Van valami Ćsi, ösztönös Ă©lmĂ©ny a tĂĄjfutĂĄsban. Amikor megpillantom a narancssĂĄrga-fehĂ©r bĂłjĂĄt, az olyan Ă©rzĂ©s, mint ami a szavannĂĄn rohangĂĄlĂł ĆsĂŒnket tölthette el, amikor megpillantotta a bokor alatt a sebzett antilopot.
Egyszerre intellektuĂĄlis Ă©s nyers sport. Agyalok az optimĂĄlis Ăștvonalon, mennyi domb, mennyi kerĂŒlĆ, mennyire futhatĂł a rĂ©t, aztĂĄn ĂĄttörök a bozĂłton a galagonyabokrok között, bĂŒszkĂ©n tƱrve a tĂŒskĂ©it.
Ezt szeretem benne akkor is, ha eddig kevĂ©s sikerĂ©lmĂ©nyt adott. NĂ©hĂĄny Ă©ve kezdtem tĂĄjfutni. Az eddigi legkompetitĂvebb eredmĂ©nyem, hogy egy közĂ©ptĂĄvĂș OB-n a mezĆny elsĆ felĂ©vel az A-döntĆbe jutottam. (Amit aztĂĄn jĂłl elszĂșrtam.) Na jĂł, meg egy budapesti Ă©jszakai bajnoksĂĄg 5. hely, de ott nem nagyon volt mezĆny.
Amikor januĂĄrban megtudtam, hogy MagyarorszĂĄgon lesz a szenior VB, elhatĂĄroztam, hogy ez lesz az idei cĂ©lversenyem. Ăgyis Ă©ppen köldöknĂ©zĆ fĂĄzisban voltam, hogy mit akarok Ă©n a futĂĄstĂłl. Az ultratĂĄvokhoz szĂŒksĂ©ges idĆt nem tudom edzĂ©skor beletenni, Ășgy meg minek? Gabival elkezdtĂŒnk rövidebb Ă©s gyorsabb terepeket tervezni, ami adott sikerĂ©lmĂ©nyt, de azĂ©rt annyira nem izgalmas. (Mondjuk egy Börzsöny Trail annyira sokfĂ©le Ă©s kemĂ©ny, hogy azt bĂĄrmikor elfogadom kihĂvĂĄsnak.)
SzĂłval legyen tĂĄjfutĂĄs! Gabi ehhez hangolta az edzĂ©stervet, Ă©n meg igyekeztem minĂ©l több tĂ©rkĂ©pes edzĂ©sre vagy versenyre elmenni. (KĂŒlön technikai edzĂ©st nem vĂ©geztem, aminek meg is lesz mĂ©g a böjtje.)
A szenior VB hĂĄrom versenyszĂĄmbĂłl ĂĄll: sprint, közĂ©p- Ă©s hosszĂștĂĄv. Mind a hĂĄrom mĂĄs egy kicsit. A sprint vĂĄrosi terepen zajlik, nem annyira a tĂ©rkĂ©polvasĂĄsrĂłl Ă©s tĂ©jĂ©kozĂłdĂĄsrĂłl szĂłl, mint a gyors döntĂ©sekrĆl Ă©s a robbanĂ©kony futĂĄsrĂłl. A mĂĄsik kettĆ erdei terepen, ahol azt is meg kell ĂĄllapĂtanod, hogy hol vagy Ă©s hogy hova mĂ©sz. KözĂ©ptĂĄvon jobban el vannak rejtve a pontok, inkĂĄbb szĂłl a pontos tĂĄjĂ©kozĂłdĂĄsrĂłl. A hosszĂștĂĄv fĆ feladata a jĂł ĂștvonalvĂĄlasztĂĄs, meg persze a kitartĂł futĂĄs.
A verseny selejtezĆkkel Ă©s terepbemutatĂłkkal egyĂŒtt nyolc napig tart, ebbĆl öt versenynap. Ez kĂŒlön kihĂvĂĄsnak ĂgĂ©rkezett, hogyan nyĂșjtsak minden nap maximĂĄlis teljesĂtmĂ©nyt majd pihenjem ki magam a következĆ napra. EgĂ©sz hĂ©tre leköltöztem CsĂĄkvĂĄrra, ahol az evĂ©sen, alvĂĄson, versenyzĂ©sen, nyĂșjtĂĄson Ă©s pihenĂ©sen kĂvĂŒl az Ă©gvilĂĄgon semmi dolgom nem volt. Nem vittem szĂĄmĂtĂłgĂ©pet, könyvet is alig olvastam.
PĂ©nteken terepbemutatĂł FehĂ©rvĂĄron. JĂł hangulat, mindenĂŒtt tĂĄjfutĂłk keringenek. IsmerkedĂŒnk a tĂ©rkĂ©ppel Ă©s a vĂĄrossal.
Szombaton sprint selejtezĆ a "BregyĂłban." JĂłlesett, hogy ZsĂłka kijött szurkolni. PrĂłbĂĄltam ĂĄtadni, hogy mi is ez az egĂ©sz sport, majd bemelegĂteni Ă©s rĂĄhangolĂłdni. SzĂ©p pĂĄlya volt, csatornĂĄkkal, hidakkal, a kedvĂŒnkĂ©rt megnyitott Ăłvodaudvarral. Nem vĂ©tettem komolyabb hibĂĄt, de Ășgy Ă©reztem, nem toltam 100%-on. Meleg volt, Ă©s nem bĂztam elĂ©ggĂ© magamban. A 42. helyen vĂ©geztem a 72-bĆl, 40 mĂĄsodperccel maradtam le az A döntĆrĆl. (Sprinten 72-en, erdein 77-en voltunk a 45-ös korosztĂĄlyban, ilyenkor elfelezik a mezĆnyt a döntĆre. Hogy ne szomorkodjon, a mĂĄsodik fele is fut B döntĆt.)
A befutĂłt nĂ©zegetve jöttem rĂĄ, hogy mindenkinek a rajtszĂĄmĂĄra van Ărva az Ă©letkora. Szuper volt lĂĄtni 75-80-as futĂłkat sprintelni a befutĂłn.
Este egy sör mellett ĂĄtgondoltam, mit kĂ©ne mĂĄskĂ©pp csinĂĄlni. Le is Ărtam a fĂŒzetembe a mĂĄsnapi tervet. InnentĆl ez lett a rutin, korsĂł Pilsner, vacsora, tervezĂ©s.
Reggelre hoztam a bemelegĂtĂ©st, hogy ne melegedjek ki fölöslegesen a verseny elĆtt. MĂ©g CsĂĄkvĂĄron letoltam 3km kocogĂĄst, egy adag gimnasztikĂĄt meg 5 repĂŒlĆt. UtĂĄna zuhany Ă©s friss futĂłruha, hogy mĂ©gse izzadtan menjek versenyezni.
A belvĂĄrosi döntĆ sokkal jobban sikerĂŒlt. Toltam, ahogy tudtam, nem parĂĄztam azon, hogy megy, Ă©reztem, hogy jĂłl. Volt 1-2 ĂĄtmenet, ahol bizonytalanabb voltam az Ăștvonalban, de a futĂĄs kompenzĂĄlta. Harmadik helyen Ă©rtem be, ami összesĂtĂ©sben 33. helyet jelent. Az A döntĆben ugyanis elĂ©g sokan nem fejeztĂ©k be a pĂĄlyĂĄt, vagy kihagytak egy pontot, ami kizĂĄrĂĄssal jĂĄr.
HĂ©tfĆn pihenĆnap pĂĄkozdi terepbemutatĂłval. Gödrös, ligetes terep, az egyik pontot nagyon sokĂĄig keresem. Meg vĂ©nĂĄn szĂșrom magam egy szedertĂŒskĂ©vel. "Mi ez a meleg, ami a lĂĄbamon folyik? Ja, a vĂ©rem." SzerencsĂ©re hamar elĂĄllt, a tetanusz-oltĂĄsom meg mĂ©g Ă©rvĂ©nyes.
MĂĄsnap erdei selejtezĆ. Zavar az elsĆ pontra ejtett hibĂĄm, de összessĂ©gĂ©ben jĂłl megyek. InkĂĄbb hosszĂștĂĄv mint rövid-, szeretem is ezĂ©rt. Amikor beĂ©rek, lefekszem a sĂĄtramba, Ă©s nem tudok felkelni. Görcsöl mind a kĂ©t lĂĄbam, Ă©s sĂrni szeretnĂ©k. A frusztrĂĄciĂłtĂłl, hogy hibĂĄztam, hogy fĂĄj a lĂĄbam, hogy ennyit bĂr a testem. De ugyanekkor elönt egy bĂŒszkesĂ©g is, hogy ezek szerint nem fogtam vissza magam. 48. lettem a 77-bĆl, ami megfelel a vĂĄrakozĂĄsomnak, hogy a mĂĄsodik harmadban vĂ©gezzek. KorsĂł Pilsner, ebĂ©d, alvĂĄs, vacsora, tervezĂ©s.
A közĂ©ptĂĄvra nem kĂ©szĂŒltem kĂŒlön tervvel, pedig lehet, hogy kellett volna, mert nagyon technikĂĄs terep. Nagyon nyugodtam negyek ki a rajtba, 70 körĂŒli a pulzusom, van vizem, a pĂłlĂłmat is hƱtöm. De annyit hibĂĄzok, hogy a nyugalom Ă©s a futĂłtudĂĄs semmit sem Ă©r. Az öt hibĂĄmbĂłl (12 pontra) nĂ©gy teljesen amatĆr. Az egyik pont objektĂve rohadt nehĂ©z, csak hĂĄt akkor Ășgy kellett volna nekimenni.
A terep persze gyönyörƱ. A pontot megtalĂĄlni akkor is jĂł Ă©rzĂ©s, ha tudom, hogy a versenyem mĂĄr nem Ă©rtĂ©kelhetĆ. A vĂ©gĂ©n futok, mint az ĂĄllat, de mĂ©g ki se melegszem rendesen. A 22. helyen Ă©rek be (összesĂtĂ©sben 58.), utĂĄnam mĂĄr csak hibĂĄzĂłk Ă©s egyĂ©b diszkvalifikĂĄltak. Tudtam, hogy a közĂ©ptĂĄv nem az Ă©n szĂĄmom, de azĂ©rt egy pofonnak Ă©rzem ezt.
MĂĄsnap Ășjra pihenĆnap Ă©s terepbemutatĂł a hosszĂștĂĄv döntĆjĂ©re. JĂłl teszem, hogy kimegyek, mert szuperĂŒl tĂĄjĂ©kozĂłdom (mondjuk nem futva), Ă©s ez helyrebillenti az önbizalmamat. Az Ășj tervem, hogy szĂĄmba veszem a kockĂĄzati tĂ©nyezĆket, Ă©s kockĂĄzatos ĂĄtmenet esetĂ©n mĂĄr elĆre, az eltĂ©vedĂ©s elĆtt kĂ©szĂŒlök B-tervvel. Ezt gyakorlom a terepbemutatĂłn is.
A hosszĂștĂĄvĂș döntĆn viszont nem alkalmazom rendesen. Az elsĆ pontra hibĂĄzok több mint 20 percet. Szar Ă©rzĂ©s az erdĆben keringeni, Ă©rezni, hogy ketyeg az Ăłra, pont meg sehol. (Rossz volt az A-terv, a B-tervet meg nem pontosan hajtottam vĂ©gre.)
Viszont amint megvan, el tudom engedni, Ă©s menni tovĂĄbb. A következĆ szĂ©p hosszĂș ĂĄtmenet, az ilyeneket szeretem. Nincs idĆ Ă©s lehetĆsĂ©g a mĂșlton rĂĄgĂłdni, mert nagyon fĂłkuszĂĄlni kell. NemsokĂĄra van visszefele is egy hosszĂș ĂĄtmenet, ott rossz Ăștvonalat vĂĄlasztottam.
MĂĄr persze nem nagyon van objektĂve jĂł Ă©s rossz Ăștvonal, ez mindig egyĂ©ni. Olyat vĂĄlasztottam, ami nekem szenvedĂ©s, miközben a mĂĄsikon gyorsabb lettem volna Ă©s Ă©lveztem volna. Ez mĂ©g jobban megnyomja a hangulatom, innentĆl csak szĂ©pĂtĂ©sĂ©rt futok. Jön utĂĄna egy szuperĂŒl vĂ©grehajtott ĂĄtmenet, meg futni is tudok rendesen, tehĂĄt alapvetĆen jĂł Ă©rzĂ©sekkel Ă©rek cĂ©lba a 13. helyen (összesĂtett 47.).
Mi a verseny mĂ©rlege szĂĄmomra? Sprintben a mezĆny elsĆ felĂ©ben vĂ©geztem, hosszĂștĂĄvon a mĂĄsodik harmadban, közĂ©ptĂĄvrĂłl meg ne beszĂ©ljĂŒnk! BĂŒszke vagyok, hogy vĂ©gigcsinĂĄltam. Nem diszkĂłztam, Ă©s letoltam öt nap versenytempĂłs futĂĄst egy hĂ©ten. A Strava is elĂ©g rendesen felhĂșzza a fitnesz-szintemet a hĂ©t vĂ©gĂ©re, most kĂ©ne mĂ©g pĂĄrat versenyezni!
Ăs mĂĄr pĂĄr nap pihenĂ©s utĂĄn is sĂłvĂĄrogva nĂ©zem a tĂĄjfutĂł-tĂ©rkĂ©peket, hogy mikor mehetek Ășjra.