#treppensteigen

Augsburg: „…Betroffene sind oft verzweifelt. Die Bundesregierung plant aber keine Erhöhung der Zuschussprogramme. Zumindest einen Hoffnungsschimmer gibt es. Treppensteigen oder einfach nur duschen – für Menschen, die zum Beispiel nur noch schlecht sehen können oder in einem Rollstuhl sitzen, stellen solche Tätigkeiten eine große Hürde dar. Barrierefreie Wohnungen können Abhilfe schaffen. Doch…

Treppentraining und Treppenlaufen ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining, bei der Ihr deutlich mehr Kraft und Energie aufwenden müsst, als beim klassischen Lauftraining. Ihr könnt effektiv Eure Gesäß- und Beinmuskeln trainieren und die Herzkreislauf-Funktion stärken. Im Vergleich zum klassischen Lauftraining ist Treppenlaufen viel effektiver, da es sich um eine anaerobe Trainingseinheit…

Wer seine Venen fit halten und auf diese Weise Krampfadern vorbeugen möchte, kann einiges tun. Vielsitzer oder -steher sollten für Ausgleich sorgen. Laufen, Beinübungen oder Treppensteigen stärken die Muskelpumpe. Sie unterstützt die Arbeit der Venen, wie das Gesundheitsmagazin „Apotheken Umschau“ schreibt. Entlastend wirkt auch, die Beine hochzulegen, ebenso Übergewicht abzubauen. Bei Güssen mit kaltem Wasser…