aku tahu aku tak bisa mengendalikan orang lain, aku tak bisa mengendalikan pikiran, perkataan, hati, sikap, & tindakan orang lain.
aku tahu itu semua di luar kendaliku.
tapi setiap kali ada perkataan dari orang lain yg begitu menyakitkan, setiap kali ada sikap & tindakan dari orang lain yg begitu jahat dan itu ditujukan kepadaku, aku selalu menahan air mataku agar tidak keluar dan itu membuat dadaku menjadi sesak.
aku berpura-pura kuat & baik-baik saja di depan semua orang, dan menangis di malam hari.
aku kuliah & belajar tentang kesehatan mental, aku membaca banyak buku tentang self-improvement & self-help, aku sering mengikuti seminar kesehatan mental nasional maupun internasional, aku bahkan mengambil sertifikat terapi untuk gangguan kesehatan mental.
aku paling tahu tentang teorinya, tapi di saat ada orang lain marah kepadaku, aku menjadi sedih dan menyalahkan diriku, di saat orang lain berkata buruk kepadaku, aku menjadi sedih & merasa tidak berharga, disaat orang lain membandingkanku dan menilaiku rendah, aku jadi merasa kecil & menciut.
hatiku masih begitu lemah, sehingga aku berusaha menjaga diriku sebaik mungkin agar tidak terluka. aku selalu menghindari interaksi sosial sebisa mungkin, selain karena aku memiliki anxiety disorder, diriku menjadi sangat pemilih, aku hanya berinteraksi dengan orang yg membuatku merasa aman. apapun yg membuatku merasa tidak aman, bahkan jika itu keluargaku sendiri, aku akan menjauhinya.
tapi tak selamanya aku bisa menghindar, bahkan ada kalanya aku harus berada di tempat dan orang" yg membuatku merasa sangat tidak aman & ketakutan. aku juga sadar bahkan orang terdekat sekalipun bisa berubah & menyakitiku. aku tak bisa mengendalikan hal-hal yg di luar kendaliku.
sehingga yg bisa aku lakukan ialah mengendalikan hal-hal yg dalam kendaliku; seperti perasaanku, hatiku, pikiranku, responsku, diriku, dll yg masih dalam kendaliku.
psikiaterku selalu bilang ini kepadaku: putri, saat ada orang yg menyakitimu secara perkataan ataupun sikap & tindakan, ingatlah mereka bukanlah orang yg benar-benar ada di lingkup terdekatmu, berapa kali kamu akan bertemu mereka dalam hidup kamu? anggap saja mereka hanya orang yg lewat saja, ibaratkan lagi berjalan kamu bertemu dengan orang yg jahat tapi setelahnya kamu harus tetap terus berjalan dan kamu juga tak bakal bertemu orang itu lagi, karena orang yg di luar lingkup terdekat kamu hanya bersifat sementara. sekalipun yg menyakiti adalah orang terdekat kamu & kamu harus kehilangan orang terdekat kamu, ingatlah masih ada orang terdekat kamu yg lain yg sayang sama kamu, percayalah orang yg benar-benar sayang sama kamu ga bakal pergi ninggalin kamu dalam kondisi terburuk sekalipun & kamu punya mereka, yg paling penting juga kamu punya diri kamu sendiri.
aku selalu mengingat perkataan psikiaterku karena hampir di setiap pertemuan psikiaterku selalu mengulang-ulang perkataannya untuk mengingatkanku, terima kasih dokter tidak pernah menyerah dalam mengobatiku.
saat aku dalam keadaan yg tidak baik aku selalu mencoba menenangkan diriku, pikiranku, hatiku, & jiwaku. aku selalu berusaha mengatakan kepada diriku sendiri; aku punya diriku, sekalipun satu dunia membenciku, menilaiku, tidak menyayangiku, bahkan meninggalkanku, aku masih punya diri sendiri sekalipun aku tidak sempurna, sekalipun aku mengalami banyak kegagalan, aku memiliki banyak luka, dan diriku masih banyak kurangnya, aku akan belajar mencintai diriku apa adanya.
masa laluku, kesalahanku, kegagalanku, penderitaanku, sakitku, lukaku, pendapat & penilaian orang lain terhadapku, tak akan kubiarkan semua itu mendefinisikan siapa aku! aku yg akan mendifinisikan siapa diriku sendiri! karena aku yg paling tahu siapa diriku sendiri.
aku tahu aku masih belum baik..
aku masih banyak kurangnya..
tolong dimaklumi saja, ini pertama kali aku menjadi manusia :)
ellievsbear
areudirty
2087
tangentwithtanner
romaincrisis
yousharknotpass
titsay
dailybridgerton