Tokyo★

todas as dicas, ensinamentos e dietas postadas no meu perfil, coloquei os links para ser mais fácil de encontrar

dicas achadas em sites pro ana

como acessar sites pro ana antigos

livros que retratam transtornos alimentares

as 100 melhores coisas para saber pt 1

o que fazer após uma compulsão

7 shakes laxativos que substituem uma refeição

chat gpt pro ana

como ser uma anoréxica melhor

carta juramento pro ana

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death diet

dieta para alcançar a ana

iniciando a dieta ana

como diminuir as compulsões

dieta coreana do iogurte

edjournal

to the bone (o mínimo para viver)

starving in suburbia (a ilusão da beleza)

thin - documentário

little miss perfect

Como eu olho pra aquele parente que quer me fazer comer a todo custo:

Literalmente minha vida depois que eu parei de comer que nem uma porca:

Se você odeia tanto ser gorda por que continua comendo?

Não arruine todos os seus planos por uma sensação temporária

"eu mereço comer isso, tive um dia difícil". E se todos os dias fossem difíceis?

"só mais um pouquinho n faz mal". Você não tem controle algum.

"vou esperar fulano ir embora pra comer tal coisa". Além de gorda, é gulosa.

"Já comi errado hoje mesmo... Então vou comer tudo e recomeçar amanhã". É a mesma coisa todos os dias.

"eu nunca vou conseguir emagrecer". Você n passa de uma fracassada.

"vou pular esse exercício, amanhã eu faço". Nunca faz.

"vou comer todas essas besteiras logo pq depois n vou poder comer por causa da dieta". G O R D A.

"não tem problema comer isso, eu andei muito hoje". Adiantou de nada então

"depois dessa fase ruim, eu me cuido". Você sabe que não vai.

"vou repetir o prato" . Você não precisa de mais comida.

Quando eu perco minha sanidade mental ao invés de perder peso (isso não estava nos meus planos):

Obs: cada categoria está organizada do alimento com menor densidade calórica para o com maior densidade calórica

FRUTAS

melão (29cal)

morango (30cal)

melancia (33cal)

laranja Pêra (37cal)

tangerina (38cal)

mamão (45cal)

abacaxi (48cal)

kiwi (51cal)

pera (53cal)

uva vitória (53cal)

goiaba (54cal)

maçã (56cal)

maracujá (68cal)

manga palmer (72cal)

banana prata (98cal)

VEGETAIS/VERDURAS/FOLHAS

alface americana (9cal)

pepino (10cal)

rúcula (13cal)

rabanete (14cal)

tomate (15cal)

abobrinha italiana cozida (17cal)

repolho branco (17cal)

berinjela cozida (19cal)

chuchu cozido (19cal)

couve-flor cozida (19cal)

brocolis cozido( 25cal)

couve manteiga crua (27cal)

palmito (29cal)

quiabo cru (30cal)

beterraba cozida (32cal)

cenoura (34cal)

abóbora cabotian cozida (48cal)

batata inglesa cozida (52cal)

batata doce cozida (77cal)

OUTROS

refrigerante zero (Coca'Cola, pepsi, guaraná..)

leite desnatado (em 100ml= 36cal, aqui estou usando o leite da Italac)

iogurte desnatado natural (100g=52cal, aqui estou usando o iogurte da Danone)

clara de ovo cozida (59cal)

feijão carioca cozido (76cal)

A maioria dos dados foram tirados da TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) e outros do próprio rótulo do alimento.

- Você se sente limpinha 24/7.

-Você vai ser delicada como uma boneca.

-Jamais ficará insegurança com seu peso.

-Será a inspo de muitas baby Anas.

-Terá uma aparência delicada.

-Qualquer roupa linda no seu corpinho de boneca.

-Podem te abraçar,pegar no colo,levantar sem você ficar insegura.

-"Beleza é sinônimo de magreza".

-Sua aparência não será mais um problema.

-Todos passam a se preocupar e notar você