ํดํ์ฑ๊ด์ ์ผ ์์น ํ๋ก์ ํธ ์ด์ ๊ฑธ์๋๋ ํฌ๊ฒ ์ง์ฅ์ ๋ฐ์ง ์๋๋ค. ์ดํ์ ๊น์ง๋ง ํด๋ ์ ๋๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ๋ ์ค์ค๋ก ๋๊ผ๋๋ฐ ์ด์ ๋ ๊ทธ๋ ์ง์๋ค. ๋ค๋ง ๋ฌ๋ฆฌ๋ ์์ง๋ ํ์ ๋ ๋ฐ๋๋ค. ๊ทธ๋งํผ ๊ทผ์ก์ด ๋ถ์กฑํ๋ค๋ ๊ฒ์ด๊ฒ ๋ค. ์ค๋๊ธฐ๋ 200ํ์ฉ 10์ธํธ๋ฅผ ํ๋ค๊ฐ ์ค๋๋ถํฐ 300ํ์ฉ์ผ๋ก 100ํ๋ฅผ ๋ ์ฌ๋ ธ๋ค. ํต์ฆ์ ์์ง๋ง ๊ฒฌ๋๋งํ๋ค. ๋นจ๋ฆฌ ์ฒด์ค์ ์ค์ฌ์ผ ๊ทธ๋๋ง ํ์ค์ด๋ผ๋ ๋ ๋ฐ๋๋ก ํ์ฌ ๋์น๋ฅผ ํ๋๋ก ํด์ผ ํ๋๋ฐ ์ด์ ์ฒด์ค์ด ์ข์ฒ๋ผ ์ค์ด๋ค ๊ธฐ๋ฏธ๊ฐ ์๋ค. ๊ทธ๋๋ ๋๋ ๊ฒฌ๋๋ผ์ ์๋ค. ์ ์ ๋ ฅ์ผ๋ก ๊ทน๋ณตํ ์ ์๋ค. ๋ ์ข์์ง ๊ฒ์ด๋ค. ใ '์ ์15๋ ,๋ง๋ผํค์ง๋30๋ ' @chamarathonteam.co.kr #์ฐจ๋ง #์ฐจ๋ง๋ผํค #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #์ ์ฐ์ฑ์ด๊ณง๊ฒฝ๊ธฐ๋ ฅ์ด๋ค https://www.instagram.com/p/BxqdTtSBa3h/?igshid=1erv3qa6dnn1q












