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* 迷ったらゴミ * 使わなきゃゴミ * なくしても買いなおさないものは捨てろ * いつかは絶対来ない「いつか使う」は絶対無い * 使えるか、ではなく「使っているか」 * 高いものはすぐ使え * 古い化粧品は女を古くする * 悩む理由が値段なら買え。それ意外ならどんなにお得でも買うな * こんなに洋服持ってたら、いつも同じ服着てるだろう？ * 普段使ってないのにとってあるもの。災害時にそれ持って逃げますか？ * 全部捨てたら未来だけ残る。 * 思い出の品を捨てても、思い出は消えない。 * 過去を捨てなくては、未来の場所がない。 * 服があるから福が来ない 　紙があるから神が来ない * 心の隙間をゴミで埋めるな、 言い訳するより振り分けろ。 * 明日は明日のゴミが出る。

“つまり、｢基礎が大事｣とは｢基礎が解けた｣｢基礎を理解した｣ではなく ｢基礎を解法まで暗記した｣ ｢型を体で覚えた｣ という、 ｢基礎作業の意識コストを限りなくゼロに近づける｣ ｢無意識で出てくる｣ レベルの話なわけです。もちろん、学問だけでなくスポーツでも、アートでも。”

“僕は先輩から「会議で正論は言うな。まず笑わせろ。相手が笑えば、こっちの話を聞いてくれる。正論はそれからだ」とよく言われた。”

“私は内科の医者ですが これまで、たくさんの うつ病の方々を 診てきました。 私個人としては、いまは ほとんど薬は使いません。 よそで、すでに、 診断されている方や 複数の薬を何年も 飲んでいる方も たくさん診てきましたし、 過半数の患者さんたちは 完治に至っています。 ほとんど、例外なく 効果をあげている方法を 書いておきます。 大きく、二つです。 食事、と、運動、です。 食事で言うと、 炭水化物を極力減らす 砂糖、お菓子はやめる カップラーメンなど、 インスタント食品はやめる 大豆食品を毎日摂る 発酵食品を毎日摂る 特に、豆腐、ぬか漬け、 キムチ、納豆がお勧め。 運動では、何より、 スキップ。 外では、恥ずかしいので、 「室内スキップ」を 絶対にやってもらいます。 毎日15分、2セット。 かなり、疲れます。 あと、朝の日の出の時間に 必ず散歩です。 朝日を見ながら、 空を見ながら歩くのです。 リアル、上を向いて歩こう、 です。 スキップ、と、 空を見ながら散歩。 私が、必ずやるよう話すと、 そんなこと、できません…。 みんな、言います。 私は、やりもしないで、 できないという気持ちは 充分わかります。 ですが、いままでのままだと これからも、変わりませんよ。 と答えます。 できますから。 が、次に、患者さんたちが いらっしゃると、ほぼ全員が こう言います。 「できました」 私が見ているのは、その顔です。 ほぼ全員、笑顔です。 初めて見る、笑顔です。 スキップしながら、 うつむけないし、 スキップしながら、 うつ病ではいられないのです。 強制的に、行動を変えると、 感情、思考が、変わります。 必ず、変わります。 どうにも、感情が落ちるとき。 私も、スキップしてます。”

“意外と知られてないけど、社会人の最強の勉強って読書とか英語ではなく、「わからないことをキチンと調べること」だよ。仕事をしてると忙しさのあまり、わからないことをそのままにしがち。でも、わからないことをその都度しっかり調べて自分の知識にすることこそ、いちばん効率的で実用的なんですよ。”

“私は以前、師を仰ぐ方から「部下に話をする時は、昨日はじめて理解出来たことでも百年前から知っていたような顔をして喋れ」と言われたことがありました。自分がアップルで管理職をしていた間、もっとも役に立ったアドバイスはこの一言だったような気がします。”