#teampannain

Regrann from @anneluisefreitas - Flex Friday 💪🏻💥! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #proposito #Olympia2018 #Olympiabound #RoadtoOlympia2018 @mrolympiallc @newmillensuplementos @performance.criciuma @ricardopannain @mirnamileniafotografia - #regrann

Regrann from @anneluisefreitas - Aqui você é especial! Eu amo que não importa quem você é, você está lá apenas trabalhando em ser uma versão melhor de si mesma. Deixe o mundo para trás quando você entrar e faça sua parte 💪🏻💥 • In here, you are special ! I love that no matter who you are you’re just there working on being a better version of yourself. Leave the outside world behind when you walk and do your thing 💪🏻💥 • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain @performance.criciuma @newmillensuplementos - #regrann

Regrann from @anneluisefreitas - Treinando um pouco da minha apresentação individual com meu treinador @ricardopannain antes de subir no palco. • Training a little of my posing routine with my coach @ricardopannain before going on stage. • • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensàa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #championofpowerandgrace2018 - #regrann

Regrann from @anneluisefreitas - Posando com a técnica LPF, (Low pressure fitness), a técnica da barriga negativa 😁, com minha prof. @gabemendonca! - Fitness de baixa pressão é uma abordagem global para a tensegridade funcional do corpo humano. A apnéia e a falsa inspiração combinadas com posturas específicas diminuem a pressão, causando uma sucção automática ou descongestionamento da cavidade pélvica e recruta os músculos profundos do tronco. • • Posing with Low pressure fitness, the negativa belly technique 😁, with my coach @gabemendonca! - Low Pressure Fitness is a global approach to the functional tensegrity of the human body. The apnea and false inhale combined with specific postures decreases pressure, causing an automatic suction or decongestion of the pelvic cavity and recruits the deep muscles of the core. • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #LPF - #regrann

Regrann from @anneluisefreitas - Nada brilha mais que a vibe da tua alma 💎...Boa sexta ! • Nothing shines more than the vibe of your soul 💎...Have a Good Friday! • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito @mirnamileniafotografia - #regrann

Regrann from @anneluisefreitas - Sabe usar o seu físico ao seu favor para se enquadrar da melhor forma possível na sua categoria, é algo fundamental para ter sucesso no palco. Na foto da esquerda estou fazendo uma rotação do quadríceps para o lado, o que deixa o membro inferior maior. Na foto da direita estou deixando o quadríceps de frente, o que deixa o membro inferior menor. Fique atento a cada detalhe porque isso poderá lhe render o título que você tanto almeja! • knowing how to use your physique in your favor to fit your physique in the best way possible in your division, is essencial to have success on stage. In the photo on the left I'm rotating the quads to the side, so the lower body looks bigger. In the photo on the right I'm keeping the quads towards the front, so the lower body looks smaller. Be aware to every detail because this can bring you the title you want so much! • #AnneFreitas #Newgoal #Novameta #Halfsized #Pelametade#Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #nolimits #Newmillen #Newmillensuplementos #Newmillenathlete #posingpractice #praticarposes - #regrann

Regrann from @anneluisefreitas - Fim de treino com #Isowhey #Newmillen para rapidamente nutrir meus músculos já que estou numa fase apertada da dieta e preciso estar atenta em preserva-los ao máximo. • End of my workout with #Newmillen #Isowhey, it gets into your bloodstream and then your muscles very quickly, which is beneficial after training when you need to initiate the recovery process. - • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #keepthecharacter #mantenhaocarater #trabalhodurocompensa #strongbody #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain #purpose #Proposito #Isowhey @newmillensuplementos @performance.criciuma - #regrann

Regrann from @anneluisefreitas - Um pouco do meu progresso nessa preparação. Meu membro inferior é sempre a última parte a responder, como a maioria das mulheres é onde acumulamos um maior percentual de gordura. Tenho 4 semanas pela frente, nessa fase final é onde vejo meu membro Inferior respondendo e ficando pronto para o dia da competição. Cada semana deve ser uma nova chance para assumir um novo desafio e superar a si mesmo. Espero que cada um de vcs também superem os seus desafios 💪🏻💥 • • A little of my progress in this preparation. My lower body is always the last part to respond, like most women, it’s where we accumulate a higher percentage of fat. I have 4 weeks ahead, in this final phase is where I see my Lower body responding and getting ready for the day of the competition. Each week should be a new chance to take on a new challenge and overcome yourself. I hope that each of you will also overcome your challenges 💪🏻💥 • #AnneFreitas #Determined #Determinada #Focused #Focada #Womensphysique #IfbbPro #TeamPannain #rightpath #hardworkpaysoff #trabalhodurocompensa #NewMillen #Teamnewmillen #Formulandodesempenho #Havebodyandbrain - #regrann