali seperti sedia kala dalam waktu yang tidak terlalu lama. Misalnya ada yang gak sreg dengan orang lain, trus akhirnya sikap kita jadi beda ke orang itu. Bisa sih bertahan diam-diaman satu atau dua hari, tapi lebih dari itu malah semakin gak nyaman. Di hari selanjutnya, kalau dari aku pribadi mencoba untuk memulai interaksi sedikit lebih sedikit.. Harapannya, semoga di dua hari sebelumnya cukup untuk masing-masing introspeksi diri dan bisa memulai interaksi lagi dengan lebih dewasa, tidak lagi mengedepankan ego masing-masing. Latihan untuk saling mengerti dan memahami orang lain sih pada intinya. Setiap orang itu berbeda, isi kepalanya berbeda, karakternya berbeda, dididik di keluarga yang berbeda.. Jadi sangat sangat wajar adanya perbedaan itu seringkali membuat kita gak sreg dengan sikap atau tindakan orang tertentu.

Udah malas sih membuang banyak energi untuk masalah kecil yang sebenarnya tidak perlu lagi dibuat semakin besar dan semakin runyam. Masalah yang ada itu seringkali bermula dari masalah-masalah yang sebenarnya kecil, namun malah menjadi besar karena dipupuk oleh ego masing-masing orang. Gengsi untuk menyadari kesalahan, gengsi untuk meminta maaf, gengsi untuk memulai kembali pembicaraan.. Hal-hal itulah sebenarnya yang malah membuat masalah semakin besar dan runyam, hingga orang yang punya masalah mungkin menjadi bingung bagaimana cara mengatasi masalahnya sendiri atau bagaimana cara memperbaiki hubungannya dengan orang lain.

Semakin bertambahnya usia, yuk kita sama-sama belajar untuk menjadi versi pribadi yang lebih baik lagi. Orang yang bijak dengan bertambahnya usia adalah orang-orang yang malah semakin terbuka dengan banyaknya pengalaman hidup. Karena seharusnya usia yang bertambah dan didukung juga dengan semakin banyaknya pengalaman hidup, membuat seseorang semakin bijak menyikapi kehidupan seiring bertambahnya usia. Tidak lagi seperti anak kecil atau remaja yang cenderung mengedepankan ego pribadinya saja.

Lamanya suatu hubungan dalam berpasangan tidak menjamin pasangan tersebut sudah merasa puas dan saling mengenal serta memahami satu sama lain. Banyak juga pasangan yang sudah lama bersama namun merasa masih belum puas dengan interaksi antar pasangan. Mungkin masih ada yang merasa belum dimengerti sepenuhnya oleh pasangannya sendiri, sering memendam rasa kesal terhadap pasangan, dan lain sebagainya.. Penyebab dari itu semua mungkin karena pasangan tersebut sebenarnya memiliki BAHASA CINTA yang berbeda, sehingga saat berinteraksi atau berkomunikasi penyampaiannya kurang nyambung satu sama lain.

Apa itu BAHASA CINTA? Konsep BAHASA CINTA atau love language sendiri dikenalkan oleh Dr. Gary Chapman. Gary mengungkapkan bahwa BAHASA CINTA atau love language adalah cara bagi seseorang untuk mengekspresikan rasa sayang kepada orang lain. BAHASA CINTA sebenarnya tidak hanya diperuntukkan bagi hubungan romantis saja, melainkan juga dapat diaplikasikan ke berbagai jenis hubungan lainnya seperti hubungan keluarga atau pertemanan.

BAHASA CINTA setiap orang bisa berbeda-beda. Dr. Gary Chapman sendiri membagi BAHASA CINTA atau love language menjadi lima jenis. Berikut merupakan lima jenis BAHASA CINTA menurut Dr. Gary Chapman:

1. Words of Affirmation Bahasa cinta ini untuk orang-orang yang senang mendengar kalimat-kalimat positif seperti pujian, apresiasi, atau kalimat yang mengekspresikan rasa sayang. Kalimat tersebut menjadi dasar keyakinan bahwa pasangan kita benar-benar mencintai diri kita. Contoh kata-kata yang penuh kasih sayang dan menggambarkan apresiasi: "I love you", "Terima kasih banyak ya sudah menjadi suami / istri yang baik selama ini", dan lain sebagainya.

Contoh kata-kata di atas merupakan kalimat yang paling ditunggu bagi kita yang memiliki BAHASA CINTA words of affirmation. Dengan mendengar kata-kata tersebut, seseorang dapat merasa dihargai dan diapresiasi atas usaha mereka sehingga muncul rasa puas terhadap pasangan.

2. Quality Time Quality time adalah BAHASA CINTA bagi orang-orang yang senang menikmati waktu bersama orang tercinta. BAHASA CINTA satu ini fokus pada kualitas waktu yang dihabiskan bersama pasangan, seperti menghabiskan waktu tanpa gadget saat pergi bersama, meluangkan waktu makan siang bersama saat jam istirahat kerja dan lain sebagainya. Komunikasi merupakan hal yang krusial bagi orang yang memiliki BAHASA CINTA quality time. Orang-orang dengan BAHASA CINTA ini sangat menikmati ketika bisa menghabiskan waktu berdua, baik hanya sekedar mengobrol atau beraktivitas bersama. Bukan masalah lama atau sebentar waktunya, tetapi masalah seberapa pasangan menghargai dan menikmati momen kebersamaan yang ada.

3. Receiving Gifts BAHASA CINTA ini menunjukkan perhatian dan kasih sayang dengan hadiah. Hadiah yang dimaksud tidak perlu mahal, asal memiliki makna. Contoh: membelikan makanan kesukaan pasangan, membelikan jaket saat memang dibutuhkan, dan lain sebagainya.

4. Acts of Service Bagi mereka yang memiliki BAHASA CINTA ini, mengumbar kata-kata ekspresi rasa sayang menjadi tidak terlalu berarti. Orang-orang dengan BAHASA CINTA acts of service lebih banyak mengekspresikan melalui tindakan dibandingkan hanya sekedar melalui kata-kata. Yang terpenting adalah bagaimana mereka memperlakukan pasangan mereka, mulai dari hal kecil hingga hal besar. Kata kunci dari BAHASA CINTA ini adalah memberikan pelayanan pada pasangan, seperti misalnya mengantar jemput pasangan untuk memastikan pasangan selamat sampai tujuan, membantu membenarkan barang yang rusak, menyiapkan kopi atau secangkir teh hangat di pagi hari, dan lain sebagainya.

5. Physical Touch Sentuhan fisik merupakan bentuk afeksi dari orang-orang dengan BAHASA CINTA physical touch. Orang-orang dengan BAHASA CINTA ini menunjukkan kepeduliannya terhadap pasangan dengan mengusap rambut, membelai dan menggenggam tangan, memeluk secara tulus, dan lain sebagainya.

Setiap orang tentunya memiliki BAHASA CINTA yang berbeda-beda. Untuk itu, penting bagi kita mengetahui apa sebenarnya BAHASA CINTA atau love language diri kita maupun pasangan kita. Tujuannya untuk memberikan rasa nyaman serta kepuasan dalam hubungan. Rasa nyaman dan kepuasan dapat tercapai karena masing-masing pasangan sudah mengenali BAHASA CINTA yang dimiliki, sehingga dapat menyesuaikan penyampaian BAHASA CINTA-nya kepada pasangan.

Sebagai contoh, misalnya BAHASA CINTA yang kita miliki adalah quality time, sedangkan BAHASA CINTA pasangan adalah acts of service. Pasangan kita mungkin sudah menunjukkan sayang dengan kerap menawarkan bantuan saat dibutuhkan, namun kita masih merasa tidak puas apabila ternyata hubungan yang dijalani merupakan hubungan jarak jauh sehingga sulit untuk memiliki waktu yang berkualitas bersama. Hal seperti ini tentu dapat memicu konflik dan ketidakpuasan, yang pada akhirnya dapat memperburuk suatu hubungan. Oleh karena itu, dengan mengenali BAHASA CINTA diri sendiri dan pasangan, harapannya kita dapat mengekspresikan cinta dan kasih sayang kepada pasangan dengan cara yang lebih tepat sasaran.

Selamat merawat suatu hubungan yang sudah ada dengan berusaha memahami BAHASA CINTA. 

6 Agustus 2022.. Tanggal dimana hari itu aku dan anakku melangkah menuju dunia yang baru. Dunia yang sebenarnya tidak asing bagi kami, namun sangat berbeda dengan yang selama ini kami jalani. Berbeda lingkungan, berbeda bahasa, berbeda tempat berpulang, berbeda peran dan tanggung jawab.

Hari itu hari dimana kami menjemput mimpi kami untuk bisa selalu bersama dalam rumah tangga. Selalu bersama dan utuh semua anggota keluarga. Ayah, Ibun, Abang dan Insya Allah calon anggota keluarga lainnya kelak. Yang sebelumnya kami terpisahkan jarak, sehingga berkumpul bersama-sama adalah sesuatu yang mewah bagi kami. Berkumpul bersama merupakan momen yang jarang terjadi.

Dan alhamdulillah pada akhirnya ini lah takdir terbaik bagi kami. Bisa bersatu.. namun tentunya ada satu pihak yang harus mengalah. Satu pihak yang mungkin meninggalkan semua kenyamanannya di tempat sebelumnya. Untuk mendapatkan apa yang diinginkan, memang terkadang kita tidak bisa mendapatkan semuanya sekaligus. Ada hal-hal yang memang harus dipilih atau bahkan dikorbankan, memilih untuk memperjuangkan yang paling diinginkan dan menjadi prioritas. Hal-hal lainnya yang tidak dipilih bukan berarti tidak penting, namun kita mungkin bisa upayakan dengan cara lain.

Seperti misalnya dalam pengalamanku, pindah tugas mengikuti suami ke Bengkulu berarti aku 'meninggalkan' orangtua dan keluarga lainnya di Bandung. Keputusan ini bukan tanpa pertimbangan. Apa tidak berat meninggalkan orangtua? Jika ditanya seperti itu, tentu saja jawabannya berat.. Namun saat ini aku juga sudah memiliki keluarga sendiri yang harus diperjuangkan. Untuk masalah orangtua, alhamdulillah adik-adikku masih tinggal cukup berdekatan dengan orangtua. Jadi mereka masih bisa diandalkan untuk 'menjaga' orangtua secara langsung. Peranku untuk orangtua tetap masih bisa diupayakan dengan cara lain, meskipun bukan dengan cara berada disana lagi.

Hari ini sudah berjalan hampir dua minggu sejak hari pertama kami memantapkan kaki kami di tanah yang baru. Aku pribadi masih banyak menemui kesulitan beradaptasi, terutama dalam rumah tangga, karena ini pengalaman pertama kami benar-benar tinggal bersama tanpa didampingi pihak keluarga. Masih merasa sulit merupakan hal yang wajar bukan? Walaupun usia pernikahan kami sudah hampir lima tahun, namun rasanya seperti menemukan banyak tantangan baru layaknya orang yang baru saling mengenal.

Bila direnungi kembali, ternyata kami butuh waktu yang cukup lama untuk bisa mewujudkan mimpi kami. Di usia pernikahan yang ke-5, kami baru bisa mengupayakan tinggal di satu tempat yang sama. Meskipun setelah mimpi itu terwujud, ternyata tidak langsung indah hihi..

Sebuah Quotes dari salah satu Drama Korea favorit aku: Itaewon Class <3

Kalimat ini muncul ketika scene Park Sae Ro Yi bermimpi bertemu dengan almarhum ayahnya di sebuah jembatan. Di dalam mimpi itu, Park Sae Ro Yi menceritakan apa yang terjadi dalam hidupnya kepada sang ayah, dimana Park Sae Ro Yi banyak menemui kesulitan dan kepahitan dalam hidup. Ia juga mengatakan bahwa ia sangat kehilangan sosok ayahnya karena ayahnya merupakan satu-satunya keluarga yang ia miliki.

Sebelum berpisah, ayahnya mengajak Park Sae Ro Yi untuk pergi bersamanya. Namun Park Sae Ro Yi menolak karena ia masih ingin mewujudkan berbagai mimpinya. Mendengar hal itu, ayahnya tampak sedih namun ia tetap mendukung keputusan Park Sae Ro Yi. Ia mengatakan kepada anaknya, "Selama kau hidup, kau bisa melewati apapun."

Kemudian mereka pun berpisah dan Park Sae Ro Yi terbangun dari mimpinya.

Sebuah kalimat yang sangat 'ngena' sih menurut aku.. karena benar-benar sarat akan makna. Karena memang betul.. selama kita masih diberi kesempatan untuk hidup di dunia, kita sangat sangat mungkin untuk mengalami hal apapun, baik anugerah ataupun musibah.

Sesuai dengan yang Allah janjikan juga kepada umat-Nya, bahwa: "Allah tidak membebani seseorang, kecuali dengan kesanggupannya." Q.S. Al-Baqarah: 286

Hidup itu saat sedang tidak menyenangkan atau tidak sesuai dengan apa yang kita inginkan memang terasa berat. Terasa tidak nyaman saat dijalani.. membuat ingin terus-menerus mengeluh dan rasanya ingin menyerah. Namun yakinlah apapun itu yang sedang terjadi dalam hidup, pelan-pelan kita akan bisa melaluinya. Tidak usah tergesa-gesa untuk ingin kembali merasakan kenyamanan. Jikalau memang kita ditakdirkan untuk mengalami sesuatu yang pahit, tidak apa untuk kita merasakan dulu rasa sakit dan kepahitannya. Dari proses itu lah kita kemudian dapat membuktikan apakah kita layak dengan kesulitan yang kita dapatkan atau tidak.

Bagaimana cara mengetahui bahwa seseorang itu layak dengan kesulitan yang ia hadapi?

Kita tidak bisa menilai langsung saat seseorang itu sedang di masa sulit. Tetapi kita bisa menilai di akhir masa sulitnya, apakah seseorang itu berhasil bangkit dari kesulitan yang ia hadapi atau malah semakin terpuruk.. Terpuruknya bagaimana? Apakah terpuruk itu bisa dilihat dari kesulitannya yang tidak kunjung berhenti atau bagaimana?

Menilai keterpurukan seseorang tidak sesederhana itu. Seseorang yang dikatakan terpuruk itu bukanlah orang yang terus menerus merasakan kesusahan di dalam hidup. Terpuruk itu bisa dilihat dari bagaimana seseorang menyikapi kesulitan yang ia rasakan. Apakah pribadinya malah terbawa dengan kesulitannya.. misal semakin merasa down, terjerumus ke dalam perilaku-perilaku negatif yang semakin merusak hidupnya, putus asa, melupakan hati nurani dan martabat kemanusiaannya. Bila kesulitan hidup mengubah 180 derajat pribadi seseorang ke arah yang negatif, maka bisa dikatakan bahwa seseorang itu belum berhasil mengatasi kesulitan hidupnya.

Dan lagi-lagi apabila kita masih diberi kesempatan untuk hidup, maka sebenarnya kita masih diberi kesempatan untuk melewati segala ujian hidup dengan cara yang terbaik.

Jangan pernah menyerah dalam hidup ya! Tetap yakin sesulit apapun hidup yang kita alami, kita sebagai manusia sudah di-desain untuk bisa melewati segala tantangan. :)

Cheers!

Apa Itu Autoimun?

Autoimun adalah kondisi dimana sistem kekebalan tubuh menyerang tubuhnya sendiri. Normalnya, sistem imun manusia bertugas melawan infeksi virus, bakteri dan benda asing lainnya. Namun pada penderita Autoimun, sistem kekebalan tubuh melihat sel tubuh yang sehat sebagai organisme asing, sehingga antibodi menyerang sel-sel sehat tersebut. (sumber: https://www.alodokter.com/penyakit-autoimun)

Kenapa sih kok tiba-tiba bicara soal Autoimun?

Saya juga bingung.. kenapa tiba-tiba ada kosakata ‘Autoimun’ muncul di kehidupan saya. Bermula dari bulan lalu saya off dari aktivitas sehari-hari selama + 3 minggu. Semuanya serba tiba-tiba..

Pada saat itu di siang harinya saya masih beraktivitas seperti biasa.. berangkat kerja, makan siang, belanja keperluan yang stoknya sudah habis.. kemudian sesampainya di rumah sehabis mandi tiba-tiba badan meriang, sakit kepala hebat dan berujung demam. Memang sih di hari itu saya telat makan siang, saya makan dalam kondisi sudah lemas dan sakit kepala. Setelah makan sakit kepala saya bukannya berkurang, malah semakin berkepanjangan.

Sejak hari itu, saya demam terus-menerus.. Demam yang jauh lebih lama dibandingkan saat saya positif Covid-19. Ketika Covid saya merasakan demam hanya selama 5 hari, kali ini saya masih demam naik turun + 13 hari.

Satu minggu pertama saya hanya rawat jalan di rumah, mengandalkan pengobatan dari Faskes 1. Karena tidak ada perbaikan selama satu minggu, di hari ke-8 saya memutuskan untuk ke IGD karena masih saja merasakan demam tinggi. Sesampainya di RS, dilakukan pemeriksaan ulang semuanya. Tes darah, rontgen, antigen, tes urin.. semua hasilnya bagus, tidak bisa dilakukan penegakan diagnosis oleh Dokter.

Kemudian tercetuslah kata "Autoimun" dari Dokter karena kondisi demam saya yang sifatnya sudah abnormal..

Apakah mungkin Autoimun penyebabnya?

Saya pun disarankan tes darah ulang keesokan harinya untuk mengecek apakah ada peradangan di dalam tubuh. Singkat cerita, hasil tes menunjukkan memang ada peradangan dan angkanya cukup tinggi. Menurut Dokter, ini lah yang menyebabkan saya demam terus-menerus. Kecurigaan Dokter semakin mengarah ke Autoimun juga disebabkan munculnya ruam-ruam merah yang merata di sekujur tubuh saya.

Dari hasil tes tersebut mulailah saya diberikan obat anti radang dan kondisi saya sedikit demi sedikit membaik.

Tes darah terakhir sebenarnya masih belum menjawab penyebab adanya peradangan, tetapi untuk sementara pemberian obat yang tepat sudah membantu saya untuk kembali pulih. Dokter kemudian menyarankan untuk dilakukan tes lanjutan untuk memastikan apa yang menjadi penyebab peradangan di dalam tubuh saya.. juga untuk menjawab hipotesis Dokter bahwa benarkah gejala yang saya alami disebabkan oleh Autoimun?

Pertama kali saya mendengar Dokter mengucapkan kemungkinan ‘Autoimun’, saya benar-benar shock karena sama sekali tidak menyangka akan mengalami kondisi itu. Saya pikir saya sakit yaa seperti layaknya sakit pada umumnya, yang sering terjadi pada orang-orang seperti tifus atau demam berdarah yang pada saat itu juga sedang musim sakit DB. Sama sekali tidak terpikirkan sekalipun dalam hidup saya tentang ‘Autoimun’.. Perasaan yang muncul pada saat itu kacau balau, langsung overthinking kalau parah bagaimana.. kalau saya hanya sebentar lagi hidup di dunia, lalu anak saya bagaimana.. Banyak hal langsung berkelebat di pikiran saya.. Feeling down? Pasti.. Overthinking? Ya..

Tetapi memang lebih baik semuanya dipastikan agar ke depannya saya bisa melakukan hal yang tepat.. untuk menjaga diri tentunya.

Saya pun menyetujui saran Dokter untuk dilakukan pemeriksaan lanjutan, sembari hanya bisa pasrah, berdoa dan berharap kalau asumsi Dokter salah.

Dilakukanlah tes ANA Profile untuk mengecek antibodi di dalam tubuh. Hasilnya? Alhamdulillah yang paling dikhawatirkan oleh Dokter hasilnya negatif, yakni Lupus atau SLE.. Namun terdapat hasil yang masih diragukan di jenis Autoimun lainnya, yakni Sklerosis Sistemik.

Karena pada saat itu saya sudah membaik dan tidak muncul demam lagi, saya diperbolehkan untuk rawat jalan namun tetap harus beristirahat terlebih dahulu di rumah selama satu minggu.

Di akhir minggu pemulihan saya di rumah, saya kembali kontrol Dokter. Pada saat kontrol, Dokter menyarankan saya untuk melakukan pemeriksaan spesifik dari hasil pemeriksaan yang terakhir. Tujuan pemeriksaan selanjutnya adalah untuk memastikan kondisi saya, karena hingga saat ini kondisi pulih yang saya alami masih 'ditenangkan' oleh obat. Saya mengikuti saran Dokter dan diminta untuk kembali kontrol seminggu kemudian.

Singkat cerita, saya melakukan tes untuk memastikan apakah saya mengidap Sklerosis Sistemik atau tidak, dan hasil yang muncul adalah positif namun ringan. Sungguh tidak terduga..

Yang patut disyukuri adalah yang saya alami tidak parah, masih ringan, juga bukan SLE.. Menurut Dokter apabila parah maka perawatannya sampai memerlukan alat-alat untuk membantu tubuh tetap berfungsi sebagaimana mestinya. Yang saya alami bisa diatasi dengan pengobatan rutin atau ke depannya tidak membutuhkan obat sama sekali. Tetapi dengan kondisi baru ini, saya jadi harus rutin kontrol Dokter untuk memastikan kondisi saya tetap terjaga dengan baik. Seperti orang-orang tua yang sudah tidak berdaya.. padahal saya masih muda dan kondisi fisik saya termasuk bugar selama ini, tetap saja memang hidup tidak pernah ada yang tahu akan berjalan seperti apa :)

Begitulah.. saya hanya ingin sekedar sharing, juga menumpahkan keresahan saya atas situasi kondisi yang masih asing buat saya namun yess life must go on.

Benar kata Dokter, setidaknya ada hal yang patut disyukuri dari segala hal yang terjadi. Dan manusia memang hanya bisa berjuang mengupayakan yang terbaik untuk hidupnya.

Hingga nanti sampai di ujung perjalanan kehidupannya.. yang entah seperti apa.

Lastly, satu hal yang pasti ingin saya sampaikan dengan adanya kondisi baru ini.. Saya masih merupakan pribadi yang sama, tidak perlu untuk dikasihani karena kondisi ini tidak membatasi saya untuk beraktivitas seperti biasanya. Hanya saja sekarang ada yang perlu dijaga dan diperhatikan.

Saya seorang Muslim, tapi kemana saja saya selama ini baru kagum dengan istilah ini sekarang. Ya, saya mengakui bahwa masih sangat banyak yang harus saya perdalam kalau soal ilmu agama.

Jadi apa sih yang ingin saya ceritakan soal 'Tabayyun' ini..

Berawal dari seorang teman seangkatan di kantor yang meminjamkan salah satu bukunya untuk saya baca. Sebelumnya saya pernah mengajukan pertanyaan ke teman saya ini, namun bukannya menjawab pertanyaan saya, dia malah menyuruh saya untuk cari jawaban atas pertanyaan saya di buku yang dia pinjamkan. Hahaha.. Kalau diingat, kocak bener caranya.

Saya yang orangnya gak sabaran pada waktu itu merasa sebel, lalu mikir "Apa susahnya sih tinggal jawab aja gitu kan.."

Pas dia bawa bukunya, buku itu tidak langsung saya baca. Saya masih merasa malas, mana bukunya tebel banget.. Buku itu saya simpan dulu di laci meja kantor saya, tidak lama kemudian pas lagi gak ada kerjaan di kantor mulai lah saya penasaran apa sih isi buku itu. Saya kemudian membuka halaman Daftar Isi-nya terlebih dahulu, lalu saya putuskan untuk membaca bab-bab yang menarik bagi saya.

Berikut saya coba paparkan apa yang saya dapatkan dari hasil membaca buku tersebut..

Dalam Islam, seorang Muslim yang bertakwa adalah seseorang yang mampu menjaga keseimbangan antara Hablun Minalloh dan Hablun Minannas. Hablun Minalloh adalah hubungan vertikal antara manusia dan penciptanya: Allah SWT. Sedangkan Hablun Minannas adalah hubungan horizontal antara sesama manusia, makhluk ciptaan Allah.

Islam mengajarkan hubungan baik dengan Allah saja tidak cukup, namun juga harus diimbangi dengan hubungan yang baik dengan sesama manusia.

Bagaimana cara menjaga hubungan baik dengan sesama manusia? Menurut Islam, salah satu caranya adalah dengan 'Tabayyun' ini..

Lantas, apa itu 'Tabayyun'? Dalam bahasa Arab, Tabayyun artinya mencari kejelasan hingga terang dan benar. Secara istilah, Tabayyun adalah menyeleksi informasi atau berita dengan melakukan check dan recheck, memverifikasi dan mencari kebenaran dari informasi tersebut.

Perintah untuk melakukan Tabayyun ini juga bahkan tertuang di dalam Al-Qur'an: "Hai orang-orang yang beriman, jika datang kepada kamu seorang fasik membawa suatu berita, maka bersungguh-sungguhlah mencari kejelasan agar kamu tidak menimpakan suatu musibah kepada suatu kaum tanpa pengetahuan yang menyebabkan kamu atas perbuatan kamu menjadi orang-orang yang menyesal." (QS. Al-Hujurat [49]: 6)

Dengan mengamalkan Tabayyun, seorang Muslim tidak akan tergesa-gesa dalam mengambil keputusan sebelum ia dapat memastikan kebenaran informasi yang ia dapatkan.

Tabayyun.. sebuah sikap yang dianjurkan untuk diamalkan bagi setiap Muslim, namun sayangnya sering dilupakan.

Bisa kita lihat dari fenomena penyebaran informasi hoax dan begitu banyaknya orang yang begitu mudah percaya dengan suatu informasi yang mungkin belum benar adanya.

Bila diterapkan dalam hubungan dengan orang lain, sikap Tabayyun ini diperlukan apabila kita mendengar informasi atau berita yang diragukan tentang seseorang. Ada baiknya seorang Muslim mencari tahu dulu kebenarannya dengan melakukan klarifikasi informasi tersebut kepada orang yang bersangkutan, dengan kepala dingin dan cara yang baik. Hal tersebut adalah cara yang seharusnya dilakukan oleh seorang Muslim untuk tetap menjaga hubungan baik dengan sesama manusia.

Tabayyun ini mirip dengan sikap kritis.. Bagaimana seseorang sebaiknya tidak langsung percaya dengan apapun yang ia terima, sebelum ia pastikan dulu kebenarannya. Bahkan Islam sudah lama mengatur hal tersebut jauh sebelum adanya dunia modern.

Dari membaca buku tersebut, saya seperti disadarkan kembali bahwa memang agama sudah memiliki panduan yang lengkap bagi manusia untuk menjalani kehidupannya. Seringkali kita bereaksi secara spontan saat terjadi sesuatu, lupa dengan bagaimana seharusnya kita bereaksi sesuai kaidah agama. Saya menyadari begitu luar biasanya Islam dalam mengatur segala sesuatunya, bahkan hingga hal-hal yang sangat rinci.

Pandemi di Indonesia sudah berjalan satu tahun lebih dan sepertinya kondisi saat ini belum terlihat membaik.. malah semakin memburuk. Selama satu tahun lebih pandemi di Indonesia, saya dan keluarga pun pada akhirnya 'kalah' melawan pandemi ini. Di bulan Juli 2021, kami sekeluarga positif Covid-19. Ternyata usaha kami untuk membentengi diri dari virus ini tidak cukup untuk membuat kami tidak terpapar. Selain juga memang disebabkan kondisi pandemi yang semakin ganas, virus yang semakin mendekati lingkungan terdekat kami.

Selama menjalani isolasi mandiri selama lebih dari 14 hari, banyak hal terjadi.. yang kemudian mengusik pikiran saya.

Pertama, terpapar Covid-19 bukanlah pengalaman yang menyenangkan kawan-kawan. Memang gejalanya berbeda-beda di masing-masing orang. Beruntung yang OTG atau tanpa gejala, tetapi kondisi saya dan keluarga semuanya memiliki gejala yang cukup membuat cemas. Bayangkan di saat sedang sakit kemudian harus berjuang memulihkan diri, namun juga harus mengkhawatirkan kondisi orang lain juga.. baik kedua orangtua maupun anak. Belum lagi anak yang masih batita yang tidak mungkin lepas dari saya, ditambah lagi kondisi ibu yang sempat hampir memburuk. Kondisinya lumayan chaos pada saat itu. Niat hati ingin bisa mengurus semuanya, namun daya juga tidak cukup kuat. Alhamdulillah semua telah berlalu dan semuanya berhasil pulih.

Kedua, Covid-19 itu nyata adanya. Fakta bahwa kami sekeluarga terpapar dan juga di bulan yang sama kabar duka terus bermunculan hampir setiap hari.. yang memang disebabkan oleh virus ini. Yang sangat mengusik saya adalah kenapa masih banyak orang-orang yang abai dengan kondisi ini. Benci sekali saya dengan orang-orang yang mengatakan ini bukanlah kondisi yang serius, tidak separah itu, pasti bisa sembuh. Mungkin kata-kata itu merupakan sebuah penghiburan dan memang kemungkinan sembuh itu besar karena datanya pasien yang sembuh itu jauh lebih banyak dibandingkan yang meninggal. Namun yang membuat saya benci adalah ketika saya amati orang yang mengatakan hal tersebut adalah orang-orang yang sikapnya terkesan menyepelekan dan abai protokol kesehatan. Belum lagi banyak orang-orang yang memilih 'kiblat' yang ngaco. Lebih percaya dengan teori konspirasi dan takdir. Padahal takdir bisa diubah dengan ikhtiar. Apakah ikhtiar orang-orang ini sudah dilakukan dengan maksimal?

Ah entahlah..

Bukankah yang demikian yang justru berisiko memperbesar potensi penularan dan membuat jumlah kasus akan terus bertambah..

Dari kedua hal tersebut, saya sangat menyayangkan masih ada saja orang-orang dengan tipe yang saya sebutkan di atas.

Apakah banyaknya kabar duka yang beruntun tidak cukup untuk bisa membuka mata orang-orang ini? Mungkin jawabannya memang tidak cukup, karena belum terjadi langsung pada mereka. Mereka mungkin belum mengalami hampir kehilangan orang yang mereka sayangi karena kondisi pandemi. Apakah mereka harus mengalami langsung terlebih dahulu baru bisa berpikir hal yang benar?

Menyikapi pandemi menurut saya perlu kerjasama semua orang, semua pihak. Apabila masih banyak orang yang menolak untuk melakukan hal yang sama karena kepercayaannya berbeda, entah kapan pandemi ini bisa berakhir.

Sebegitu sulitnya kah untuk memiliki persepsi dan mindset yang sama.. At least untuk diri sendiri saja dulu, impact nya akan sangat besar untuk orang-orang di sekitar kita.

Mungkin dirasa sulit ya untuk menyesuaikan diri dengan kondisi pandemi, karena gaya hidup yang totally berubah.. harus protokol kesehatan dimanapun berada. Sehingga banyak yang ngotot untuk tetap menjalani kehidupan normal seperti sebelum adanya pandemi. Namun, bila terus-menerus seperti ini artinya kita abai dengan fenomena sosial yang faktanya terjadi di sekitar kita.

Bila manusia memang benar makhluk sosial, seharusnya hal tersebut dapat menggugah rasa empati dan kemanusiaan yang dimiliki setiap manusia. Cobalah untuk lebih peduli dengan orang-orang yang menderita ataupun orang-orang yang hampir meregang nyawa karena pandemi ini. Seperti para tenaga kesehatan sebagai garda terdepan dalam menghadapi situasi ini.. Bayangkan betapa letihnya mereka dan banyak juga yang menjadi korban.

Put yourself in someone else's shoes.. untuk bisa membayangkan bagaimana jika menjadi orang lain yang benar-benar terbombardir dengan nyatanya pandemi.

Untuk orang-orang yang terbiasa mandiri, mengerjakan segala sesuatunya sendiri dan bisa mengandalkan dirinya sendiri ketika menghadapi persoalan hidup, 'kesendirian' menjadi hal yang tidak asing.

Begitu halnya juga yang saya rasakan sebagai anak pertama dan cucu pertama di keluarga besar ibu. Terlebih lagi di keluarga inti saya merupakan satu-satunya anak yang pernah merantau tinggal sendiri di tanah orang. Saya tumbuh menjadi pribadi yang tidak terlalu bergantung dengan orang lain. Seringkali menentukan keputusan sendiri karena merasa saya sendiri kok yang akan menjalaninya, orang-orang terdekat tidak berpengaruh banyak juga.

Menjadi pribadi yang mandiri memang sepertinya akan menguntungkan di berbagai kondisi. Orang-orang yang mandiri akan lebih bisa survive saat ditempatkan di beragam situasi dan kondisi.. karena orang-orang tersebut percaya bahwa dirinya mampu mengatasi berbagai tantangan dengan caranya sendiri.

Ya, mereka percaya dengan dirinya sendiri.. Untuk 'mengajak' dirinya sendiri melakukan sesuatu, mereka tidak akan kesulitan.

Namun ternyata terlalu mandiri juga bisa menjadi sebuah boomerang bila kita bicara soal hubungan dengan orang lain. Hubungan dengan pasangan atau hubungan dalam pernikahan contohnya.. Tidak jarang orang-orang yang terlalu mandiri justru banyak menemui masalah ketika harus terus-menerus berhubungan dengan orang lain.

Terlalu nyaman dengan diri sendiri, terbiasa melakukan segala sesuatunya sendiri akan menurunkan kebutuhan kita terhadap orang lain, pasangan contohnya. Dan hal ini akan berdampak pula pada menurunnya kepuasan yang dirasakan dalam suatu hubungan. Hubungan dengan pasangan bisa saja dirasakan 'meaningless' karena orang-orang ini merasa bisa melakukan segala sesuatunya sendiri.. kemudian mempertanyakan apa peran pasangan dalam suatu hubungan. Kondisi ini dapat memperbesar ego karena dipicu oleh pemikiran 'Saya yang paling bisa melakukan segalanya' dalam suatu hubungan.

Untuk menjaga hubungan dengan pasangan tetap berlangsung baik, salah satu kuncinya adalah keep the balance. Menjadi pribadi yang mandiri tetapi tidak terlalu mandiri, bergantung tetapi tidak terlalu bergantung. Biasa-biasa saja, sesuai porsinya. Karena saat sudah memiliki pasangan, artinya kita juga perlu membiasakan kehadiran orang lain di hidup kita. Membiasakan dengan cara lebih menghargai semua bentuk keberadaan pasangan, baik kehadirannya, pendapatnya, sikap, perilaku maupun kebiasaannya.

Mengubah pola pikir yang tadinya semua bisa diselesaikan sendiri, menjadi: dalam suatu hubungan segala sesuatu akan berjalan dengan lebih baik apabila dikerjakan bersama.

Memang membutuhkan usaha yang lebih karena kita perlu koordinasi dengan manusia lain yang bisa jadi memiliki prinsip ataupun pemikiran yang berbeda. Disitulah tantangannya.. Apakah mau untuk terus mencoba bekerjasama? Ataukah menyerah untuk kembali kepada kesendirian?

Suatu PR besar sebenarnya bagi orang-orang yang terbiasa mengandalkan dirinya sendiri. Mereka akan menemui kesulitan saat menjalin hubungan dengan orang lain. Dalam hubungan pertemanan mungkin orang-orang ini akan tetap menjaga jarak, tidak terlalu intim / akrab dengan orang lain. Dalam hubungan dengan pasangan, orang-orang ini akan sulit menyesuaikan berbagai hal dengan pasangannya yang mungkin sangat berbeda dengan dirinya sendiri.

Menurut mereka, dan termasuk saya, berhadapan dengan diri sendiri tentunya jauh lebih mudah dibandingkan berhadapan dengan orang lain..

Lalu apabila kita kembali pada pertanyaan di judul tulisan ini.. Nyaman dengan Kesendirian: Apakah Sebuah Keuntungan?

Jawaban saya: Tidak untuk semua kondisi. 

:)

Selalu ada sesuatu yang datang di hidupmu hanya untuk memberimu pembelajaran. Pembelajaran untuk menyadari bahwa seringkali kita salah dalam mengambil tindakan saat menghadapi sesuatu.. Kesalahan yang disebabkan oleh kita yang terlalu sibuk mencari arti / makna akan munculnya sesuatu hal di dalam hidup kita.

Padahal munculnya sesuatu di dalam hidup tidak selalu memiliki arti.. Seperti prinsip pendekatan Psikologi Perilaku (Behavioristik) yang menyebutkan bahwa stimulus pada mulanya selalu bersifat netral.. yang artinya stimulus pada dasarnya tidak memiliki sifat atau 'makna' bawaan.

Arti / makna itu tidak penting bagi sebuah stimulus.. Kebanyakan orang malah terlalu fokus untuk mencari tahu arti dari munculnya sesuatu. Sia-sia sekali orang yang terlalu sibuk mencari tahu arti dari sebuah stimulus.

Orang-orang yang terlalu sibuk mencari arti dari sebuah stimulus, contohnya adalah orang yang selalu bertanya: 'Mengapa ini muncul?', 'Mengapa ini terjadi?', 'Apa maksud dari ini?' dan lain sebagainya.

Alih-alih menganggap sebuah stimulus netral, orang ini malah sibuk bertanya-tanya yang pada akhirnya perasaannya sendiri masuk ke dalamnya.. kemudian menentukan pengambilan keputusan atau respon yang diambil dalam menyikapi munculnya stimulus tersebut..

Karena stimulus bersifat netral, maka yang dapat dimodifikasi adalah respon dari munculnya sebuah stimulus. Stimulus yang bersifat netral tidak pernah menjadi penyebab kesalahan, tidak pernah membuat suatu kekacauan.. Yang biasanya kurang tepat adalah pemilihan respon yang diambil seseorang dalam menyikapi sebuah stimulus.

Mengapa bisa dikatakan kurang tepat? Karena respon itu memberikanmu banyak pilihan, multiple choices, bisa jadi sangat beragam opsinya.. dimana setiap dari masing-masing pilihan memiliki konsekuensinya sendiri. Konsekuensi dari respon yang diambil itulah yang pada akhirnya menentukan apakah respon tersebut tepat atau tidak dalam menyikapi sebuah stimulus.

Seperti dikatakan sebelumnya bahwa penyebab seseorang memberikan respon yang kurang tepat adalah karena orang tersebut sibuk berfokus mencari tahu apa arti dari sebuah stimulus yang muncul. Mereka salah menilai stimulus itu sendiri. Mereka tidak paham bahwa stimulus itu bersifat netral, tidak ada yang salah dengan kehadiran sebuah stimulus.

Ketika memberi arti pada sebuah stimulus, sebenarnya mereka telah memberikan respon terhadap stimulus itu sendiri.. yang didasarkan pada perasaan dan pemikiran mereka.

Mengapa memberi arti terhadap stimulus menjadi sebuah respon? Merujuk pada pernyataan di awal yang menyebutkan bahwa stimulus bersifat netral, yang artinya stimulus itu sendiri tidak memiliki sifat / 'makna' bawaan.. Maka pemberian arti terhadap stimulus menjadi suatu respon terhadap munculnya stimulus tersebut.

Respon tersebut kemudian berdampak pada respon-respon lain setelahnya. Dan juga konsekuensi yang pasti menyertai setiap respon.

Manusiawi memang saat muncul stimulus yang tidak terduga kemudian kita bertanya-tanya apa arti dari munculnya stimulus ini.. karena munculnya banyak pertanyaan di otak kita seringkali menjadi reaksi yang otomatis. Hal itu mungkin dipengaruhi pula oleh kita yang sebelumnya tidak pernah dilatih untuk mengendalikan perasaan atau pemikiran yang muncul.. tidak dilatih untuk bersikap objektif dengan diri sendiri.

Sehingga pada akhirnya kita tidak terbiasa dengan menyikapi secara netral segala sesuatu. Kita terbiasa melekatkan segala sesuatu dengan 'makna', padahal 'makna' itu sangat bersifat subjektif. Tidak ada keseragaman di dalam 'makna'.

Untuk itu, meyakini bahwa stimulus bersifat netral menjadi sesuatu yang penting. Dengan demikian kita dapat memberi jarak terhadap segala penilaian yang dilakukan oleh diri terhadap stimulus itu sendiri. Dan pemilihan respon yang lebih tepat menjadi dapat dilakukan.. karena respon tersebut berdasarkan pertimbangan objektif dari sesuatu yang bersifat netral. Sesuatu yang netral memang harus disikapi dengan objektif.

Ya, kebanyakan permasalahan mengenai pengambilan keputusan yang kurang efektif adalah karena kurangnya pemahaman mengenai hakikat sebenarnya sebuah stimulus.

Kita sebagai manusia terbiasa untuk membuat perencanaan, membuat target, tujuan, rencana dari A-Z apa saja yang harus dilakukan agar tujuan tercapai.

Semua dilakukan agar kenyataan pada akhirnya selaras dengan keinginan, dengan apa yang dibayangkan, apa yang diharapkan.

Namun, apabila kita melihat realita.. sebenarnya sebagian besar apa yang kita rencanakan, realitanya tidak pernah berjalan semulus dengan apa yang kita bayangkan.

Memang bisa saja tujuan kita tercapai, tetapi apabila kita lihat kembali prosesnya.. biasanya tidak benar-benar sesuai dengan apa yang kita rencanakan. Setidaknya ada perubahan-perubahan kecil di dalam proses pencapaian tujuan. Perubahan-perubahan kecil yang dilakukan karena terdapat realita yang sebelumnya tidak dapat kita prediksi.

Pada akhirnya kita perlu menerima bahwa kita tidak bisa sepenuhnya memegang kendali atas segala sesuatu.

Even kita sudah mengupayakan segalanya berjalan teratur, tetapi biasanya ada saja hal-hal yang terjadi di luar rencana kita.

Ya.. Hidup adalah untuk belajar menerima ketidakteraturan, menerima apa-apa yang berantakan, menerima apa-apa yang tidak terencana atau tidak sesuai rencana.

Kita tidak bisa memastikan keteraturan. Kita tidak bisa memastikan apa-apa berjalan sesuai dengan keinginan, kendali maupun rencana kita.

Jika ditanya, mana yang sifatnya lebih pasti.. keteraturan atau ketidakteraturan? Untuk manusia, jawaban yang lebih pasti adalah ketidakteraturan. Karena ada yang lebih punya kuasa atas segala sesuatu dibanding diri kita sendiri. Dan melawan kodrat itu adalah suatu hal yang mustahil.

Pada akhirnya kita perlu menerima bahwa ketidakteraturan itu sifatnya lebih pasti dibandingkan keteraturan itu sendiri.

Tugas manusia adalah belajar menurunkan ego, belajar menerima bahwa ada hal-hal yang memang diberikan untuknya, meskipun hal itu di luar rencananya. Dan ketika memang hal itu ditakdirkan, maka ia dianggap sanggup untuk menerimanya. Menerima dan menjalani kehidupannya..

Pada intinya hidup adalah tentang mengumpulkan keberanian untuk menurunkan ego, menerima dan menjalani keadaan se-apa adanya. Tanpa perlu banyak pertanyaan 'kenapa', menyesali yang sudah terjadi, mengkhawatirkan yang belum terjadi..

2020 adalah tahun yang paling paling memberi pelajaran dalam hidup. 2020 adalah tahun dimana saya menyadari bahwa saya adalah orang yang bebal, egois, masih ingin lebih mengutamakan diri sendiri. 2020 adalah tahun dimana saya baru menyadari apa arti keluarga.. apa yang sebenarnya harus benar-benar diperjuangkan.

2020 adalah tahun dimana saya mengecewakan banyak orang yang sebenarnya sayang saya.

2020 adalah tahun TERBODOH dalam hidup saya.

Terlalu banyak yang saya sesali di tahun 2020. Demi sesuatu yang fana. Malah mengorbankan sesuatu yang nyata yang memang milik saya yang berharga.

Kenapa saya termasuk tipe orang yang baru menyadari semua salah saat saya mendapatkan balasan langsung atas perbuatan saya. Kenapa..

Kenapa saya tidak bisa cukup dengan bersyukur dan menghargai apa yang sebenarnya saya punya.

2020 adalah tahun dimana saya sadar bahwa saya bukan termasuk orang-orang yang bersyukur.. atas apa yang sebenarnya dimiliki.

Lantas apa saya sanggup menghadapi semua balasan atas apa yang saya perbuat. Apa saya sanggup? Apa saya sanggup?

Bahkan saya tidak bisa jawab pertanyaan saya sendiri.

Orang bilang kalau tidak berani menerima akibatnya, maka jangan lakukan. Dan kenapa malah saya lakukan?

Apa saya pantas dapat kesempatan lagi?

Saya meragukan semuanya.

Semua seperti nyata hancur di depan mata.. apa yang saya miliki.. semua sekejap hilang.

Ada peribahasa mengatakan "Karena nila setitik, rusak susu sebelanga." Yang artinya menurut KBBI adalah karena kejahatan atau kesalahan yang kecil, hilang segala kebaikan yang telah diperbuat.

Berdasarkan pengalaman pribadi mengamati fenomena sosial di lingkungan sekitar, sepertinya peribahasa di atas kerap ditemukan di lingkungan kita bukan?

Saat orang-orang berlomba untuk menampilkan sisi terbaik dari dirinya, baik di kehidupan nyata maupun maya. Sangat takut untuk terlihat buruk di depan orang lain, karena takut dengan judgment atau label negatif yang ada, atau bahkan takut untuk tidak diterima lagi oleh kelompok sosialnya. Pada akhirnya membuat kebanyakan orang takut untuk jujur, menyuarakan hal yang berbeda, bahkan lupa untuk menjadi dirinya se-apa adanya.

Ketakutan yang dirasakan seseorang tersebut sebenarnya berdasar dan ada sebabnya. Apa penyebabnya? Penyebabnya adalah masyarakat kita terbiasa dengan pola pikir yang kolot, normatif dan cenderung fanatisme terhadap sesuatu. Memandang segala sesuatu seharusnya seperti standar tertentu, saklek dengan pendapat “A ya harus A”, menutup diri terhadap kemungkinan lain yang bertentangan.

Sebagai contoh, kita terbiasa memuja orang / figur yang selalu menampilkan sisi positif dirinya, dan mencaci bahkan mem-bully orang yang memiliki image negatif.

Padahal orang 'baik' yang kita puja itu belum tentu sempurna, dan orang 'buruk' yang kita hina itu belum tentu benar-benar hina.

Dan lebih parahnya lagi, ketika kita tahu satu kelemahan dari seseorang yang menurut kita itu tidak memenuhi standar penilaian baik dari seseorang, kita akhirnya mempertanyakan kembali apakah seseorang itu pantas untuk dikatakan 'baik' atau bahkan mungkin mengganti label untuk orang tersebut dengan label negatif. Dan kemudian label itu berbekas, sulit untuk dilupakan. Akhirnya yang seringkali teringat dari orang tersebut adalah satu kelemahannya itu, bukan kebaikan-kebaikannya yang terdahulu.

Persis seperti peribahasa "Karena nila setitik, rusak susu sebelanga."

Seperti guci porselen yang pecah berkeping-keping, tidak bisa lagi dikembalikan seperti bentuk semula.

Kebanyakan dari kita lupa bahwa manusia terdiri dari kelebihan dan kekurangan, sifat positif dan negatif, kekuatan dan kelemahan. Jadi seharusnya ketika manusia memiliki satu kelemahan dan sayangnya itu diketahui oleh orang lain, bukankah seharusnya itu merupakan sewajarnya manusia.

Kenapa masyarakat kita terlalu meng-glorifikasi yang 'putih', sehingga akhirnya muncul budaya pencitraan dan akhirnya tindakan itu menjadi dimaklumi. Padahal pencitraan itu suatu bentuk pembohongan publik, menutup-nutupi segala hal yang tampak 'buruk'. Akan tetapi masyarakat kita seakan lupa bahwa itu adalah juga tindakan tercela. Masyarakat kita terlalu terlarut dengan keyakinan fana akan 'pencitraan' yang ada.

Sikap terlalu meng-glorifikasi pada akhirnya akan membuat seseorang merasa sangat yakin bahwa dirinya adalah manusia yang baik, atau manusia yang dilihatnya juga adalah manusia yang baik. Dan pada akhirnya timbul perasaan tinggi hati (karena saya adalah manusia baik, dan orang lain belum tentu seperti saya), kemudian mengganggap pendapat atau pemikiran sendiri adalah yang paling benar.

Berhati-hatilah, sikap terlalu meng-glorifikasi pada akhirnya akan melemahkan kemampuan kita untuk melihat dari sudut pandang yang berbeda. Melemahkan kemampuan kita untuk mengkritisi kembali apapun yang kita lihat, dengar, atau rasakan.

Jadi, kenapa kita tidak kembali pada keyakinan bahwa semua memiliki dua sisi?

Saat melihat orang lain 'baik', tidak usah terlalu memuja dan menganggap orang itu adalah orang yang sempurna. Begitu pula saat melihat kelemahan dari seseorang, tidak berarti juga orang tersebut sepenuhnya orang yang 'buruk'.

Mari ubah cara pandang kita terhadap sesuatu. Daripada fokus pada hal negatif yang mana lebih berpotensi menguras energi, mari lebih fokus bahwa di balik sesuatu yang tampak 'buruk' ia juga pasti memiliki kebaikan-kebaikan yang mungkin selama ini tertutupi oleh label negatif yang sudah terlanjur melekat di dirinya.

See good in all things.

Dengan cara tersebut, kita diajak untuk memandang segala sesuatu dengan lebih realistis, as a human supposed to be. Bahwa semua orang di dunia ini adalah manusia biasa, yang pasti memiliki kelebihan maupun kekurangan.

Dengan berpegang teguh pada keyakinan tersebut, kita akan: 1. terhindar dari perasaan menganggap diri sendiri yang paling benar 2. terhindar dari perasaan insecure saat orang lain dirasa sangat sempurna 3. terhindar dari rasa takut untuk menunjukkan jati diri 4. menjadi lebih berhati-hati sebelum ikut-ikutan 'menghakimi' orang lain.

Kenapa bisa demikian? Karena kita mampu membuka diri terhadap opsi-opsi pandangan lain yang mungkin juga ada benarnya.

Yakin deh, hidup kita akan jauh lebih damai saat kita mampu menerapkan hal tersebut.

Semoga dengan cara pandang tersebut dapat membantu kita untuk lebih bijak dalam menyikapi sesuatu. :)

Walk the talk. Kalimat yang sangat sering 'menyentil' profesi helper seperti profesi saya.

Profesi helper yang dimaksud itu profesi seperti apa? Sebuah profesi yang tujuan dari profesi tersebut adalah membantu orang lain yang membutuhkan, seperti profesi di bidang kesehatan, baik itu kesehatan fisik maupun mental.

Ketika fokus seseorang adalah hal yang bersifat eksternal atau di luar dirinya, memang akan lebih mudah bagi orang tersebut untuk berpikir secara jernih, netral dan objektif, sehingga dapat membantu seseorang untuk dapat menyampaikan hal-hal yang mungkin menjadi alternatif solusi bagi permasalahan yang dialami oleh orang lain.

Namun, bagaimana halnya dengan dirinya sendiri? Dirinya sendiri tanpa label profesi yang melekat pada dirinya.

Apakah orang dengan profesi helper tersebut dapat dengan mudah menyelesaikan semua masalahnya sendiri?

Orang dengan profesi helper tidak berarti otomatis menjadi 'superman' atau 'superhero'. Orang dengan profesi helper bukan berarti tidak perlu diragukan lagi kemampuannya dalam menyelesaikan masalahnya sendiri.

Orang dengan profesi helper juga hanya manusia biasa, yang kebetulan pekerjaannya adalah membantu orang lain.

Hal itu yang terkadang luput dari pandangan orang awam.

Seringkali ketika seseorang memiliki profesi helper kemudian digeneralisasikan bahwa orang tersebut seharusnya menjadi orang yang sempurna, tidak memiliki masalah yang berarti, dan seharusnya ketika datang sebuah masalah maka ia dapat menyelesaikannya sendiri.

Yang saya ingin tekankan disini, hidup setiap orang di dunia ini tidak ada yang sesederhana itu, even bagi seseorang dengan profesi helper.

Ibarat seorang Dokter yang saat ia sakit ia juga membutuhkan Dokter lain untuk membantu proses penyembuhan penyakitnya.

Demikian halnya juga dengan Psikolog.

Memang terlihat lebih mudah bagi kami untuk menyelesaikan masalah kami sendiri karena kami mempelajari ilmunya. Namun, kembali lagi.. di balik profesi kami, kami juga manusia biasa. Yang saat memiliki masalah, kami juga pasti akan lebih cenderung terpengaruh dengan apapun subjektivitas yang kami sendiri rasakan.

Untuk itu, kami juga butuh orang lain. Orang lain yang dapat membantu menyeimbangkan pemikiran, perasaan ataupun perilaku yang mungkin dapat menghambat dirinya untuk berfungsi secara efektif di kehidupan sehari-hari.

Memang mungkin kami cenderung dapat menyelesaikan masalah kami sendiri.. Namun, ketika kami butuh orang lain untuk berkeluh kesah, tidak ada salahnya juga bukan?

Tujuan saya menulis hanya untuk menuangkan pemikiran saya. Bukan berarti saya tidak setuju dengan kalimat "Walk the Talk". Namun, ada yang saya kritisi ketika kalimat itu diucapkan seseorang kepada orang lain yang seakan-akan orang yang mengucapkan itu men-judge lawan bicaranya.

Dengan menulis ini, saya juga ingin menekankan bahwa tidak ada manusia yang sempurna. Untuk itu, kita perlu mengakui bahwa setiap orang pasti memiliki kekurangan dan menyadari kekurangan yang dimiliki itu adalah langkah yang baik bagi seseorang untuk mengawali perubahan ke arah yang lebih baik.

Embrace the weakness.

Meskipun demikian, saya juga tetap setuju bahwa terdapat makna positif dari kalimat "Walk the talk".

Menurut saya adanya kalimat tersebut tujuannya untuk mengingatkan kita semua bahwa bicara saja tidak cukup, namun pembuktian dari apa yang dibicarakan yang lebih penting.

Ya, saya setuju.

Manusia itu tempat belajar sepanjang hidup. Dan saya percaya setiap orang bisa berproses untuk menjadi manusia yang lebih baik dari waktu ke waktu.

Sebagai seseorang yang pernah belajar ilmu Psikologi, ada sebuah pendekatan yang menarik bagiku belakangan ini: Mindfulness.

Apa itu Mindfulness? Menurut Germer, Siegel dan Fulton (2005), Mindfulness adalah suatu kondisi kesadaran pada saat ini dengan penuh penerimaan.

Terdapat dua fondasi penting dalam pendekatan Mindfulness: Awareness dan Acceptance.

Awareness adalah kondisi dimana kita menyadari penuh segala proses yang terjadi. Kalo pinjem istilahnya Mas Adjie Santosoputro bilangnya 'sadar penuh, hadir utuh' dan menyadari dengan penuh kondisi yang terjadi saat ini (disini-kini).

Sedangkan Acceptance berarti sikap penerimaan terhadap segala proses dan pengalaman yang terjadi di dalam pikiran/batin.

Nah, lalu apa sih yang membuatku tertarik?

Back to my experience before, secara pribadi aku itu orang yang sangat tertutup dan bisa dibilang punya benteng pertahanan batin yang tinggi. Aku sangat sulit untuk mengakui dan terbuka terhadap apapun yang aku rasakan. Kalo orang lain pasti lihatnya aku itu bukan orang yang ekspresif. Ya sebenarnya karena itu tadi.. aku tidak berani untuk jujur dengan segala apa yang ku rasa, baik itu perasaan bahagia ataupun sedih.

Dan yang ku rasakan menjadi pribadi yang seperti itu sangat.. melelahkan. Menguras energi.

Karena di saat kita berpikir kita kuat karena berhasil meninggalkan kesedihan dan bisa kembali berjalan tegak itu sebenarnya rasa sedih itu masih ada di ruang batin kita, tidak kemana2, bertahan tertinggal disitu dan suatu waktu akan muncul kembali ketika kita mengalami kejadian yang serupa.

Bisa dibayangkan saat sebenarnya kita belum selesai dengan perasaan itu, kemudian di suatu waktu luka itu ditambah dengan luka baru.. Akan terasa sangat sulit untuk menyembuhkan luka itu karena mungkin luka nya sudah terlanjur membesar dan menjalar kemana2..

Yang ditawarkan dari konsep Mindfulness sebenarnya sangat bertolak belakang dengan apa yang sudah menjadi habit aku sepanjang hidup.

Oleh karena itu, menurutku penerapan konsep ini sangat sangat challenging.

Butuh keberanian.. untuk melihat segala sesuatu dengan apa adanya, bersikap netral dan tidak menghakimi.

Kalo sekarang mesti sakit, ya terima rasa sakit itu. Terima segala rasa yang datang, mengetuk dan menyapa batin, bahkan sampai ada yang bertahan tinggal di dalamnya.

Terima, terima, terima.

Begitu pula dengan perasaan bahagia. Kalau memang merasa bahagia, terima. Bukan berarti kita harus menolak perasaan itu karena kita menganggap 'seharusnya' tidak seperti itu.

Segala perasaan itu tidak pernah salah, yang salah biasanya adalah bagaimana kita menyikapi segala perasaan yang datang.

Belajar untuk jujur dengan diri sendiri. Berusaha untuk menjadikan diri ini partner sesungguhnya dalam menjalani kehidupan.

Dalam Mindfulness memang ditekankan untuk perbanyak komunikasi dengan diri sendiri. Karena sesungguhnya manusia memiliki kapasitas untuk 'menangani' masalahnya sendiri.

:)

Further reading, sila cek: