Feb 12
Lauftipps fĂŒr AnfĂ€nger und
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Lauftipps fĂŒr AnfĂ€nger und
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Lauftraining fĂŒr Fortgeschrittene - Von 60 auf 90 Minuten
Lauftraining fĂŒr Fortgeschrittene â Von 60 auf 90Â Minuten
Lauftraining fĂŒr Fortgeschrittene â Von 60 auf 90 Minuten
Du lÀufst bereits etwa 60 Minuten (moderates Tempo) und bist seit mindestens 6 Monaten laufend unterwegs?
Die nÀchste magische Grenze, die 90 Minuten, möchtest du nicht nur knacken, sondern dabei auch gesund bleiben und immer fitter werden?
Dann könnte dein Training in den nÀchsten 10 Wochen so aussehen:
Trainingsziele:
90 Minuten Laufen
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Hello World
Ich hasse TempodauerlÀufe!
Lauftraining fĂŒr Fortgeschrittene / 3 mal pro Woche / Woche 5 von 8
Lauftraining fĂŒr Fortgeschrittene / 3 mal pro Woche / Woche 5 von 8
Ziel nach 8 Wochen: 75 Minuten StĂŒck laufen
Die Rahmenbedingungen und Voraussetzungen findest du im Blogeintrag vom 24.07.2015 â Direktlink: https://aktivtraining.wordpress.com/2015/07/24/laufen-trainingsplanung-ziel-3-mal-pro-woche-bis-zu-75-minuten/
Die vorgeschlagenen Einheiten werden priorisiert. Einheiten mit hoher PrioritĂ€t sind zu favorisieren. Bei Einheiten mit mittlerer PrioritĂ€t kannstâŠ
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