As torções vão envolver toda a coluna vertebral desde o cóccix até às vértebras cervicais. É conveniente executar as torções após as anteflexões, pois é necessário criar espaço nas articulações intervenientes, mais especificamente na coluna vertebral, para conseguirmos ajustar corretamente o corpo numa postura de torção de pé ou sentada. Podemos também executá-las após as retroflexões, ou isoladamente, para aliviar as dores nas costas #torções #twist #yogaforlowbackpain #dornascostas #yogapostural #yogaposture #YOGITSU #yoga #yogini #yoginisoul #yogaliving #yogalife #yogaadicct #yogaeveryday #yogitsu2017 #yogitsu #jiujitsu #yogaemcasa #emcasa #homeoffice #athome https://www.instagram.com/p/CGXSaKcl0dn/?igshid=1xatxndq82zz5
