#umarasports

På’t igen 👊🏻 #järvsö #hälsingland #umarasports #craft #craftsportswear #trimtex #garmin #garminvirbx #garminvector2s #garminedge520 #giro #girohelmets #izumi #izumipearl #cykling #cycling #scottbikes #scottspeedster #scotts40 #shimano #shimaosora #träning #järvsölvc (på/i Järvsö, Sweden) https://www.instagram.com/p/Bz06vwSCdAF/?igshid=1h04ixeuiqo1j

Svårt att inte älska @jarvso när man cyklar landsvägsracer här. Visst gör vädret sitt men det är helt fantastiska omgivningar. Glad att min fantastiska fru @mberndes pushade mig idag så jag kom ut efter en lång tids uppehåll på min trotjänare. Underbart träningspass idag! 👊🏻 #järvsö #hälsingland #umarasports #craft #craftsportswear #trimtex #garmin #garminvirbx #garminvector2s #garminedge520 #giro #girohelmets #izumi #izumipearl #cykling #cycling #scottbikes #scottspeedster #scotts40 #shimano #shimaosora #träning (på/i Järvsö, Sweden) https://www.instagram.com/p/BztVEQ0CxQG/?igshid=13lncgazgzc5r

#Repost @jorgenthorin with @get_repost ・・・ Var ute och skulle köra 1.5 timma med lite blandad åkning testa det nya watt vevpartiet från sram Quarq hur gick detta då efter jag tagit denna bild så körde jag punka på framhjulet punka vätskan jag hade i fungerade inte heller till råga på allt promenera 4 km på banvallen och roasjövägen frugan fick hämta mig i Aplared 😜😜😜😜 hade ingen adapter med mig till punkasprayen ha ha ha så kan det gå. #bikeonscott #noshortcuts #guidedheroes #umarasports #teamsportiaulricehamn #tunescandinavia (em Unaí) https://www.instagram.com/p/Bo9dm90HiL9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1572xluogff6

Ironman Kalmar 2018 är över! 😅🙁Kvar är bara en sargad kropp, blöta, svettiga kläder och en cykel nerkletad av sportdryck och gel. Här kommer en race rapport. 🏊🏻‍♂️ 3860m simning kantad av slag och sparkar. Därför valde jag att simma i utkanten för att slippa mer stryk. I övrigt gick det som förväntat! Tid: 1:10:56 😏 Vid T1 träffade jag Marie och Svea som hejade på mig. Lugnt och systematiskt fick jag av våtdräkt och på med hjälm. Jag sprang förväntansfull mot min cykel, fortsatte mot bike out och förbi den vita linjen med marginal innan jag hoppade på. Tid: 3:09😄 🚴🏻‍♂️ Jag trampade på med fötterna ovanpå cykelskorna och krånglade i dom en bit ut på ängöleden.Pratade högt med mig själv.”Håll igen även om det känns bra.” Hela ölandsloopen, 12 mil, snittade jag 36km/h helt enligt min plan.Energiplanen fungerade. Jag hade 3 skopor U sport i 3 flaskor plus 3 U gel.Jag kompletterade med vatten och sportdryck från stationerna. På kalmarloopen tog vinden ut sin rätt och mitt totala snitt sjönk till 35km/h. Tog ut fötterna ur skorna något för tidigt valde en lättare växel och rullade in mot T2. Tid: 5:07:36😏 In mot T2 möttes jag av en hög triathleter. Marie och Svea ropade åt mig att se upp. En triathlet hade fått kramp när han steg av cykeln. Jag gjorde åter igen en bra växling. Tid: 2:44😄 🏃🏻‍♂️Jag kände mig pigg och stark på löpningen. Jag pratade högt för mig själv. ”Håll igen!! Det kommer bli tufft.” ☀️Solen stekte på och jag trodde jag skulle få problem med den men den besvärade mig inte nämnvärt. Jag tryckte i mig @Umarasports Colagel och U Sport från mina flaskor. Vatten tog jag från stationerna. Löpningen höll jag ihop i 37km innan väggen kom. Jag tänkte att nu måste jag förändra mitt energiintag. Valet föll på chips och cola de sista 5km in i mål. Väl på målrakan välde en eurofori och glädje fram och jag grät en skvätt när jag fick krama Marie och Svea. Löptid: 3:54:09 😏 Totaltid: 10:18:31😁 Fortsättning i kommentarerna... #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmansweden #kalmar #ironmankalmar #apladalenstriathlon @ironmanswedenofficial @salmingrunning (på/i Kalmar, Sweden)

Det har varit några fantastiska dagar i Ironmanbubblan! 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️Preracemöte, provsimning av banan, löpning, incheckning av påsar och cykel. Massa gött häng med Robert Nydén och Apladalens triathlons urstarka grabbar! 💪🏻uppe på detta massa mat på Zorbans 🇬🇷🇨🇳och vackert väder. ☀️ Imorgon gäller det! Följ mig lättast via Ironmans app, jag har BIB 600. (Robert har 603) #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar #apladalenstriathlon (på/i Kalmar, Sweden)

✅ Halmstad triathlon Personligt rekord på simningen med fina 32:41🙌🏻 T1 och 6 mil cykling utan problem. Sen kom ett parti med avgrävd asfalt och grus (som vi visste om), men där hände nåt och jag vurpade i 39 km/tim. Det resulterade i spräckt hjälm, skrapmärken på cykeln och uppskrapad armbåge, axel och lår. Men man är ju inte fotbollspelare (längre) så jag cyklade de sista 3 milen😎 Vid växlingen till löpningen höll jag på att bli diskad pga att jag knäppte upp hjälmen innan jag ställde ifrån mig cykeln. Domaren valde att ge mig ett kort tidsstraff istället.🙏🏻Cykeltid 2:32:13 Löpningen var allt annat än trevlig. Krampade i låren, kräktes upp all sportdryck och sedan mer kramp men till slut lyckades jag ta mig i mål på 1:53:12🤢 Totaltid 5:01:59 Tack Halmstad Triathlon för en bra arrangerad tävling!!🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar #halmstadtriathlon #halmstadtriathlon2018 (på/i Halmstad, Sweden)

✅ Halmstad triathlon Personligt rekord på simningen med fina 32:41🙌🏻 T1 och 6 mil cykling utan problem. Sen kom ett parti med avgrävd asfalt och grus (som vi visste om), men där hände nåt och jag vurpade i 39 km/tim. Det resulterade i spräckt hjälm, skrapmärken på cykeln och uppskrapad armbåge, axel och lår. Men man är ju inte fotbollspelare (längre) så jag cyklade de sista 3 milen😎 Vid växlingen till löpningen höll jag på att bli diskad pga att jag knäppte upp hjälmen innan jag ställde ifrån mig cykeln. Domaren valde att ge mig ett kort tidsstraff istället.🙏🏻Cykeltid 2:32:13 Löpningen var allt annat än trevlig. Krampade i låren, kräktes upp all sportdryck och sedan mer kramp men till slut lyckades jag ta mig i mål på 1:53:12🤢 Totaltid 5:01:59 Tack Halmstad Triathlon för en bra arrangerad tävling!!🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar #halmstadtriathlon #halmstadtriathlon2018 (på/i Halmstad, Sweden)

Idag drog @bohman1979 med mig till Coltingland aka Rya Åsar för terränglöpning, det är rätt medicin för en stukad fot. 😁 Kul och skön löpning i regnet. 🌧 👟: Salming Speed 6 #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar #ironmankalmar2018 (på/i Rya Åsar)