Bugar di Kantor
Tips Segar & Bugar Di kantor Kantor ibarat rumah kedua. Itu sebabnya, tampil bugar dan segar merupakan sebuah keharusan, karena kondisi Anda menentukan lancar tidaknya semua urusan. Lakukan kebiasaan kecil, yang sangat besar manfaatnya seperti dibawah ini: Stretching sebelum berangkat kerja selama 5 menit Lakukan stretching ringan seperti menarik kedua lengan ke segala arah, menggerakan bahu, menekuk lengan atau kaki ke belakang paha. Anda pun dapat berjalan-jalan pagi hari di sekitar rumah selama beberapa menit. Juice Up Your Life Sudah bukan rahasia, kalau buah memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Dari mangga yang manis hingga mengkudu yang pahit. Khasiatnya macam-macam, seperti detoksifikasi, melancarkan pencernaan, sumber nutrisi bagi kulit, dll. Biasakan minum jus buah setiap pagi sebelum berangkat kerja. Agar lebih alami, ganti gula putih dengan madu atau gula merah. Ringan Memukau Untuk ke kantor, tidak perlu berdandan "berat". Oleskan saja make-up ringan dengan warna-warna pastel. Bantuan dari eye-concealer dan maskara untuk semakin menghidupkan mata sungguh layak dicoba. Pulaskan lipstik dan blush-on berwarna ceria seperti pink muda atau jingga, wajah segar dan kulit tetap sehat. Berjalan kaki atau bersepeda ke kantor Jika jarak dari rumah ke kantor tidak terlalu jauh, tidak ada salahnya tinggalkan kendaraan bermotor anda, selain sehat juga menghemat BBM Batasi penggunaan lift atau eskalator Jika ruangan kerja anda terletak di lantai 2 atau 3, biasakan naik tangga, begitu pula jika turun Isi komputer kantor dengan lagu-lagu favorit anda Lagu-lagu semangat bisa membangkitkan mood Anda saat berkendara ke kantor. Lagu dipercaya dapat meningkatkan adrenalin. Simpan dahulu lagu-lagu mellow, yang mengingatkan Anda pada hari-hari yang kurang menyenangkan. Gunakan kursi kerja sebagai alat untuk berolahraga ringan Lakukan gerakan peregangan setiap 60-90 menit anda duduk, duduk terlalu lama akan membuat tubuh anda pegal sehingga mengganggu kinerja Ganjal kaki dengan balok atau bangku jongkok Hindari duduk terlalu lama dengan kaki menggantung atau menapak di lantai, letakkan pengganjal di kolong meja kerja anda agak peredaran darah ke kaki tetap lancar Makan siang tepat waktu Pekerjaan bukan alasan untuk mengkesampingkan kesehatan, makan dengan porsi cukup namun tidak berlebihan, biasakan menyantap cemilan sehat diantara jam makan untuk menghindari tubuh "kelaparan" Ganti sepatu hak tinggi dengan sendal ruangan jika memungkinkan
