May 22, 2021
Schlaf wie ein König! #1
Ich lese gerade das Buch "Das große Buch vom Schlaf" und habe dabei einige Sachen gelernt, die ich hier gerne im groben nur weiterempfehlen kann:
Feste Bettgehzeiten - gleiche Uhrzeit schlafen gehen, gleiche Uhrzeit aufstehen. Mindestens 7 Stunden Schlaf. Jeden Tag; jeden verdammten Tag!
Nicht Vollfressen - Nicht mit vollem Bauch in die Haja
Kein Sport - zumindest kurz vor dem Schlafen gehen (ansonsten viele viele Sport machen)
Desweiteren ist Schlaf wichtiger als uns bewusst ist. Schlaf fördert nicht nur die Heilung des Körpers, sondern er sorgt auch für eine Prävention vor Krankheiten.
