In cerca di un briciolo di sanità

Pranzo:

Farro integrale 40gr, ceci 75 gr, zucchine, passata di datterini, olio evo 3 gr

Post pranzo:

Caffè Vertuo macchiato

Yogurt magro bianco, fiocchi d’avena, fiocchi di farro integrale e cacao, gocce di cioccolato e semi di chia.

Caffè

Spremuta di 1 arancia tarocco

327 calorie

Pranzo:

50 gr di pasta con 52 gr di tonno sgocciolato, pomodorini datterini e 16 gr di olive taggiasche.

342 calorie

Gli infermieri di sala mi vogliono bene, quelli della rianimazione credo mi odino (a parte due o tre che sono coccoli).

Stare in questo ambiente “tossico” ha una forte influenza su di me, non credevo così tanto. Ho un livello di stress molto alto, tanto da sognare il lavoro durante la notte. Non sto imparando molto, o meglio tutto ciò che imparo è perché mi interesso io e mi leggo articoli non perché qualcuno si degna di spiegare qualcosa.

Mi manca il policlinico e la mia vecchia rianimazione. Mi mancano le persone che ci lavoravano. Mi manca anche avere degli specializzandi piccoli a cui spiegare quelle quattro stronzate che so.

Tornando alla mia vita non lavorativa, è da un po’ che ho cominciato a fare esercizio in casa in modo un po’ più serio. Vorrei continuare così, per la mia salute e magari per perdere un po’ di peso. Certo, so che con ipotiroidismo e ovaio policistico è difficile, ma voglio farcela. Ho due matrimoni in tarda primavera ed estate e vorrei essere in forma per quei giorni. E per l’estate, in cui verosimilmente andremo a fare uno dei nostri bei viaggi.

Day 1: breakfast.

Yogurt activia bianco magro, gocce di cioccolato fondente, semi di chia, fiocchi d’avena e fiocchi di farro integrali al cioccolato. Mirtilli e caffè americano con goccio di latte

Mangio al volo del radicchio in insalata e una fettina di salmone affumicato, mi vesto,preparo tutto, mi faccio un caffè e mi lavo la faccia. Mi metto le scarpe, mi metto la mascherina e mi richiamano per dirmi che dobbiamo aspettare il tampone covid del paziente prima di andare in sala. Perché è un'urgenza ma non un'emergenza, quindi comunque serve un tampone.

Che palle. Quindi, mi rimetto i pantaloni del pigiama e aspetto pazientemente la chiamata che verosimilmente arriverà dopo le 23.

Ovviamente adesso ho fame, ma non posso mangiare perché altrimenti stasera a cena non ho abbastanza calorie a disposizione.

Oggi l'idea è farsi una corsetta nel tardo pomeriggio. Domani ho una colazione con un'amica e ovviamente anche lì la brioche è d'obbligo. Mannaggia a me e alle brioche, grande causa di fallimento diete. Tuttavia per me la dieta è uno stile di vita, non può voler dire tagliare ogni attività sociale che comporti del cibo, perché non è sostenibile e perché in questo momento della mia vita ho anche bisogno di socialità spensierata.

Oggi giornata di ambulatorio anestesiologico in ortopedia, con una cara specializzanda del primo anno a cui credo di stare antipatica.

Chissà, forse guadagnerò qualche nuovo lettore. O forse no.

Sono Chiara, ho 29 anni. Sono un medico specializzando al secondo anno in anestesia in una città del nord Italia. Ho un gatto, un partner con cui vivo. Lavoro in una rianimazione che al momento è covid+ e che lo è stata per la gran parte di questo anno passato in pandemia.

Ho relativamente poco tempo libero e quando ne ho mi capita spesso di collassare in divano insieme al gatto che mi tiene caldo. Lavoro su turni e questo implica che io torni spesso a casa alle 15-16 senza aver ancora pranzato, ovvero a digiuno dalle 6 di mattina. In media, faccio un turno di notte a settimana (a volte di più) e questi mi scombussolano ovviamente molto gli orari e il livello di attività. Insomma, per queste e tante altre ragioni, ho messo su peso in questi due anni (in realtà era iniziata anche prima, studiando per il test di ingresso in specializzazione), arrivando a ben 59 kg. Che sembrano pochi, ma sono alta un metro e uno sputo (152 cm!), quindi in realtà sono alla soglia del sovrappeso. E poiché sto vedendo coi miei occhi giorno per giorno sui miei pazienti gli effetti di quei kg in più che si accumulano, vorrei perderne almeno 7, di quei kg.

Questo blog sarà ora una piccola valvola di sfogo, uno spazio in cui parlerò di me, della mia vita, delle mie giornate. Ma sarà anche uno spazio in cui parlerò di come organizzarmi con i pasti, l'attività fisica e tutto ciò che farò per portarmi a quel peso ideale di 52 kg che è il mio obiettivo.