THAT HAMMIE HUSTLE 💯 #RestingBenchface repost from @julia_zema ・・・ #неЗабудьтеНаписатьЧтоЖопкаКакУМужика ✌🏻️ ЯГОДИЦЫ ЗДЕСЬ ВЫ НЕ "УСЛЫШИТЕ" должным образом 🤓 Смотрю это видео и понимаю,насколько мы все разные...большинство билдеров хотят такие ноги,как у меня на видео...👀Понятное дело,что я сейчас не такая...Нет,ноги не поменялись,изменилось качество 😬😩Давно я ноги не качаю,тем более у меня сейчас такой период,не знаю как его назвать,поэтому не спрашивайте 😆🙈 Тренируюсь 3-4 раза в неделю :1-зад бедра/ягодицы,2-руки,3-плечи ,4-пинаю гомно 😂🙈или вовсе не прихожу 😏Часто спрашиваете про кардио-КАРДИО НЕ ДЕЛАЮ и не собираюсь ☺️ Если Вы читаете сейчас мой пост и все-таки думаете о технике выполнения данной гиперэкстензии:"какого хрена она так делает?!" или "она же спину сломает!" и тд,то отвечу так...Вес в данном исполнении брать нельзя,поэтому никакой травмы не дождётесь 👌🏻Если Вы решились сделать в таком варианте,то попробуйте сделать 3 подхода по 20 раз 😌Если сделаете также,как на видео,то 3 подхода по 15 повторений осилите еле-еле 😅 И вообще,я поняла,что учебники по биомеханике ,где настоятельно требуют спортсмена выполнять ИМЕННО ТАК,меня вообще не устраивают 😂🙈Я могу делать все по технике,но нафиг она мне нужна,если я ничего не чую 🤓Вот я тренируюсь как обезьянка,зато счастливая и довольная 😉😏😌 #victorydistribution #ostrovit #activlab #realpharm #kfd #victorydistributionteam #mex #levelup #firstfit #mgt #землянкина_видео @saltyninjafartparty
