#zancadas

Una de zancadas…

❌ZANCADAS: Como modificarlas para trabajar mas los Cuadriceps o los Isquios❌ - 🔷️Si quieres tener unas piernas desarrolladas las Zancadas o Estocadas sin duda son un excelente ejercicio y en función de cómo las realices trabajaras más una musculatura u otra - 🔶️Como se ve en el video, para estimular más los Cuádriceps debes separar poco las piernas/dar pasos cortitos y mantener el tronco lo más vertical posible - 🔶️Por otro lado, para estimular más los Isquios sería lo opuesto, piernas separadas y el tronco un poco inclinado. Pruébalo y dime que tal - - 😁Si te ha parecido útil te invito a seguirme para no perderte nada. Un saludo!✋ - - #zancadas #gym #gimnasio #culturismo #powerbuilding #entrenamiento #pesas #fit #fitness #hipertrofia https://www.instagram.com/p/CD4MgGjnHed/?igshid=1ti8rfz3c7wzt

#morningtraining #zancadas (en Puebla City) https://www.instagram.com/p/B180k6hg8uF/?igshid=jtxwgmly80l1

Ejercicios sencillos para piernas y glúteos En esta entrada ponemos un vídeo corto de apenas un minuto pero que creo que es bastante útil para aquellas de ustedes que quieran establecer una rutina para piernas y glúteos sencilla.

La distancia de nuestra zancada determina los músculos que implicamos, si quieres trabajar más tus glúteos, más ancha, ojo con tus rodillas, no dejes que rebasen al pie, puedes lesionarte. #lunge #zancadas #muslo #zamora #trainingday #gymtime

Salir, correr el rollo de siempre... #strava #zancadas #placeresdelavida❤

Dicen que correr es de cobardes, pero la realidad es que siempre huimos de las situaciones que nos hacen daño. #strava #runing #monegros2017 #enforma #zancadas