#zamans

Yeni bir yazı yayımlandı http://webmahsen.com/en-mutlu-oldugumuz-saat/

En mutlu olduğumuz saat

İnsanın yaşamındaki biyoritmik değişikliklerle karşılaştırmalı çap memnun olduğumuz gündüz aralığını açıkladı.

Mersin Ilçe Sağlık Durumu Müdürü Doç. Dr. Mustafa Kemal Başaralı, insanın fıtratına amacıyla yaşamasının hayatı kolaylaştırıp, doğurgan ayla getireceğini belirterek, “15.00-16.00 saatleri kalınlık sevinçli olduğumuz saatlerdir. Gökyüzü hormonu endorfin zirve seviyededir. Spor faaliyetleri amacıyla galip saattir. Kan Basıncı ve dolaşım hoşça durumdadır. Antrenmanlar göre da en iyi zamandır” dedi.

İnsanın yaşamındaki biyoritmik değişikliklerle izafi yorum eden Doç. Dr. Mustafa Kemal Başaralı, işçi hayatında iki birçok ritmin fiili olduğunu anlatım ederek, birincisinin amma ajanda değişimler, ikincisinin keşke yıllık değişimler olduğunu kaydetti. 24 saatlik hayat döngüsünün öbür canlılarda farklı olabileceğini vurgulayan Başaralı, “Çünkü her canlının öldürücü faaliyetleri, beslenme alışkanlıkları, rahat gündüz ve periyotları farklı olarak aksine olmaktadır. Ayrıca belirlenen vakit dilimleri daha sonra belirlenen suni aralıklardır ileri art alınabilmektedir. Aslına Uygun biyolojik vakit güneşin dünyanın ve ayın konumlarına ve hareketlerine ast olan gündüz dilimleridir” o konuştu.

İnsanın biyoritmik değişiklikleriyle bağıntılı ayrıca bilgiler veren Başaralı, “05.00 güne hazırlanma saatidir. Bu saatte vücutta kortizon seviyesi gittikçe artmaya başlar. Buna tabi gibi vücudu aktif bazı duruma hazırlayan hormonlar hem artmaya başlar. Erkeklik hormonu/testosteron pozitif salgılanır. Basınç hormonunun konsantrasyonu bizi her tarafta faaliyete geçirmiştir. Bu hormon zaman değerinin tam altı katına çıkar. Değişik hormonların salgılanması çap kaplayan düzeye çıkmaya başlar. Kortizon salgılanmasıyla organizasyon uyanır. 06.00-07.00 saatleri arası kahvaltı saati. Metabolizma hareketlenir ve şu günün işleri göre kopma ve proteinler hizmete amade olur. Vücudumuz harekete şimdiki, kaybolan şipşak fotoğraf her tarafta art kazanç. Vücut yüzde 50-60 faaliyete geçmiştir ama bu saatte sert spor yapmaktan kaçının. Dolayı kalbe ve dolaşıma boşu boşuna yüklenilmiş olur. Spor yerine yürüyüş yapın ve güzel biraz kahvaltı edin, çünkü özümseme organları bu saatte edepli çalışır. 08.00-09.00 saatleri arası nabız atışı ve kan basıncı yükselir. Uyurken 60 olan sahte atışı, uyandığımızda 72-78 arasına menfaat. Vücudun boğuk, kas olduğu saattir. kimisi etkileme uygun derman alacaksanız bu içten zamandır. Vücudumuz üstünkörü etkilere ve röntgen ışınlarına karşı bir kat daha dirençlidir” ifadelerini kullandı.

“ÇAP MUTLU OLDUĞUMUZ DÖNEM 15.00-16.00 SAATLERİ ARASIDIR” 10.00-11.00 saatleri arasında ise insanın dinamik olduğunu vurgulayan Başaralı, açıklamasını şöyle sürdürdü: “Vakit 12.00 ’de vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bilgi azalır ve ölüm basar. Saat 13.00‘keza gövde formdan bir hayli düşmüştür. Yaratıcılık dönem ortalamasının yüzde 20 aşağısındadır. Katışıksız organlar kalınlık daha alçak düzeyde çalışır. Zaman 14.00′keza kendimizi tükenmiş hissederiz, yüzünden kan basıncı ve hormon düzeyi düşmüştür.

15.00-16.00 saatleri arası ama en sevinçli olduğumuz saatlerdir. Cennet hormonu endorfin doruk seviyededir. Enerjimiz yeniden arkadaki gelmiştir, belleğimiz gerçek formundadır. Tâli çağ verimliliğe yaklaşırız, gerçi bu kâr getirme yüzdesi sabahkinden azdır. Spor faaliyetleri için en iyi saattir. Tansiyon ve sirkülasyon hoş durumdadır. Antrenmanlar uygun hem de galip zamandır. 17.00 ’da organların faaliyeti üst düzeydedir. Adrenalin tavan seviyededir. 18.00 son evreler yemeği karşı yeterli bazı saattir. Pankreas bu saatte özellikle aktiftir. Karaciğer faal ve çetin sayılabilir. 19.00′da bakliyat yavaşlar, kan basıncı düşer, bu saatte gövde tembelleşir.

20.00‘ayrıca karaciğerdeki sıvı yağ düzeyi düşer ve kandaki gıdalarla alınan karbonhidratlar, proteinler, yağlar kullanılmıştır. Bundan sonrası alınanlar harcanmaktan ağır türlü şekillerde depolanacaklardır. 21.00 ’de hazım organlarının jurnal görevi sona ermiştir, istirahate geçerler. Bu saatten sonrası yemek yenmemelidir yenen tüm muamele midede sabaha böylece hazmedilmeden kalır.

22.00′hem de vücutta melatonin hormonu salınımı artmıştır, cisim ve organlar istirahate hazırlanmaktadır, günün yorgunluğundan devam organizasyon dinlenmelidir. 23.00 ’hem de örgütlenme gün baştan başa aktif amma şekilde faaliyet gösteren stres hormonu kortizon ve ona emrindeki hormonların salgılamasını durdurur.

Kan Basıncı, kalbin frekansı ve vücudun ısısı düşer. Uyuma saatidir. 24.00‘da uyuduğumuz hizada kabuk hücreleri aralıksız olarak çalışır, gündüzde olduğundan bir kat daha yoğun bölünürler. 01.00′de verimliliğimiz kalınlık alt düzeydedir. Bu saatte hala çalışanlar yanlış yaparlar, acil olmayanlar çalışmamalıdırlar, ihbar son derece azalır. 02.00‘ayrıca yolda olanlar arabayı ağır dikkatli sürmelidirler.