Gue inget ketika pertama kalinya gue mengalami relapse. Waktu itu memang rasanya lagi berat banget kehidupan. Gue lagi mau proposal defense, terus galau soal job market, dan gue sendirian waktu itu. Cuaca juga mulai gloomy di Carbondale, musim gugur sedang perlahan berganti menjadi musim dingin. Di saat yang bersamaan, terjadi sesuatu yang mentrigger gue untuk inget lagi hal-hal yang ingin gue lupakan.
Kalau dipikir-pikir, rasanya terdengar bodoh. Tapi, ya itu yang terjadi.
Untungnya, waktu itu gue masih bisa berpikir rasional. Gue menghubungi seorang psikolog yang kebetulan berada di timezone yang sama dengan gue dan bikin appointment untuk konseling.
Gue inget, di sesi itu dia bilang, apa yang gue alami itu namanya trauma relapse. Dia bilang, bahwa trauma itu nggak bisa hilang dari kehidupan gue dan akan gue bawa terus sampai nanti. Seperti bekas luka fisik yang sampai kapan pun bekas lukanya akan selalu ada dan bisa kita lihat di permukaan kulit. Jadi, di masa depan, kalau trigger-nya muncul, ya ada kemungkinan gue bakal relapse lagi. Karena trauma itu telah menjadi bagian dari diri gue.
Di sesi itu, Konselor gue bilang, kalau sedih, ya menangis aja. Menangis sampai puas. Setelah itu, berjalan. Bergerak. Dia bertanya, "Kamu mau nangis sampai kapan?"
Gue bilang, "Sampai besok."
"Oke, sampe besok ya."
Dan keesokan harinya, gue bangun tidur dengan muka sembab, lalu gue memutuskan untuk berjalan keliling hutan kampus. Gue masih ingat, waktu itu daun-daun sudah mulai berwarna coklat dan angin terasa dingin, tetapi cuaca cerah dan matahari masih terasa hangat. Gue berjalan keliling hutan sambil menahan tangis, tapi gagal. Akhirnya gue berjalan kaki sambil menangis.
Pada hari-hari berikutnya, gue mati-matian berusaha untuk bisa produktif. Gue berupaya keras untuk menggerakkan kemampuan kognitif gue untuk berpikir bahwa gue harus bisa menolong diri sendiri dari pinggir jurang depresi ini. Di periode gue menangis berhari-hari itu, gue juga tidak mandi, tidak makan dan tidak ibadah. Akhirnya, gue membuat to-do-list yang super detail. Memasukkan aktivitas yang bagi orang normal bisa dikerjakan secara otomatis, semisal bangun pagi, solat subuh, mandi dan gosok gigi. Pada waktu itu, yang ada dipikiran gue adalah episode-episode kehidupan yang ingin gue lupakan. Gue tidak punya energi bahkan untuk makan. Selanjutnya gue menjalani kehidupan sesuai to-do-list itu. Kalau tidak, sudah pasti gue akan masuk lebih dalam ke jurang depresi, dan makin susah lagi untuk keluar.
Sejak kejadian itu, kalau dihitung, gue sudah tiga kali mengalami relapse. Tapi, relapse yang berikutnya udah nggak selebay yang pertama. Periode menangis gue udah lebih singkat, lol. Gue juga sudah mulai bisa mengenali bahwa yang sedang terjadi adalah relapse, jadi nanti juga lewat dan gue akan normal lagi setelah gue selesai menangis. Kalau episode traumatik itu terputar kembali dalam bisokop memori, gue mengucapkan mantra, bahwa itu semua sudah lewat, and I am bigger than every single trauma I've been through.
janainaart
prguitarman
snowghoul
vaporwave
blakekathryn
kianamaiart
titsay
germansingergirl
pixelskylines