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Eleve o peito e desça os ombros. Estique os braços ao lado do corpo, girando as palmas das mãos para frente. Eleve o topo da cabeça ao céu. Desça o osso do sacro na direção do chão ativando levemente o baixo ventre. Respire aqui três vezes profundas, sentindo firmeza, segurança e abertura. Sinta-se como a montanha. Anahata chakra ( cardíaco) Foto : @diogodelareza #Aulão #yogananare #namaskara #yogacomunidade #yogalife #yogaeverywhere #yogainspiration #yogabrasil #yogaposes #yogacoracao #yogafit #yogapractice #yogateacher #yogastudent #yogalove #yogaphotography (em Palácio Do Catete - Museu Da República) https://www.instagram.com/p/B1WEOzWgWMs/?igshid=18heu4f0tfncg